SME
Streda, 29. september, 2021 | Meniny má Michal, MichaelaKrížovkyKrížovky

Desať potravín, ktoré nabijú telo energiou

Proti únave a vyčerpaniu sa dá bojovať aj jedlom.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Unsplash / Abbie Bernet)

BRATISLAVA. Cítite sa slabí, vyčerpaní a nevládzete plniť svoje každodenné povinnosti. Nedostatok energie môže znamenať, že ste podcenili svoje stravovanie a chýbajú vám kľúčové živiny.

Napriek tomu, že energiu dodáva v princípe každé jedlo, niektoré potraviny sú pre telo výhodnejšie. Ponúkame desať príkladov, ktoré pomôžu osviežiť váš jedálniček.

Či už sú nabité sacharidmi pre ľahko dostupnú energiu, alebo vlákninou a bielkovinami pre pomalšie uvoľňovanie energie, tieto potraviny môžu povzbudiť silu a vytrvalosť.

Skryť Vypnúť reklamu

Mnohé obsahujú významné množstvá ďalších dôležitých živín - vrátane vitamínov, minerálov a antioxidantov. Všetky tieto zlúčeniny sa podieľajú na výrobe energie v bunkách, prípadne pomáhajú telu bojovať so stresom.

Ak chcete viac energie, úprava každodennej stravy je skvelý začiatok. Pretože o tom, ako sa budete v priebehu dňa cítiť, nerozhoduje iba dostatok spánku a pohybu, ale aj typ a množstvo potravín, ktoré jete.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako Dom odborov Istropolis pochoval Berchtoldov palác
  2. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  3. Slováci prepadli SENCORMÁNII a hľadajú najstarší spotrebič
  4. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  5. "Vzrušenie, nadšenie a radosť" tvrdí DJ Milan Lieskovský
  6. Vymenili startup za korporát. Dôvod bol iný, než by ste čakali
  7. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  8. Proxenta získala ocenenie Developer roka
  9. Vydajte sa po stopách kvalitnej kávy
  10. Kuriéra nezastavili ani preteky. S dodávkou prešiel rely
  1. Ako Dom odborov Istropolis pochoval Berchtoldov palác
  2. Hľadáte nové príležitosti v kariére? Nájdete ich v obchode
  3. Odomknite si celé SME.sk s predplatným Prémium
  4. U. S. Steel nie je len dymiaci komín
  5. Najviac škôd slovenskí šoféri hlásia v júni
  6. Proxenta získala ocenenie Developer roka
  7. HB Reavis postavil Bratislave novú autobusovú stanicu
  8. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  9. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  10. Prečo by sa elektrárne mali zaujímať o ekologické riešenia?
  1. Vymenili startup za korporát. Dôvod bol iný, než by ste čakali 19 206
  2. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 9 121
  3. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 985
  4. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 6 195
  5. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 5 683
  6. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 4 984
  7. Skladujete pivo pri izbovej teplote? Znižujete jeho kvalitu 4 701
  8. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále 4 641
  9. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem 4 439
  10. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska 4 258
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prezidentka Zuzana Čaputová vystúpila so správou o stave republiky.

Spravodlivosť a právny štát boli súčasťou jej druhej správy o stave republiky.


8 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Čo nám o Slovensku povedala správa o stave republiky.


a 2 ďalší 3 h
Skryť Zatvoriť reklamu