SME
Sobota, 31. október, 2020 | Meniny má AurelaKrížovkyKrížovky

Desať potravín, ktoré nabijú telo energiou

Proti únave a vyčerpaniu sa dá bojovať aj jedlom.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Unsplash / Abbie Bernet)

BRATISLAVA. Cítite sa slabí, vyčerpaní a nevládzete plniť svoje každodenné povinnosti. Nedostatok energie môže znamenať, že ste podcenili svoje stravovanie a chýbajú vám kľúčové živiny.

Napriek tomu, že energiu dodáva v princípe každé jedlo, niektoré potraviny sú pre telo výhodnejšie. Ponúkame desať príkladov, ktoré pomôžu osviežiť váš jedálniček.

Či už sú nabité sacharidmi pre ľahko dostupnú energiu, alebo vlákninou a bielkovinami pre pomalšie uvoľňovanie energie, tieto potraviny môžu povzbudiť silu a vytrvalosť.

Skryť Vypnúť reklamu

Mnohé obsahujú významné množstvá ďalších dôležitých živín - vrátane vitamínov, minerálov a antioxidantov. Všetky tieto zlúčeniny sa podieľajú na výrobe energie v bunkách, prípadne pomáhajú telu bojovať so stresom.

Ak chcete viac energie, úprava každodennej stravy je skvelý začiatok. Pretože o tom, ako sa budete v priebehu dňa cítiť, nerozhoduje iba dostatok spánku a pohybu, ale aj typ a množstvo potravín, ktoré jete.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  2. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  5. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  10. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  1. Nechajte zamestnancov vybrať si služobné auto, oplatí sa vám to
  2. Moringa a Ginkgo - pomocníci z prírody
  3. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  4. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  5. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  9. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  10. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 37 956
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 26 053
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 18 878
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 785
  5. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 15 446
  6. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 14 468
  7. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 14 397
  8. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 529
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 161
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 10 889
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Stravovanie

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Vitamíny a minerály, Zdravá strava, Diéty, Antioxidanty
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jedno z odberných miest v Bratislave.

Vo veku 90 rokov zomrel herec Sean Connery

Preslávil sa ako James Bond.

Sean Connery
Ľudia čakajú na plošné testovanie v Bratislave.

Kam ísť na test, čo s pozitívnymi a čo bude s netestovanými? (otázky a odpovede)

Certifikát z plošného testovania na Covid-19 je vstupenkou do obchodov.

Pri plošnom testovaní sa využívajú antigénové testy.