SME

Zlenivel vám po prázdninách mozog? Šesť tipov, ako znovu prebudiť vaše neuróny

Radí neurogenetik Tomáš Eichler.

(Zdroj: Pexels)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. Po prázdninách a dovolenkách sa nám len veľmi ťažko opäť naplno sústredí na prácu.

Ľahšie zabúdame, myšlienkami neustále utekáme od úloh k letným zážitkom a dobrodružstvám. Všetko nám trvá dlhšie, mozog akoby sa nechcel prepnúť do režimu plného povinností.

Čo pomôže po prázdninách vrátiť sa do efektívneho školského či pracovného rytmu? Praktické stratégie na stimuláciu mozgových buniek pre SME komentuje neurogenetik Tomáš Eichler.

1. Stanovte si priority

Na začiatok pomôže krok za krokom definovať to, čo je naliehavé a čo nie. Usporiadanosť pomáha mozgu ostať v pohode a efektívne využívať všetky svoje zdroje.

SkryťVypnúť reklamu
Súvisiaci článok Technológie a sociálne siete vám čas nekradnú, robíte si to sami Čítajte 

„Dokázalo sa, že multitasking je mýtus a nie je pre nás zdravé robiť príliš veľa vecí naraz, aj keď niekedy musíme. Zdravšie a produktívnejšie je flexibilne striedať pozornosť tak, že sa sústredíme na jednotlivé úlohy,“ hovorí Eichler.

Môžeme sa v tom podľa neho postupne zlepšovať. Stačí, ak prehodnocujeme priority počas dňa a sústreďujeme sa na to, čo je najdôležitejšie napríklad aj každú hodinu, lebo aj to sa môže počas dňa meniť.

2. Nastavte si pravidelný spánkový režim

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C8839 na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.

Mozog

Súvisiace témy: Bunky, Neuroveda
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  2. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  3. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  4. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  5. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  6. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  7. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  8. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  2. Prečo sú dovolenky na obrích výletných lodiach lacné?
  3. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  4. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  5. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  6. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  7. Tajomstvo najšťastnejších krajín sveta
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  1. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 6 259
  2. Črevné problémy, pohlavné choroby či poškodenie kože 4 515
  3. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 3 594
  4. Prečo sú dovolenky na obrích výletných lodiach lacné? 3 266
  5. Nízke úspory a dôchodky? Tieto 3 faktory ovplyvnia Slovensko 2 867
  6. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 793
  7. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých 2 311
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 1 773
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu