Keď premýšľame nad tým, ako znížiť stres alebo zabojovať s úzkosťou, väčšinou nám napadnú aktivity ako cvičenie alebo meditácia.
Nie je to zlý myšlienkový pochod a naozaj to môže fungovať. Existujú však aj iné techniky.
V uplynulých rokoch zaplnili pulty v kníhkupectvách antistresové maľovanky. Vyhľadávajú ich nielen deti, ale aj dospelí.
Môže však táto činnosť naozaj pomôcť zlepšiť duševné zdravie? Na túto otázku odpovedali v texte na portáli The Conversation profesor aplikovanej a experimentálnej psychológie Michael Mantzios a lektorka psychológie Kyriaki Giannou z Birmingham City University.
V texte sa dočítate:
- Čo hovoria vedecké štúdie o znižovaní stresu pomocou vyfarbovania.
- Kedy má vyfarbovanie dobrý vplyv na naše duševné zdravie.
- Či je jeho prínos porovnateľný s meditáciou.
- Ktoré aktivity môžu mať podľa vedy podobný efekt.
Jednoduchá, ale účinná technika
Vyfarbovanie je zdanlivo veľmi jednoduchá aktivita. Napriek tomu sa už dlho diskutuje o tom, aký vplyv môže mať na duševné zdravie. Preto sa britskí vedci rozhodli urobiť sériu štúdií, v ktorých zisťovali, či je to naozaj tak.
