Sedem tipov ako zdravo uspokojiť chuť na sladké

Maškrtiť sa dá aj bez koláčov a sladkostí. Čo si vybrať?

Ilustračné foto.(Zdroj: unsplash.com/Diogo Palhais)

BRATISLAVA. Stojíte bezradne v kuchyni, alebo pri regáli s cukrovinkami, a neviete, čo zjesť skôr. Chuť na sladké je neúprosná.

Ak podľahnete nutkaniu maškrtiť, je pravdepodobné, že sa vám nepodarí zastaviť včas.

Záchvatové jedenie sladkostí a cukroviniek môže mať omnoho vážnejšie dôsledky, než pár nadbytočných kalórií. V prípade, že k maškrteniu dochádza opakovane, človeku hrozí nadváha, alebo obezita.

Prečítajte si tiež: Rozhodne spoločnosť, aj chuť jedla. Prečo sa nevedomky prejedáme

Zvyšuje sa tiež riziko vzniku cukrovky 2. typu, ochorení srdca, niektorých druhov rakoviny, ako aj vysokého krvného tlaku a zvýšenej hladiny cholesterolu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Pre tých, ktorí nedokážu s chuťou na sladké bojovať, existuje medzi maškrtením a odriekaním aj zlatá stredná cesta.

Správny výber potravín totiž dokáže uspokojiť apetít a zároveň obmedziť škody, ktoré by boli napáchali priemyselné sladkosti.

DOI: 10.3945/an.112.002154

DOI: 10.1038/srep23625

DOI: 10.1002/14651858.CD008893.pub3

DOI: 10.3390/healthcare4030069

DOI: 10.1111/apt.12913

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  2. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  3. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  4. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  5. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  6. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  7. EY Podnikateľ roka: hľadáme slovenské príbehy!
  8. Platíte si poistenie domova zbytočne?
  9. Volkswagen T-Cross má z každého niečo
  10. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní
  1. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  2. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  3. Sieť prevádzok STOP SHOP obchodov má už 80 pobočiek
  4. Rozdiel medzi Dič a Ič dph
  5. Ekonomická diplomacia Indonézie
  6. Ako si vieme zabezpečiť štedrý a spokojný dôchodok?
  7. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  8. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  9. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  10. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  1. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 33 173
  2. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami 26 499
  3. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 24 326
  4. Platíte si poistenie domova zbytočne? 16 141
  5. SME pripravení na komunálne voľby vo veľkom štýle 9 742
  6. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí 7 414
  7. Objavte silu Q10 a zredukujte vrásky počas 4 týždňov 4 733
  8. Neukladajte si nič, čo vás môže ohroziť. Ako zabezpečiť telefón? 4 316
  9. 5 brigád, ktoré pomôžu v budúcej kariére 4 315
  10. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte! 3 696

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Maďarič tvrdí, že Fico poprel byt na Vazovovej. V Smere o tom nevedia

Fico podľa Maďariča povedal, že v byte nebol.

Podcast Dobré ráno

Dobré ráno: Môže spôsobiť Dankova rigorózna práca koniec koalície?

Na vyvodenie dôsledkov už vyzývajú aj koaliční partneri.

KOMENTÁRE

Slobodu nestači vdychovať ako paru v saune

Čo všetko sme nevedeli o našej slobode

Neprehliadnite tiež

Čo môže rýchlosť chôdze prezradiť o vašom zdraví

Štúdia opisuje nový ukazovateľ zdravia.

Potraviny, ktoré vám pomôžu znížiť cholesterol

Potraviny účinkujú rôznymi spôsobmi.