Potrebujete zlepšiť svoj výkon? Včas prestúpte na stredomorskú stravu

Diétu porovnali so západnou stravou.

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: JOSIAH MACKENZIE/FLICKR/CC)
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. Ak sa chystáte sa na bežecké preteky, pred výkonom prehodnoťte svoj jedálny lístok. Vaše výsledky totiž neovplyvní iba strava, ktorú zjete krátko pred športovaním.

Malá štúdia v časopise Journal of the American College of Nutrition naznačuje, že výkon môže vzrásť v prípade, ak človek pred športovaním jedáva stredomorskú stravu.

Hoci vedci predpokladali, že diéta zlepší vytrvalostný výkon, prekvapilo ich za aký krátky čas sa dostavia výhody.

Diétu porovnali so západnou stravou

Mnohé potraviny v stredomorskej diéte obsahujú antioxidanty a dusičnany, ktoré majú protizápalové vlastnosti.

Vedci z univerzity sv. Ľudovíta v Missouri sa preto rozhodli preveriť, či takéto zloženie diéty môže vplývať aj na výdrž a výkon počas športu.

Do pokusu sa zapojilo sedem žien a štyria muži, ktorí boli rekreačnými športovcami.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5TAW na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5TAW na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  3. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  4. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  5. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  6. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene
  7. Ako veľmi eko sa dá byť vo firme s 2 300 zamestnancami?
  8. Príspevok až 1750 € môžu získať záujemcovia o solárne kolektory
  9. Prievidzská firma je malý zázrak. Uznáva ju americké letectvo
  10. Reportáž: Boli sme pri krste novej lode Costa Venezia
  1. Alori: upratujte efektívne a bez námahy
  2. Gansberg Koliba - Housing as a symbol of success
  3. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  4. V Tescu vlani zákazníci nakúpili až 700 miliónov sl. potravín
  5. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  6. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  7. OMV ponúka kávu so sebou aj do opakovane použiteľných pohárov
  8. Pojistným podvodům při nehodě zabráníte s kamerou MiVue 733 WiFi
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  10. Resco rozdelí medzi zamestnancov milión eur!
  1. Prievidzská firma je malý zázrak. Uznáva ju americké letectvo 25 899
  2. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 23 614
  3. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 22 078
  4. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 19 780
  5. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 14 220
  6. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 11 499
  7. Ako veľmi eko sa dá byť vo firme s 2 300 zamestnancami? 6 715
  8. Príspevok až 1750 € môžu získať záujemcovia o solárne kolektory 5 641
  9. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov 5 410
  10. Reportáž: Boli sme pri krste novej lode Costa Venezia 4 106

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Diéty, Cvičenie, Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Mistrík odstúpil z prezidentského súboja, podporil Čaputovú

Mistríkovo rozhodnutie ocenil aj prezident Kiska a tiež podporil Čaputovú.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Toto by Čaputová nemala zahodiť

Po dvadsiatich rokoch môže prvé kolo vyhrať blok mimo Smeru a HZDS.

AUTO

Prichádza malé SUV Škoda Kamiq. Aké sú naše prvé dojmy?

Zaboduje priestorom aj bohatou výbavou.

Neprehliadnite tiež

Bielenie zubov je lepšie prenechať odborníkom.
Lekár manévruje endoskop, aby prešiel celým črevom pacienta.
Je rozdiel, ak človek zvykne pospávať celý život, alebo či potrebuje dlhší spánok odrazu a bez zjavnej príčiny.
Ilustračné foto.
Nerovnomerne uložené lopatky môžu upozorniť na skoliózu.