SME
Nedeľa, 26. jún, 2022 | Meniny má Adriána

Dá sa kúpiť zdravie v tabletke? Sedem mýtov o vitamínoch

Dennú potrebu vitamínov pokryjete stravou.

Vitamínmi sa môžete aj predávkovať.Vitamínmi sa môžete aj predávkovať. (Zdroj: AdobeStock)

Vitamíny sú pre človeka nevyhnutné. Zohrávajú dôležitú úlohu pri metabolizme. Keďže si ich ľudské telo nevie vytvárať samo v dostatočnej miere, prípadne ich neprodukuje vôbec, musíte mu v tom pomáhať zdravou a vyváženou stravou.

Na rozdiel od syntetických doplnkov vie organizmus vitamíny získané z potravín lepšie vstrebať a následne ich využiť vo svoj prospech. Napriek tomu ľudia neraz siahnu radšej po produktoch z regálov dúfajúc, že nimi vyriešia svoje zdravotné problémy.

Doplnky stravy nie sú lieky, no aj tak o nich kolujú mýty vyzdvihujúce ich zázračné účinky.

SkryťVypnúť reklamu

1. mýtus: vitamíny a doplnky stravy nabíjajú človeka energiou

Aj keď sa B vitamíny podieľajú na procese výroby energie, priamo energiu telu nevedia poskytnúť. Je to práve jedlo, ktoré človeku dodáva energiu vo forme kalórií zo sacharidov, tukov a bielkovín. Nie vitamíny samotné.

Ak teda nabudúce uvidíte na etikete od vitamínov sľub prívalu energie, vedzte, že ide len o marketingový ťah.

2. mýtus: viac je vždy lepšie

Keďže sú vitamíny a doplnky stravy dostupné bez lekárskeho predpisu, môže to vzbudzovať klamlivý dojem, že sú bezpečné bez ohľadu na ich dávkovanie. Nie je to pravda. Vitamínmi sa môžete aj predávkovať.

Vitamíny sa rozlišujú aj na základe rozpustnosti. Jedny sú rozpustné vo vode, druhé v tukoch.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  2. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  5. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  6. Inovatívna diagnostika - moderná budúcnosť zdravotníctva
  7. Slovákov láka zakladanie fondov, no väčšina preferuje zahraničie
  8. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete
  1. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
  2. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
  3. Lekár U19: „Majstrovstvá Európy sú pre nás vyvrcholením"
  4. Tatra banka získala 2 prestížne ocenenia
  5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  6. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  7. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  8. BILLA vstupuje do sveta e-commerce
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 27 600
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 9 915
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 7 637
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 974
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 864
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 795
  7. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 2 135
  8. Mladých inflácia netrápi. Ako zasiahne zábavný priemysel? 1 900
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu