O tom, že cvičenie je prospešné pre zdravie, nemusíme diskutovať.
Odborníci ľuďom odporúčajú, aby každý týždeň absolvovali aspoň 150 minút stredne intenzívnej až intenzívnej aktivity.
Otázkou však zostáva, či záleží aj na tom, kedy cvičíte. Mali by ste si fyzickú aktivitu rozložiť na celý týždeň alebo stačí, ak ju zaradíte do svojho víkendového programu?
Práve túto otázku sa rozhodli vedci zodpovedať v novej analýze, ktorú uverejnil odborný časopis JAMA Network.
Údaje, ktoré v nej skúmali, pochádzali z britskej Biobanky. Ich výsledky by sa dali tlmočiť tak, že je jedno, kedy a koľko cvičíte, ak naplníte kvótu 150 minút za týždeň.
Kardiológ Peter Swoboda však v texte na portáli The Conversation upozorňuje, prečo by štúdia nemala byť interpretovaná práve týmto spôsobom.
V rozpore s epidémiou obezity?
V novej štúdii nosilo približne 90-tisíc zdravých ľudí v strednom veku na rukách náramky, ktoré merali ich aktivitu počas týždňa. Takto fungovali šesť rokov. Potom vedci vyhodnocovali získané údaje.
Ukázalo sa, že ľudia, ktorí pravidelne vykonávali stredne náročnú až intenzívnu aktivitu, mali zriedkavejšie mozgovú príhodu, srdcový infarkt, srdcové zlyhanie alebo nepravidelný srdcový rytmus v porovnaní s ľuďmi, ktorí neboli aktívni.
