Ľudské telo je na vrchole fyzických a psychických síl okolo 22. roku života. S pribúdajúcim vekom sa čoraz častejšie objavujú rôzne zdravotné problémy.
Ak máte 40 a viac rokov, pravidelné cvičenie vás môže nielen udržať v kondícii, ale tiež zabrániť tomu, aby ste skončili v nemocnici. Naznačuje to nová veľká štúdia, ktorú uverejnil odborný časopis JAMA Network Open.
Pritom nemusí ísť o žiaden ťažký tréning. Stačí, aby ste do svojej každodennej rutiny zaradili niekoľko minút cvičenia.
Zaujímavé je aj to, že vďaka cvičeniu nemuseli byť účastníci často hospitalizovaní pre bežné ochorenia, akými sú zápal pľúc, mŕtvica, komplikácie s cukrovkou alebo zápal močových ciest.
Do analýzy zahrnuli viacero ochorení
V novom výskume vedci pracovali s údajmi, ktoré získali z UK Biobank (rozsiahla biomedicínska databáza, pozn.red.).
Analyzovali dáta od takmer 82-tisíc účastníkov, ktorí mali od 42 do 78 rokov.
