Pôst vie aj uškodiť. Ako zistíte, že ubližujete svojmu telu

Čo zvážiť pri obmedzení kalórií.

Ilustračná fotografia.(Zdroj: unsplash.com/chuttersnap)
Článok pokračuje pod video reklamou

Autorka je registovaná dietologička a osobná trénerka.

Text pôvodne vyšiel v The Washington Post.

Pôst je prastará technika, o ktorú prejavili záujem popová aj vedecká kultúra. Jeho cnosti vyzdvihujú podnikatelia, investori a celý rad celebrít, ktorým sa vďaka nemu podarilo schudnúť.

Lekárov zas fascinuje potenciál pôstu na zlepšenie kognitívneho fungovania, predĺženia života, či využitie pri liečbe a prevencii ochorení.

Kým výskumníci preskúmajú rozličné mechanizmy postenia a objavia ideálny postup pre rozličné účinky na rôznych skupinách obyvateľstva, verejnosť postupuje metódou pokus-omyl.

Dietológovia ako som ja sa preto obávajú, že rozruch okolo pôstu môže povzbudiť ľudí, aby nasledovali škodlivé stravovacie plány, ktoré závažne znížia príjem živín, spôsobujú stres, alebo nimi neúspešne liečili vážne ochorenia.

Tri hlavné metódy ako sa postiť

Existuje množstvo názorov na to, čo možno považovať za postenie, aké jedlá či nápoje by sa mali prijímať počas stravovacích okien, a ako dlho by také okná mali trvať. Dôsledkom tejto rozmanitosti je záplava rozličných postupov pri postení.

Medzi tri najrozšírenejšie metódy pôstu patria:

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5JCF na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5JCF na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  2. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom
  3. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu
  4. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  5. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  6. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  7. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  8. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  9. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  10. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  1. Dovolenka snov či chladnička plná jedla? Oslavujte s BILLA
  2. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  3. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom
  4. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu
  5. Čo nemôžete zaregistrovať ako ochrannú známku?
  6. Potrebujete ochrannú známku pre Váš produkt ?
  7. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  8. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  9. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  10. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  1. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu 16 467
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 12 969
  3. Kvíz o zatepľovaní zvládne iba odborník. Trúfate si? 12 469
  4. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 9 716
  5. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 8 586
  6. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 8 310
  7. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu? 7 121
  8. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti 5 806
  9. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac 5 284
  10. Vodič dostal jasný odkaz: Na cyklotrase sa neparkuje 5 010

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Chudnutie, Diéty, Hrubé črevo, Trávenie, Zdravá strava, Vitamíny a minerály

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Saudská Arábia priznala smrť novinára Chášukdžího

Zomrel vraj po bitke s ľuďmi, s ktorými sa na konzuláte zišiel.

DOMOV

Mladík zbil do krvi expriateľku. Dostal pokutu

Za zlomený nos dostal útočník len 1500 eur.

Neprehliadnite tiež

Fajčiarom by mohol pomôcť pri odvykaní špeciálny enzým

Enzým zastaví abstinenčné príznaky.