Trápi vás prílišné grganie?

Grganie, vetry a pľuvanie sú zdraviu prospešné, hovorí jedno čínske príslovie. U nás sa však ešte stále považuje za prehrešok. Kým na odgrgnutie u bábätka čakáme priam nedočkavo, ak si grgne dospelý, môže nás to poriadne znechutiť.

FOTO

Grganie, vetry a pľuvanie sú zdraviu prospešné, hovorí jedno čínske príslovie. U nás sa však ešte stále považuje za prehrešok. Kým na odgrgnutie u bábätka čakáme priam nedočkavo, ak si grgne dospelý, môže nás to poriadne znechutiť.

Prečo vlastne grgáme?

Hlavnou príčinou grgania je prehĺtanie veľkého množstva vzduchu pri jedle.

Pri každom vdýchnutí sa dostane do žalúdka asi 100 ml vzduchu. Nervózni ľudia ho vdýchnu ešte viac. Organizmus musí nadbytočné plyny odstrániť, jedným zo spôsobov ich likvidácie je práve grganie.

Nadmerné grganie podporujú bublinkové osviežujúce nápoje, pivo, ale aj potraviny, ktoré obsahujú veľa vzduchu, ako napríklad zmrzlina, nákypy, omelety či šľahačka. Aj sliny obsahujú drobné vzduchové bublinky, ktoré sa pri prehĺtaní dostávajú do žalúdka. Časté grganie a plynatosť však môžu súvisieť s hnilobnými a kvasnými procesmi v črevách.

Takmer každý, kto veľa je a rýchlo hltá, trpí na grganie. Niekedy stačí, ak si dáte na tanier menšiu porciu a zmiernite tempo pri jedle. (uj)

Ako minimalizovať grganie?

* nepite bublinkové nápoje

* jedzte pomaly, každé sústo dôkladne požujte

* jedzte vždy so zavretými ústami

* nežujte žuvačku, vytvára priveľa slín

* nepite hltavo z fľaše, radšej použite slamku

* grganie zmierňujú lieky proti plynatosti

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Gansberg: Každý deň v objatí komfortu
  2. Tip na aukciu: 15 objektov, kde sa dá rozbehnúť biznis
  3. Pobyt na čerstvom vzduchu je skvelý liek. Skúste to vo vlastnom
  4. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  5. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  6. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  8. Investment Advisory Guide for Slovakia
  9. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  10. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  1. Tip na aukciu: 15 objektov, kde sa dá rozbehnúť biznis
  2. Energetici rozsvecujú Svetielko nádeje
  3. Noerr appoints a new national counsel starting from 2019
  4. Gansberg: Každý deň v objatí komfortu
  5. Pobyt na čerstvom vzduchu je skvelý liek. Skúste to vo vlastnom
  6. Vaše umenie bude hýbať Tatrami. Zapojte sa do súťaže ZSSK
  7. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  8. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  9. Recenze youtubera JeezyJ: jak dopadla autokamera Mio MiVue 785 ?
  10. Burza pracovných príležitostí opäť na Stavebnej fakulte STU
  1. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 25 718
  2. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci 22 947
  3. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 21 487
  4. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 18 445
  5. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 14 232
  6. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 12 086
  7. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou 6 951
  8. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 4 424
  9. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov 4 117
  10. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 4 116