Desať potravín, ktoré nabijú telo energiou

Proti únave a vyčerpaniu sa dá bojovať aj jedlom.

Ilustračné foto.(Zdroj: Unsplash / Abbie Bernet)

BRATISLAVA. Cítite sa slabí, vyčerpaní a nevládzete plniť svoje každodenné povinnosti. Nedostatok energie môže znamenať, že ste podcenili svoje stravovanie a chýbajú vám kľúčové živiny.

Napriek tomu, že energiu dodáva v princípe každé jedlo, niektoré potraviny sú pre telo výhodnejšie. Ponúkame desať príkladov, ktoré pomôžu osviežiť váš jedálniček.

Či už sú nabité sacharidmi pre ľahko dostupnú energiu, alebo vlákninou a bielkovinami pre pomalšie uvoľňovanie energie, tieto potraviny môžu povzbudiť silu a vytrvalosť.

Článok pokračuje pod video reklamou

Mnohé obsahujú významné množstvá ďalších dôležitých živín - vrátane vitamínov, minerálov a antioxidantov. Všetky tieto zlúčeniny sa podieľajú na výrobe energie v bunkách, prípadne pomáhajú telu bojovať so stresom.

Ak chcete viac energie, úprava každodennej stravy je skvelý začiatok. Pretože o tom, ako sa budete v priebehu dňa cítiť, nerozhoduje iba dostatok spánku a pohybu, ale aj typ a množstvo potravín, ktoré jete.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Tri pravidlá, na ktoré inovatívne firmy nikdy nezabúdajú
  2. Aj staršie životné poistenie môže mať nové výhody
  3. 7 miest, kde ešte stále môžete zažiť cisárske Rakúsko
  4. Nukleárna magnetická rezonančná liečba znova v Košiciach
  5. Nový rekord SME.sk: Za 2 roky takmer 2-krát viac predplatiteľov
  6. Ružička Csekes je už po šiesty krát Právnickou firmou roka
  7. Reportáž: Ako sa robia balené bagety? Zisťovali sme vo fabrike
  8. Zákazníkom sme vďaka našim službám ušetrili viac ako milión eur
  9. Plánujete zmeniť lekára? Na toto sa potrebujete pripraviť
  10. Zelené Grunty pripravujú nové byty do predaja
  1. Obchodník roka: Najvyššie ocenenie si piatykrát odnáša Martinus
  2. Za palivo Shell BMW domov
  3. Shell ponúkne najrýchlejšie dobíjanie elektromobilov v Európe
  4. Za tankovanie môžete platiť mobilom
  5. Shell zásadne inovoval celý sortiment palív
  6. Shell uviedol nový koncept rýchleho občerstvenia
  7. Cykloturistický trip_vol. 5
  8. Hravá inštalácia študentov SPU v mestskom parku
  9. Aj staršie životné poistenie môže mať nové výhody
  10. 7 miest, kde ešte stále môžete zažiť cisárske Rakúsko
  1. Reportáž: Ako sa robia balené bagety? Zisťovali sme vo fabrike 18 980
  2. Plánujete zmeniť lekára? Na toto sa potrebujete pripraviť 16 890
  3. Firmy, pri ktorých sa nemusíte obávať dvojakej kvality potravín 15 964
  4. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta 14 054
  5. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk? 11 511
  6. Tieto dizajnové hrnčeky a poháre na kávu ocení každý 6 225
  7. V Trenčíne vzniká nová komunita, susedia tu budú priateľmi 4 917
  8. Nový rekord SME.sk: Za 2 roky takmer 2-krát viac predplatiteľov 4 892
  9. 7 miest, kde ešte stále môžete zažiť cisárske Rakúsko 3 588
  10. Vieme, čo môže spôsobovať neplodnosť u mužov a žien 3 293

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Antioxidanty, Diéty, Zdravá strava, Vitamíny a minerály

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Ceny bytov sú vysoké. Počkať na ich pokles, alebo sa ešte oplatí nehnuteľnosť kúpiť?

Ak človek zvažuje kúpu nehnuteľnosti, mal by zvážiť viacero faktorov.

KULTÚRA

V poslednom Marvelovi prichádza po titulkoch prázdno

Infinity War je epickou ničivou vojnou.

KOMENTÁRE

Cirkevní lídri zápasia o stratenú dôveru

Prečo cirkevní lídri napísali Pellegrinimu otvorený list.

Neprehliadnite tiež

Nový antioxidant by mohol omladzovať cievy o desiatky rokov

Látka môže brániť vzniku ochorení srdca.

Zapíjate predmenštruačný syndróm? Zrejme robíte chybu

Jeden z desiatich prípadov PMS môže súvisieť s alkoholom.

Násilník, vrah a pedofil. Zranenie mozgu môže zmeniť osobnosť

Príbehy, kedy poranenie mozgu dokázalo zmeniť povahu človeka.

Vojak dostal penis od darcu. Transplantácia je prvá v histórii

Zákrok podstúpil vojnový veterán z Afganistanu.

Nie sú lepšie ako cukor. Umelé sladidlá môžu poškodzovať cievy

Nemajú síce kalórie, no aj tak môžu viesť k obezite a cukrovke.