SME
Utorok, 22. október, 2019 | Meniny má Sergej

Bez cukrov býva život kratší. Koľko sacharidov potrebujete?

Môžete stratiť až štyri roky života.

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: unsplash.com/Herique Félix)
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. V túžbe po štíhlejšej línii a zdravšom životnom štýle si mnohí ľudia z jedálničku odstránili cukry a osvojili si nízkosacharidové diéty.

Rozsiahla štúdia v Lancet Public Health však dokazuje, že ak v strave nahrádzate cukry zvýšeným príjmom bielkovín alebo tukov, škodíte svojmu telu.

Zvýšené riziko predčasného úmrtia tak hrozí nie len pri nadmernej konzumácii cukrov, ale aj v prípade, že ich prijímate príliš málo.

Známe boli iba krátkodobé účinky

Predchadzajúce výskumy naznačovali, že nízkosacharidové diéty prospievajú chudnutiu a zdravému metabolizmu.

Prečítajte si tiež: Môžete zjesť priveľa ovocia? Aká je odporúčaná denná dávka Čítajte 

Tieto závery vznikli iba z krátkodobých pozorovaní, dlhodobý účinok stravy s minimálnym obsahom cukrov nebol známy.

Kardiologička Sara Seidelmannová sa preto v novom výskume rozhodla preskúmať, ako ovplyvní nízky príjem cukrov riziko predčasného úmrtia.

Zároveň sledovala, ako na telo účinkuje zvýšený príjem bielkovín alebo tukov, ktoré majú v nízkosacharidových diétach nahrádzať cukor.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5GE6 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5GE6 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  2. Katarína pomáha ľuďom svojimi mydlami
  3. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Tretia časť
  4. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  5. Deti jedia málo ovocia a zeleniny. Multivitamíny ich nenahradia
  6. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  7. Pitný režim je dôležitý. Čo robiť, ak nám čistá voda nechutí?
  8. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  9. Zamestnanci sú pre BILLA dôležitým pilierom, pridaj sa k nim
  10. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  1. Zdravotné stoličky Adaptic sú v predaji tiež na Slovensku
  2. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Tretia časť
  3. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  4. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  5. Pitný režim je dôležitý. Čo robiť, ak nám čistá voda nechutí?
  6. Deti jedia málo ovocia a zeleniny. Multivitamíny ich nenahradia
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  8. Katarína pomáha ľuďom svojimi mydlami
  9. Levanduľa pre zamestnancov
  10. Zamestnanci sú pre BILLA dôležitým pilierom, pridaj sa k nim
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 17 629
  2. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti) 11 948
  3. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 11 452
  4. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch 9 417
  5. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 9 327
  6. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 7 500
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 6 090
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 5 950
  9. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 5 559
  10. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu 5 546

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Dlhovekosť, Diéty, Starnutie, Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

Sudcovia Najvyššieho súdu žiadajú Urbancovú, aby odstúpila. Pre Kočnera

Vyplynuli podozrenia, že podpredsedníčka Najvyššieho súdu zneužívala svoju funkciu.

Jarmila Urbancová.
Autorská strana Sone Jánošovej

Stať sa matkou neznamená len vypudiť jedného človeka z útrob druhého

Pôrodnice sú miesta poslušnosti.

Ilustračné foto.
Cynická obluda

Skvelý deň pre spravodlivosť

Za svoju dlhú prokurátorskú prax nebolo veľa dní, keď by Dobroslav Trnka spravil toľko pre boj proti zločinu, ako včera.

Pažinková kedysi strihala slávnostné pásky s Rašim, Ficom a Paškom.