SME

Desať potravín, ktoré nabijú telo energiou

Proti únave a vyčerpaniu sa dá bojovať aj jedlom.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Unsplash / Abbie Bernet)

BRATISLAVA. Cítite sa slabí, vyčerpaní a nevládzete plniť svoje každodenné povinnosti. Nedostatok energie môže znamenať, že ste podcenili svoje stravovanie a chýbajú vám kľúčové živiny.

Napriek tomu, že energiu dodáva v princípe každé jedlo, niektoré potraviny sú pre telo výhodnejšie. Ponúkame desať príkladov, ktoré pomôžu osviežiť váš jedálniček.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Či už sú nabité sacharidmi pre ľahko dostupnú energiu, alebo vlákninou a bielkovinami pre pomalšie uvoľňovanie energie, tieto potraviny môžu povzbudiť silu a vytrvalosť.

SkryťVypnúť reklamu

Mnohé obsahujú významné množstvá ďalších dôležitých živín - vrátane vitamínov, minerálov a antioxidantov. Všetky tieto zlúčeniny sa podieľajú na výrobe energie v bunkách, prípadne pomáhajú telu bojovať so stresom.

Ak chcete viac energie, úprava každodennej stravy je skvelý začiatok. Pretože o tom, ako sa budete v priebehu dňa cítiť, nerozhoduje iba dostatok spánku a pohybu, ale aj typ a množstvo potravín, ktoré jete.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Ale že brutálny hráčsky notebook
  3. Prečo cena Bitcoinu rastie? Kam až môže vystúpať?
  4. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe
  5. Priesady ako zo škatuľky
  6. Chceš vlastniť nový Galaxy S24, vyskúšaj ho vďaka Try Galaxy?
  7. Každý piaty zomrie
  8. Bezstarostný relax? Objavte tieto skvelé hotely pre dospelých
  1. dm podporila sumou 6 475 eur realizáciu projektu Základnej školy
  2. Na zdraví záleží
  3. Prečo cena Bitcoinu rastie? Kam až môže vystúpať?
  4. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe
  5. Jar bez únavy: Aktívny životný štýl ako liek
  6. Rozbieha sa online súboj o najkrajšiu obnovenú pamiatku
  7. Súťaž Fénix – Kultúrna pamiatka roka štartuje online hlasovanie
  8. Štartuje online hlasovanie o najkrajšiu obnovenú pamiatku
  1. Bezstarostný relax? Objavte tieto skvelé hotely pre dospelých 12 187
  2. Každý piaty zomrie 9 091
  3. Budúcnosť VÚSCH je v špičkovej medicíne a spokojnosti pacientov 8 778
  4. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? 6 726
  5. Devínska Kobyla teraz 6x dobrodružnejšia: Tipy, čo neprehliadnuť 3 810
  6. Trúfame si pristáť s lietadlom, ale na toto nám odvaha chýba 3 733
  7. Značka Cupra má na Slovensku už šesť nových Cupra garáží 3 509
  8. Ako sporiť na dôchodok? Radí odborník 2 736
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu