Sedem tipov ako zdravo uspokojiť chuť na sladké

Maškrtiť sa dá aj bez koláčov a sladkostí. Čo si vybrať?

Ilustračné foto.(Zdroj: unsplash.com/Diogo Palhais)

BRATISLAVA. Stojíte bezradne v kuchyni, alebo pri regáli s cukrovinkami, a neviete, čo zjesť skôr. Chuť na sladké je neúprosná.

Ak podľahnete nutkaniu maškrtiť, je pravdepodobné, že sa vám nepodarí zastaviť včas.

Záchvatové jedenie sladkostí a cukroviniek môže mať omnoho vážnejšie dôsledky, než pár nadbytočných kalórií. V prípade, že k maškrteniu dochádza opakovane, človeku hrozí nadváha, alebo obezita.

Prečítajte si tiež: Rozhodne spoločnosť, aj chuť jedla. Prečo sa nevedomky prejedáme

Zvyšuje sa tiež riziko vzniku cukrovky 2. typu, ochorení srdca, niektorých druhov rakoviny, ako aj vysokého krvného tlaku a zvýšenej hladiny cholesterolu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Pre tých, ktorí nedokážu s chuťou na sladké bojovať, existuje medzi maškrtením a odriekaním aj zlatá stredná cesta.

Správny výber potravín totiž dokáže uspokojiť apetít a zároveň obmedziť škody, ktoré by boli napáchali priemyselné sladkosti.

DOI: 10.3945/an.112.002154

DOI: 10.1038/srep23625

DOI: 10.1002/14651858.CD008893.pub3

DOI: 10.3390/healthcare4030069

DOI: 10.1111/apt.12913

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  2. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  3. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  4. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  5. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  6. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  7. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  8. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  9. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  10. Najužitočnejšia appka
  1. Billa otvorila svoju 150. predajňu na Slovensku
  2. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  3. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  4. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  5. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  6. Polus Market – trh v srdci nákupného centra
  7. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  8. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  9. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  10. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  1. Najužitočnejšia appka 16 928
  2. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 15 960
  3. V O2 to s dátami poriadne prehnali 10 975
  4. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 9 596
  5. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 6 736
  6. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 6 349
  7. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 5 805
  8. Arabská exotika: Top hotely v Ománe 5 599
  9. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 3 891
  10. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať 2 782

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Fico je späť, ako prvého vytrestá Kisku

Keď treba zmasakrovať ústavu, vždy sa nájde koalícia ochotných.

Stĺpček Petra Schutza

Pozícia Mayovej je už neudržateľná

Nepodarený summit významne zvyšuje pravdepodobnosť brexitu bez dohody.

Neprehliadnite tiež

Tri spôsoby, ako si znížiť množstvo soli v jedle

Zmena chute trvá najviac osem týždňov.

Čistiace prostriedky spojili s detskou obezitou

Črevná flóra detí sa zmenila.

Osem cvikov, ktoré spevnia ochabnuté svaly na rukách

Cviky treba opakovať aspoň desaťkrát.