SME
Nedeľa, 26. september, 2021 | Meniny má EditaKrížovkyKrížovky

Trpíte vysokým tlakom? Vyskúšajte zaradiť do svojho jedálneho lístka tieto potraviny

Zlepšenie môže nastať už do dvoch týždňov.

Vyhýbať by ste sa mali spracovaným, konzervovaným a instantným jedlám.Vyhýbať by ste sa mali spracovaným, konzervovaným a instantným jedlám. (Zdroj: Pexels / Maarten van den Heuvel )

Stúpa nenápadne, roky o ňom ani nemusíte vedieť. Ak však dosiahne alarmujúce hodnoty, môže sa prejaviť bolesťami hlavy, dýchavičnosťou, tŕpnutím končatín, ba aj krvácaním z nosa.

Súvisiaci článok Ako udržať vysoký tlak pod kontrolou? Vyskúšajte tieto praktické tipy Čítajte 

Vysoký krvný tlak na seba zvyčajne neupozorňuje. Ak tak už urobí, človek sa zrejme liečbe nevyhne.

Okrem tabletiek sa dá do značnej miery vysoký tlak regulovať aj správne zacielenou stravou. Tá nielenže účinne funguje ako doplnková liečba, no pomáha aj pri prevencii.

Aké potraviny by nemali chýbať vo vašej strave, ak si chcete udržať tlak pod kontrolou?

SkryťVypnúť reklamu

Ideálna strava pri vysokom krvnom tlaku

Počuli ste už o DASH diéte?

Popri stredomorskej diéte ide o jeden z najzdravších spôsobov stravovania vôbec, ktorý bol primárne navrhnutý tak, aby pacientom s hypertenziou pomohol udržať hodnoty krvného tlaku v normále.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C86Y6 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M86Y6 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  2. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  3. Znalec slovenského brandy
  4. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  5. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  6. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  7. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  8. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  10. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  1. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  2. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
  3. Samočistiace vypínače chránia pred infekciami
  4. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  5. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  6. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  7. Tesco announces net-zero target of 2035 for its operations
  8. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  9. Lekárska prehliadka pre cudzincov je v Nitre, aj bez objednania
  10. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  1. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 987
  2. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 6 003
  3. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 634
  4. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 4 186
  5. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 4 183
  6. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem 3 627
  7. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 493
  8. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 491
  9. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy? 3 155
  10. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 2 755
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Zatvoriť reklamu