Autorka je registovaná dietologička a osobná trénerka.
Text pôvodne vyšiel v The Washington Post.
Pôst je prastará technika, o ktorú prejavili záujem popová aj vedecká kultúra. Jeho cnosti vyzdvihujú podnikatelia, investori a celý rad celebrít, ktorým sa vďaka nemu podarilo schudnúť.
Lekárov zas fascinuje potenciál pôstu na zlepšenie kognitívneho fungovania, predĺženia života, či využitie pri liečbe a prevencii ochorení.
Kým výskumníci preskúmajú rozličné mechanizmy postenia a objavia ideálny postup pre rozličné účinky na rôznych skupinách obyvateľstva, verejnosť postupuje metódou pokus-omyl.
Dietológovia ako som ja sa preto obávajú, že rozruch okolo pôstu môže povzbudiť ľudí, aby nasledovali škodlivé stravovacie plány, ktoré závažne znížia príjem živín, spôsobujú stres, alebo nimi neúspešne liečili vážne ochorenia.
Tri hlavné metódy ako sa postiť
Existuje množstvo názorov na to, čo možno považovať za postenie, aké jedlá či nápoje by sa mali prijímať počas stravovacích okien, a ako dlho by také okná mali trvať. Dôsledkom tejto rozmanitosti je záplava rozličných postupov pri postení.
Medzi tri najrozšírenejšie metódy pôstu patria:
Práve ste prekročili povolený počet zariadení
Váše aktívne predplatné umožňuje prístup k zamknutému obsahu iba obmedzenému počtu prehliadačov.
Aby ste mohli pokračovať v čítaní článku na tomto zariadení/prehliadači, upravte si, prosím, zoznam zaregistrovaných zariadení v nastaveniach vášho profilu.
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom G5JCF na číslo 8787.
Pošlite SMS s textom H5JCF na číslo 8787.
