Šport na lačno alebo po raňajkách? Štúdia testovala účinky jedla

BRATISLAVA. Ranní športovci majú na výber dve možnosti. Buď si zašportujú nalačno, alebo si pohyb doprajú až po raňajkách.

Ktorá stratégia je však pre telo výhodnejšia?

Vedci z prestížnych britských univerzít sa spojili a otestovali to v malej štúdii. Svoje závery uverejnili v časopise American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism.

Sledovali metabolizmus cukrov

Výskum prebehol na dvanástich zdravých dospelých mužoch.

V samotnom experimente muži buď ráno hodinu bicyklovali nalačno, alebo dve hodiny pred športom raňajkovali ovsenú kašu s mliekom.

Vedci následne sledovali, ako jednotlivé stratégie vplývali na metabolizmus športovcov.

Stravovanie

Odoberať tému Odoberať

Novinka: Dostávajte upozornenia na nové články v sledovanej téme e-mailom. Vyskúšajte novú funkciu a zapnite si odber.

Urológ: Výživové doplnky vo väčšine prípadov neublížia, ale ani nepomôžu

Citrusy a štipľavé jedlá môžu dráždivý mechúr zhoršovať.

Denisa Prokopčáková 3

Ako vyzerá diéta pri zvracaní a hnačke, zápche, alebo chrípke

Potraviny, ktoré môžu urýchliť, alebo spomaliť zotavenie.

Renáta Filo 18

Vysokoškoláci môžu mať teplý obed za pár eur. Vyberajú si najmenej zo štyroch jedál

Ako sa môžu študenti stravovať na VŠ

Jana Hambálková

Súvisiace témy: Zdravá strava, Cvičenie (Primár), Metabolizmus, Cvičenie (Closer)