Za nočné návštevy toalety môže podľa vedcov solenie

Lekári odporúčali piť večer menej tekutín, zlepšenie však priniesla jednoduchá diéta.

Nočnému nutkaniu močiť možno zabrániť nižším príjmom soli.Nočnému nutkaniu močiť možno zabrániť nižším príjmom soli.(Zdroj: Flickr/cc/bark)

BRATISLAVA. Ľudia, ktorí sa v noci budia s nutkaním ísť na toaletu by mali znížiť príjem soli v potrave. Vyplýva to zo zistení výskumníkov Univerzity v Nagasaki, ktoré prezentovali na Európskom sneme urológov v Londýne.

V štúdii, ktorú publikoval International Journal of Urology, vedci skúmali návyky 300 dobrovoľníkov. Zamerali sa na ľudí, ktorí mali problémy so spánkom a zároveň mali vyšší príjem soli v potrave.

Počas nasledujúcich troch mesiacov si mali množstvo soli systematicky znížiť - z približne 10 gramov na 8 gramov denne. Nutkanie močiť sa vďaka diéte znížilo, v priemere dve návštevy toalety sa podarilo zredukovať na jednu. Častá potreba močenia sa znížila aj v priebehu dňa, čím sa podľa dobrovoľníkov zlepšila kvalita ich života.

Prečítajte si tiež: Dennú dávku soli môžete prekročiť už raňajkami

Súvislosť množstva soli v potrave a častejšieho močenia sa potvrdila aj na kontrolnej vzorke zvyšných 98 dobrovoľníkov, ktorí naopak svoj príjem soli v strave zvýšili. Z viac než 9 gramov zvýšili prídel na 11 gramov. Z dvoch nočných návštev toalety priemer vzrástol na tri.

Ide o prvú štúdiu, ktorá skúma priamy efekt solenia na frekvenciu návštev toalety. V minulosti sa lekári zameriavali najmä na príjem tekutín pred spaním.

„Pacienti by si vďaka týmto zisteniam mohli pomocou jednoduchej zmeny v stravovaní významne zlepšiť kvalitu života,“ hovorí v tlačovej správe autor štúdie Matsuo Tomohiro. Nočné nutkanie močiť, takzvaná nocturia, postihuje najmä ľudí vo veku nad 60 rokov.

DOI: 10.1111/iju.13321

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Konajte čo najskôr. Pri inkontinencii pomáha tento postup
  2. Gansberg: Každý deň v objatí komfortu
  3. Tatra banka otvorila pobočku budúcnosti
  4. Pomôžeme aj vašim deťom pochopiť hodnotu peňazí
  5. Pobyt na čerstvom vzduchu je skvelý liek. Skúste to vo vlastnom
  6. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  7. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  8. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  9. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  10. Investment Advisory Guide for Slovakia
  1. Kúpa spoločnosti, ktorá je platiteľom DPH
  2. Konajte čo najskôr. Pri inkontinencii pomáha tento postup
  3. Vaše šatstvo poputuje pre dobrú vec
  4. Ako ďalej s obnovou Balassovho paláca
  5. Prvé ocenenia A+ udelené
  6. Regionálne servisné centrum PwC
  7. Napredujeme vďaka zmenám
  8. Bezkonkurenčná rozmanitosť
  9. Rozvíjajte svoj potenciál s nami
  10. Staň sa súčasťou sveta pohybu
  1. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 29 185
  2. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 27 560
  3. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci 24 721
  4. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 20 024
  5. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 10 958
  6. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 8 358
  7. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou 7 139
  8. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross! 3 527
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 3 293
  10. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 3 167

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Diéty, Zdravie seniorov, Zdravá strava, Spánok a únava

Hlavné správy zo Sme.sk

Píše Ivan Mikloš

Nielen Harabin a Kotleba, aj Fico a Danko sú antisystém (píše Ivan Mikloš)

Čo je a čo nie je protisystémová politika a kto je a kto nie je protisystémový politik.

Robert Fico.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Pellegrini si vybral hanbu

Ak to povie Fico, premiér urobí hocičo.

Peter Tkačenko
Premiér Peter Pellegrini.

Neprehliadnite tiež

Niekedy môže chrápanie zmiznúť už po zmene polohy pri spánku.
Charakteristický zápach sa objavil niekoľko rokov skôr, než príznaky.
Záchvat paniky môže vzniknúť pre nahromadený stres.
Ministerka zdravotníctva Andrea Kalavská.