SME
Streda, 22. september, 2021 | Meniny má MóricKrížovkyKrížovky

Nie je jedno, kedy spíte. Nočný spánok prečisťuje mozog

Denný spánok sa nevyrovná tomu v noci.

Nie je jedno, kedy spíte. Spánku v noci sa ten denný nevyrovná.Nie je jedno, kedy spíte. Spánku v noci sa ten denný nevyrovná. (Zdroj: unsplash.com/Gregory Pappas)

Spánok je dôležitý nielen pre správne fungovanie mozgu, ale je rozhodujúci aj pri jeho očisťovaní.

Súvisiaci článok Hoci prespíme až tretinu života, ak sa ukracujeme o spánok, život si nepredĺžime Čítajte 

Počas bdenia sa v orgáne hromadí zvyškový odpad, ktorého sa mozog zbavuje práve počas spánku.

Jeho dlhodobé zanedbávanie, zlý spánkový režim, prípadne ďalšie poruchy s ním spojené, môžu vyústiť do závažnejších ochorení.

Aj keď k očisťovaniu mozgu dochádza predovšetkým počas spánku, nový výskum uverejnený v časopise Nature Communications ukazuje, že omnoho viac ako spánok samotný, zavážibiorytmus.

Glymfatický systém

Napriek tomu, že ľudský mozog zaberá len dve percentá hmotnosti tela, na svoju efektívnu prácu spotrebuje zhruba dvadsať percent celkovej telesnej energie.

SkryťVypnúť reklamu

Používa ju na spoznávanie a vnímanie sveta okolo, komunikáciu či na zapamätávanie. Počas toho sa z mozgu vyplavuje množstvo odpadových látok.

Zväčša ich tvoria zvyškové bielkoviny, ktoré sa v mozgu počas dňa hromadia.

Ak sa ich nahromadí príliš veľa, bránia normálnej mozgovej činnosti. Mozog sa unavuje a značne znižuje svoju výkonnosť.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7B6E na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7B6E na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  2. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi
  3. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  4. Odpady nad zlato
  5. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  6. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  7. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  8. Znalec slovenského brandy
  9. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  10. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  1. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  2. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  3. Odpady nad zlato
  4. Schneider Electric má podporiť VELUX v uhlíkovej neutralite
  5. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  6. Znalec slovenského brandy
  7. Lekárne sa stanú miestom prevencie a edukácie pacientov
  8. Projekt KRAJa na podporu včelárov priniesol svoju úrodu
  9. Prečo čakať, keď teraz je najvyšší čas vykurovať eko-vedome?
  10. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 10 147
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 6 896
  3. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 4 031
  4. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 602
  5. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 3 089
  6. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 2 807
  7. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 2 776
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 2 358
  9. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 2 314
  10. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 2 218
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ekonomická Univerzita v Bratislave

Spolupráca vedcov s Čínou má riziká.


19 h

V bordovej fáze bude päť okresov.


2 h
Testovanie na koronavírus.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 403-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 12 589 obetí.


a 4 ďalší 14 h
Skryť Zatvoriť reklamu