SME
Štvrtok, 27. január, 2022 | Meniny má Bohuš

Potrebujete zlepšiť svoj výkon? Včas prestúpte na stredomorskú stravu

Diétu porovnali so západnou stravou.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: JOSIAH MACKENZIE/FLICKR/CC)

BRATISLAVA. Ak sa chystáte sa na bežecké preteky, pred výkonom prehodnoťte svoj jedálny lístok. Vaše výsledky totiž neovplyvní iba strava, ktorú zjete krátko pred športovaním.

Malá štúdia v časopise Journal of the American College of Nutrition naznačuje, že výkon môže vzrásť v prípade, ak človek pred športovaním jedáva stredomorskú stravu.

Hoci vedci predpokladali, že diéta zlepší vytrvalostný výkon, prekvapilo ich za aký krátky čas sa dostavia výhody.

Diétu porovnali so západnou stravou

Mnohé potraviny v stredomorskej diéte obsahujú antioxidanty a dusičnany, ktoré majú protizápalové vlastnosti.

SkryťVypnúť reklamu

Vedci z univerzity sv. Ľudovíta v Missouri sa preto rozhodli preveriť, či takéto zloženie diéty môže vplývať aj na výdrž a výkon počas športu.

Do pokusu sa zapojilo sedem žien a štyria muži, ktorí boli rekreačnými športovcami.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zánik platobných kariet. Ako budú vyzerať platby budúcnosti?
  2. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie
  3. TOP zamestnávateľ, pre ktorého sa oplatí pracovať
  4. Predplaťte si SME.sk vo vašej firme
  5. 20-minútové mestá: Mestá, v ktorých chcete žiť
  6. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  7. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom
  8. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  9. Mecom ide na zelenú
  10. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  1. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  2. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie
  3. Vianočné dovolenky sa vrátili na čísla pred pandémiou
  4. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  5. TOP zamestnávateľ, pre ktorého sa oplatí pracovať
  6. Predplaťte si SME.sk vo vašej firme
  7. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  8. Vedeli ste, že šport a podnikanie majú veľa spoločného?
  9. Slovensko uvažuje! Video so ŠOKOM má už vyše 900-tisíc videní
  10. Developer Mint Investments získal prvenstvo v CIJ Awards 2021
  1. Zánik platobných kariet. Ako budú vyzerať platby budúcnosti? 9 716
  2. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny 4 791
  3. Slovensko uvažuje! Video so ŠOKOM má už vyše 900-tisíc videní 3 608
  4. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom 3 475
  5. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie 3 233
  6. 20-minútové mestá: Mestá, v ktorých chcete žiť 2 925
  7. TOP zamestnávateľ, pre ktorého sa oplatí pracovať 2 661
  8. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 2 399
  9. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami? 2 214
  10. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty 2 049
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Bytovka na Drotárskej ceste v Bratislave, v ktorej si kúpil byt aj Michal Fico, syn Roberta Fica.

Šéf Smeru býva v prenájme u Muňka.


a 1 ďalší 3 h
Skryť Zatvoriť reklamu