SME

Nie je jedno, kedy spíte. Nočný spánok prečisťuje mozog

Denný spánok sa nevyrovná tomu v noci.

Nie je jedno, kedy spíte. Spánku v noci sa ten denný nevyrovná.Nie je jedno, kedy spíte. Spánku v noci sa ten denný nevyrovná. (Zdroj: unsplash.com/Gregory Pappas)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Spánok je dôležitý nielen pre správne fungovanie mozgu, ale je rozhodujúci aj pri jeho očisťovaní.

Súvisiaci článok Hoci prespíme až tretinu života, ak sa ukracujeme o spánok, život si nepredĺžime Čítajte 

Počas bdenia sa v orgáne hromadí zvyškový odpad, ktorého sa mozog zbavuje práve počas spánku.

Jeho dlhodobé zanedbávanie, zlý spánkový režim, prípadne ďalšie poruchy s ním spojené, môžu vyústiť do závažnejších ochorení.

Aj keď k očisťovaniu mozgu dochádza predovšetkým počas spánku, nový výskum uverejnený v časopise Nature Communications ukazuje, že omnoho viac ako spánok samotný, zaváži biorytmus.

Glymfatický systém

Napriek tomu, že ľudský mozog zaberá len dve percentá hmotnosti tela, na svoju efektívnu prácu spotrebuje zhruba dvadsať percent celkovej telesnej energie.

SkryťVypnúť reklamu

Používa ju na spoznávanie a vnímanie sveta okolo, komunikáciu či na zapamätávanie. Počas toho sa z mozgu vyplavuje množstvo odpadových látok.

Zväčša ich tvoria zvyškové bielkoviny, ktoré sa v mozgu počas dňa hromadia.

Ak sa ich nahromadí príliš veľa, bránia normálnej mozgovej činnosti. Mozog sa unavuje a značne znižuje svoju výkonnosť.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C7B6E na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  7. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  2. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  3. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  7. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  8. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 700
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 528
  3. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 15 529
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 691
  5. McDonald's reštaurácia Košice Jazero ukončuje svoju prevádzku 10 299
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 9 991
  7. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 9 692
  8. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 429
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu