Za nočné návštevy toalety môže podľa vedcov solenie

Lekári odporúčali piť večer menej tekutín, zlepšenie však priniesla jednoduchá diéta.

Nočnému nutkaniu močiť možno zabrániť nižším príjmom soli.(Zdroj: Flickr/cc/bark)

BRATISLAVA. Ľudia, ktorí sa v noci budia s nutkaním ísť na toaletu by mali znížiť príjem soli v potrave. Vyplýva to zo zistení výskumníkov Univerzity v Nagasaki, ktoré prezentovali na Európskom sneme urológov v Londýne.

V štúdii, ktorú publikoval International Journal of Urology, vedci skúmali návyky 300 dobrovoľníkov. Zamerali sa na ľudí, ktorí mali problémy so spánkom a zároveň mali vyšší príjem soli v potrave.

Počas nasledujúcich troch mesiacov si mali množstvo soli systematicky znížiť - z približne 10 gramov na 8 gramov denne. Nutkanie močiť sa vďaka diéte znížilo, v priemere dve návštevy toalety sa podarilo zredukovať na jednu. Častá potreba močenia sa znížila aj v priebehu dňa, čím sa podľa dobrovoľníkov zlepšila kvalita ich života.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Dennú dávku soli môžete prekročiť už raňajkami

Súvislosť množstva soli v potrave a častejšieho močenia sa potvrdila aj na kontrolnej vzorke zvyšných 98 dobrovoľníkov, ktorí naopak svoj príjem soli v strave zvýšili. Z viac než 9 gramov zvýšili prídel na 11 gramov. Z dvoch nočných návštev toalety priemer vzrástol na tri.

Ide o prvú štúdiu, ktorá skúma priamy efekt solenia na frekvenciu návštev toalety. V minulosti sa lekári zameriavali najmä na príjem tekutín pred spaním.

„Pacienti by si vďaka týmto zisteniam mohli pomocou jednoduchej zmeny v stravovaní významne zlepšiť kvalitu života,“ hovorí v tlačovej správe autor štúdie Matsuo Tomohiro. Nočné nutkanie močiť, takzvaná nocturia, postihuje najmä ľudí vo veku nad 60 rokov.

DOI: 10.1111/iju.13321

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  4. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  5. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  7. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  8. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom
  10. Máte už vybranú dovolenku na júl?
  1. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  3. BILLA a ÚNSS skontrolovali zrak 10 380 slovenským deťom
  4. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  5. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  6. Borguľa žiada vyrúbenie dane pre americkú ambasádu
  7. Stanovisko Klubu pre BA k mimoriadnemu rokovaniu zastupiteľstva
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  9. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  10. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  1. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 7 926
  2. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 7 923
  3. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 3 477
  4. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 3 311
  5. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 2 230
  6. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 118
  7. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 640
  8. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 1 376
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom 1 192
  10. Zvládnete tento test o jablkách a cideroch? Otestujte sa 851

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Spánok a únava

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Ako sa pije a žije v banskom kraji, keď bane miznú

Tak ich tu vnímajú. Ako náletové buriny, ktoré sa uchytili v pustnúcom baníckom kraji.

SVET

Poľsko prichádza o slobodu, moc v krajine nemá kto kontrolovať

Vládna strana Právo a spravodlivosť postupne ovládla súdnictvo či verejnoprávne médiá.

TECH

Rozlúštili záhadu supersilného betónu starovekých Rimanov

Náš betón sa časom drobí, ten z antiky sa stáva pevnejším.

Neprehliadnite tiež

Alzheimera možno odhaliť pomocou krvného testu

Test na Alzheimerovu chorobu by sa mohol stať súčasťou bežnej preventívnej prehliadky.

Tretine prípadov demencie sa dá predísť, našli prospešné zmeny životného štýlu

Proti Alzheimerovej chorobe by mohla pomôcť úprava životného štýlu.

Čo robiť v horúčavách. Rady pre seniorov, malé deti a psy

Rady ako doma prežiť horúčavy a ako ochrániť najzraniteľnejších okolo vás.

Alobal v kuchyni. Aké sú dôkazy o jeho škodlivosti

Veda vysvetľuje, prečo pstruh v alobale zrejme nespôsobí Alzheimerovu chorobu.