SME

Pomôžu jednoduché cviky aj správna poloha pri spánku. Ako bojovať proti kŕčovým žilám?

Kŕčové žily sa v lete zvyknú zhoršovať.

Aj malý pohyb môže zásadne zlepšiť krvný obeh.Aj malý pohyb môže zásadne zlepšiť krvný obeh. (Zdroj: AdobeStock)

S príchodom leta zvyknú dolné končatiny viac opúchať a bolieť. Môžu za to vysoké teploty, ktorých vplyvom dochádza k rozširovaniu ciev a zároveň k zväčšeniu tlaku na ich steny, čo má za následok ich viditeľnejšie vydutie.

Súvisiaci článok Vo vyššom veku sa už modriny horšie hoja. Prečo je to tak? Čítajte 

Príčin vzniku kŕčových žíl je viacero.

Kým vek či genetická predispozícia sa ovplyvniť nedajú, správnymi cvikmi, vhodne zvolenou stravou a aktívnym životným štýlom môžete zhoršovaniu vášho zdravotného stavu predchádzať a nepríjemné pocity ťažoby v dolných končatinách zmierniť.

Prinášame vám niekoľko tipov, ktoré sa oplatí zahrnúť do svojej každodennej rutiny, či už kŕčovými žilami trpíte alebo máte na ne nábeh.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Prerušte dlhodobé sedenie a státie efektívnymi cvikmi

Kŕčové žily nie sú diagnózou len starších pacientov. Postihujú aj mladých, najmä tých, ktorých práca si vyžaduje dlhodobé státie či sedenie na jednom mieste. Obe z týchto polôh totiž sťažujú cirkuláciu krvi.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C8262 na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.

Tehotenstvo

Súvisiace témy: Cvičenie, Kŕčové žily
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Chcela v Prešove dobrú kávu. Dnes praží pre desiatky kaviarní
  2. Hodnotenie profesionála: Hotely na Zakynthose prekvapia detailmi
  3. S tanečnicou Katarínou Jakeš na výlete v Košiciach
  4. Nie je zlato ako zlato, nájdete ho pri bežnom nákupe potravín
  5. Oliver Oswald prezradil, po čom túžil už celé roky
  6. Ako zvládnuť krádež či stratu dokladov na dovolenke bez stresu
  7. Dubaj: Viac než letovisko – priestor pre život a investície
  8. Firmy otvorene o tom, kam AI pustia a kam už nie
  1. S tanečnicou Katarínou Jakeš na výlete v Košiciach
  2. Hodnotenie profesionála: Hotely na Zakynthose prekvapia detailmi
  3. LESY SR obnovili 100 km lesných ciest
  4. Nie je zlato ako zlato, nájdete ho pri bežnom nákupe potravín
  5. Oliver Oswald prezradil, po čom túžil už celé roky
  6. Dajte zabrať vášmu mozgu, preverí ho Tréning pamäti
  7. Ako zvládnuť krádež či stratu dokladov na dovolenke bez stresu
  8. Dubaj: Viac než letovisko – priestor pre život a investície
  1. Expert varuje: Takto vás podvodníci oberú o všetky úspory 15 998
  2. Firmy otvorene o tom, kam AI pustia a kam už nie 4 004
  3. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 3 781
  4. Hodnotenie profesionála: Hotely na Zakynthose prekvapia detailmi 3 739
  5. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu 3 178
  6. Nie je zlato ako zlato, nájdete ho pri bežnom nákupe potravín 2 797
  7. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 2 750
  8. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku? 2 564
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu