SME
Pondelok, 27. september, 2021 | Meniny má CypriánKrížovkyKrížovky

Z monitoru oslepnete a mrkva vás spasí. Päť mýtov o očiach

Harvardskí lekári reagujú na najrozšírenejšie mýty o zraku.

(Zdroj: Pixabay)

Je prirodzené, že sa ľudia o zrak boja, pre mnohých predstavuje najpodstatnejší z piatich ľudských zmyslov. Je prirodzené, že ľudia sa v snahe pochopiť, ako si túto cennú schopnosť uchrániť, uchýlili k neprimeraným zjednodušeniam.

Na najrozšírenejšie mýty a polopravdy zareagovali na svojej webstránke zdravotnícki experti Harvardovej univerzity.

Čítanie v šere poškodí zrak

Nezničí, vaše oči sa len rýchlejšie unavia. Najvhodnejší spôsob, ako si osvetliť čítaný text, je svietiť priamo na stránku, nie poza plece. Ideálna je stolová lampa s matným tienidlom.

Skryť Vypnúť reklamu

Očiam najviac prospieva jedenie mrkvy

Vitamín A, ktorý mrkva obsahuje, skutočne očiam prospieva. Avšak ešte lepšie je čerstvé ovocie a tmavá listová zelenina, ktorá obsahuje viac vitamínov s antioxidačnými účinkami, a síce vitamíny C a E.

Antioxidanty pomáhajú chrániť oči dokonca aj pred šedým zákalom a degeneráciou, ktorá súvisí s vekom. Ďalekozrakosť ani krátkozrakosť však nezastavia, ani neopravia.

Prečítajte si tiež: Mýty a povery v starostlivosti o zuby Čítajte 

Nie je dobré neustále nosiť šošovky alebo okuliare

Ak pomôcky potrebujete, noste ich. Bez nich si oči nielen neoddýchnu, ale sa dokonca skôr unavia. Zrak však chýbajúce okuliare či šošovky samy o sebe nezhoršia, ani nezničia.

Vďaka cvikom očí budete okuliare potrebovať neskôr

Samotné cvičenie oči nezlepší, ani nezachráni. Zrak závisí od mnohých faktorov, vrátane tvaru očnej buľvy, či stavu jej tkanív, ktoré cvičeniami nedokážete výrazne zmeniť.

Skryť Vypnúť reklamu

Očiam škodí celodenné pozeranie na monitor

Celodenná práca pri počítači zrak nezničí, ale značne unaví. Ľudia, ktorí strávia pri monitore celé hodiny, zabúdajú žmurkať, oči vysychajú. Očiam pomôže, ak zmiernite jas obrazovky, necháte ich každých 20 minút oddýchnuť a vedome sa budete snažiť žmurkať častejšie.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  2. 30 000 eur pre tých, ktorí chcú zlepšiť život vo svojej komunite
  3. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  4. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi
  5. Kuriéra nezastavili ani preteky. S dodávkou prešiel rely
  6. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  7. Od legendárneho trhoviska po hanbu Bratislavy. Ako sa menilo Trnavské mýto?
  8. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska
  9. Divočina na ceste: ako postupovať, ak v noci zrazíte zviera?
  10. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  1. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska
  2. Divočina na ceste: ako postupovať, ak v noci zrazíte zviera?
  3. 30 000 eur pre tých, ktorí chcú zlepšiť život vo svojej komunite
  4. Kuriéra nezastavili ani preteky. S dodávkou prešiel rely
  5. Termming vo Veľkých Kapušanoch modernizuje tepelné hospodárstvo
  6. Slováci prepadli SENCORMÁNII a hľadajú najstarší spotrebič
  7. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  8. Samočistiace vypínače chránia pred infekciami
  9. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  10. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  1. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 7 055
  2. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 6 232
  3. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 698
  4. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 4 633
  5. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 4 381
  6. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem 4 017
  7. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 482
  8. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 430
  9. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy? 3 426
  10. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty 2 646
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prezident Andrej Kiska.

Ukážka z knihy Andreja Kisku Prezident - Dvadsať dní na prežitie exkluzívne v denníku SME.


Andrej Kiska a 1 ďalší 2 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Ako postupovalo vyšetrovanie NAKA.


a 2 ďalší 3 h
Skryť Zatvoriť reklamu