SME
Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

Z monitoru oslepnete a mrkva vás spasí. Päť mýtov o očiach

Harvardskí lekári reagujú na najrozšírenejšie mýty o zraku.

(Zdroj: Pixabay)

Je prirodzené, že sa ľudia o zrak boja, pre mnohých predstavuje najpodstatnejší z piatich ľudských zmyslov. Je prirodzené, že ľudia sa v snahe pochopiť, ako si túto cennú schopnosť uchrániť, uchýlili k neprimeraným zjednodušeniam.

Na najrozšírenejšie mýty a polopravdy zareagovali na svojej webstránke zdravotnícki experti Harvardovej univerzity.

Čítanie v šere poškodí zrak

Nezničí, vaše oči sa len rýchlejšie unavia. Najvhodnejší spôsob, ako si osvetliť čítaný text, je svietiť priamo na stránku, nie poza plece. Ideálna je stolová lampa s matným tienidlom.

Skryť Vypnúť reklamu

Očiam najviac prospieva jedenie mrkvy

Vitamín A, ktorý mrkva obsahuje, skutočne očiam prospieva. Avšak ešte lepšie je čerstvé ovocie a tmavá listová zelenina, ktorá obsahuje viac vitamínov s antioxidačnými účinkami, a síce vitamíny C a E.

Antioxidanty pomáhajú chrániť oči dokonca aj pred šedým zákalom a degeneráciou, ktorá súvisí s vekom. Ďalekozrakosť ani krátkozrakosť však nezastavia, ani neopravia.

Prečítajte si tiež: Mýty a povery v starostlivosti o zuby Čítajte 

Nie je dobré neustále nosiť šošovky alebo okuliare

Ak pomôcky potrebujete, noste ich. Bez nich si oči nielen neoddýchnu, ale sa dokonca skôr unavia. Zrak však chýbajúce okuliare či šošovky samy o sebe nezhoršia, ani nezničia.

Vďaka cvikom očí budete okuliare potrebovať neskôr

Samotné cvičenie oči nezlepší, ani nezachráni. Zrak závisí od mnohých faktorov, vrátane tvaru očnej buľvy, či stavu jej tkanív, ktoré cvičeniami nedokážete výrazne zmeniť.

Skryť Vypnúť reklamu

Očiam škodí celodenné pozeranie na monitor

Celodenná práca pri počítači zrak nezničí, ale značne unaví. Ľudia, ktorí strávia pri monitore celé hodiny, zabúdajú žmurkať, oči vysychajú. Očiam pomôže, ak zmiernite jas obrazovky, necháte ich každých 20 minút oddýchnuť a vedome sa budete snažiť žmurkať častejšie.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 35 296
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 34 214
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 12 245
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 528
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 151
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 235
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 739
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 436
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 366
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 346
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Zrak

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Oči a zrak, Spánok a únava, Antioxidanty
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Minister zdravotníctva Marek Krajčí.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 233-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 894 obetí. Na Slovensku prebieha plošné testovanie.

10 h
Petra Vlhová.

V zjazde obhájila svoj najlepší výsledok.

47m
Dnes píše Jaroslav Rumpli

Nech si spravia referendum

Peter Pellegrini prichádza na tlačovú konferenciu po online sneme strany.

Životnosť pravdy momentálne neprekračuje horizont niekoľkých dní.

6 h

Máme síce neveľmi priekazné testy, ale kompenzujeme to tým, že ich aspoň úplne zle používame.