SME
Piatok, 23. október, 2020 | Meniny má AlojziaKrížovkyKrížovky

Z monitoru oslepnete a mrkva vás spasí. Päť mýtov o očiach

Harvardskí lekári reagujú na najrozšírenejšie mýty o zraku.

(Zdroj: Pixabay)

Je prirodzené, že sa ľudia o zrak boja, pre mnohých predstavuje najpodstatnejší z piatich ľudských zmyslov. Je prirodzené, že ľudia sa v snahe pochopiť, ako si túto cennú schopnosť uchrániť, uchýlili k neprimeraným zjednodušeniam.

Na najrozšírenejšie mýty a polopravdy zareagovali na svojej webstránke zdravotnícki experti Harvardovej univerzity.

Čítanie v šere poškodí zrak

Nezničí, vaše oči sa len rýchlejšie unavia. Najvhodnejší spôsob, ako si osvetliť čítaný text, je svietiť priamo na stránku, nie poza plece. Ideálna je stolová lampa s matným tienidlom.

Skryť Vypnúť reklamu

Očiam najviac prospieva jedenie mrkvy

Vitamín A, ktorý mrkva obsahuje, skutočne očiam prospieva. Avšak ešte lepšie je čerstvé ovocie a tmavá listová zelenina, ktorá obsahuje viac vitamínov s antioxidačnými účinkami, a síce vitamíny C a E.

Antioxidanty pomáhajú chrániť oči dokonca aj pred šedým zákalom a degeneráciou, ktorá súvisí s vekom. Ďalekozrakosť ani krátkozrakosť však nezastavia, ani neopravia.

Prečítajte si tiež: Mýty a povery v starostlivosti o zuby Čítajte 

Nie je dobré neustále nosiť šošovky alebo okuliare

Ak pomôcky potrebujete, noste ich. Bez nich si oči nielen neoddýchnu, ale sa dokonca skôr unavia. Zrak však chýbajúce okuliare či šošovky samy o sebe nezhoršia, ani nezničia.

Vďaka cvikom očí budete okuliare potrebovať neskôr

Samotné cvičenie oči nezlepší, ani nezachráni. Zrak závisí od mnohých faktorov, vrátane tvaru očnej buľvy, či stavu jej tkanív, ktoré cvičeniami nedokážete výrazne zmeniť.

Skryť Vypnúť reklamu

Očiam škodí celodenné pozeranie na monitor

Celodenná práca pri počítači zrak nezničí, ale značne unaví. Ľudia, ktorí strávia pri monitore celé hodiny, zabúdajú žmurkať, oči vysychajú. Očiam pomôže, ak zmiernite jas obrazovky, necháte ich každých 20 minút oddýchnuť a vedome sa budete snažiť žmurkať častejšie.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  3. Vitajte v postapokalyptickom svete
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  3. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  4. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  5. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  6. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Úprava osobného motorového vozidla
  9. Important information for Brazilians living in Slovakia
  10. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 480
  2. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 16 125
  3. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 12 834
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 107
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 948
  6. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 895
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 136
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 601
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 506
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 354
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Zrak

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Oči a zrak, Spánok a únava, Antioxidanty
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Premiér Igor Matovič.

Koronavírus: Slovensko má ďalších 19 úmrtí, Oravu a Bardejov čaká plošné testovanie(minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 33 602. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 117 obetí.

Ilustračné foto
Dobré ráno

Dobré ráno: Špeciálny prokurátor Kováčik defacto skončil

Slovenská justícia sa otriasa v základoch.

Podcast Dobré Ráno.
Minister financií Eduard Heger na tlačovej konferencii o národnom reformnom pláne.