Vitajte,
začínate čítať 71. vydanie newslettera Vizita. Volám sa Denisa Prokopčáková a aj tento týždeň som pre vás pripravila súhrn o zdraví.
Viagra si získala pozornosť už pri svojom vzniku. A odvtedy vedcov neustále prekvapuje. Vyvinuli ju síce s cieľom regulovať vysoký krvný tlak, no neskôr sa ukázalo, že môže byť užitočná najmä pri liečby erektilnej dysfunkcie.
Nedávno vyvolala rozruch aj štúdia, ktorá hovorí, že známa modrá tabletka by mohla byť spojená aj s liečbou ďalšieho ochorenia, konkrétne Alzheimerovej choroby.
Tento týždeň sa v newslettri Vizita dozviete, prečo výsledky tejto štúdie potrebujú ďalšie bádanie, ale aj to, ako môžete zabojovať s prokrastináciou a čo vám môže pomôcť odbúrať stres.
Ďakujem, že ste sa prihlásili na odber newslettra Vizita. Ak ste tak ešte neurobili a chcete to zmeniť, môžete sa prihlásiť na tomto odkaze.
Môže byť viagra účinná na viacerých bojiskách?
Demenciu považujú odborníci za jednu z globálnych pandémií. Medzi jej najbežnejšiu formu patrí Alzheimerova choroba, ktorú Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) označuje za jedno z desiatich hlavných smrteľných ochorení ľudstva. Vyvinúť liek sa snažia laboratóriá na celom svete.
Veľký rozruch preto nedávno vyvolal výskum vedcov z University College London, ktorý uverejnil odborný časopis Neurology.
Hovorí totiž, že lieky ako viagra (skupina takzvaných inhibítorov fosfodiesterázy typu 5, pozn. red.), ktoré sa používajú najmä na liečbu erektilnej dysfunkcie, by mohli znížiť riziko Alzheimerovej choroby.
Existujú však aj ďalšie štúdie, ktoré ukázali diametrálne odlišné výsledky.
Ako je možné, že vznikajú takéto nejasnosti? A čo sa dá vyvodiť z toho, že podobné lieky môžu znížiť riziko Alzheimerovej choroby?
Aj na tieto otázky odpovedajú v texte na portáli The Conversation profesor klinickej farmácie Ian Maidment a farmakoepidemiologička Hayley Gorton z Aston University vo Veľkej Británii.
Viac sa dočítate v texte s názvom: Výkonný a bez demencie. Môže byť viagra účinná na viacerých bojiskách?
Viagra. (zdroj: ADOBE STOCK)Boj s prokrastináciou sa dá ľahko vyhrať. Stačí si odpovedať na pár otázok
Sú dni, keď sú aj cvičenie, odoslanie e-mailu či dokončenie práce neprekonateľnými prekážkami.
Naša myseľ uteká do iných zákutí a zrazu ani nevieme ako, a robíme niečo úplne iné. Jednoducho prokrastinujeme.
Podľa odborníkov je prokrastinácia založená na vyhýbaní sa povinnostiam. Ako inak, hlavnými vinníkmi sú aj v tomto prípade emócie. Práve tie sú totiž zodpovedné za to, že ustupujeme od našich plánov.
"Napríklad písanie prvých riadkov vysokoškolskej eseje môže vyvolať pocity pochybností," vysvetľuje na portáli Live Science Fuschia Sirois, profesorka psychológie na univerzite v Durhame vo Veľkej Británii.
"Ak máte pred sebou rozsiahlu otázku alebo tému, ktorú potrebujete spracovať, môže vo vás nedostatok jasných pokynov vyvolať strach z toho, že nie všetko pochopíte správne, alebo z následkov toho, že sa pomýlite," dodáva.
Čo všetko sa deje v našom mozgu, keď prokrastinujeme? A dá sa vôbec tomuto procesu zabrániť? Odpovede na tieto otázky nájdete v texte s názvom: Boj s prokrastináciou sa dá ľahko vyhrať. Stačí si odpovedať na pár otázok.
Ilustračné foto. (zdroj: STOCK ADOBE)Mamy majú na dcéry väčší vplyv, ako si myslia
Sociálne siete sú plné štíhlych influencerov a celebrít, ktorí ponúkajú návody, ako v krátkom čase dosiahnuť dokonalú postavu. Snahu o schudnutie podnecujú aj trendy zamerané na špecifické sekcie tela, napríklad nedávne virálne „leggings legs“, teda nohy vhodné do legín, či kedysi „tight gap“.
Psychologičky Janet Boseovská a Ashleigh Gallagherová píšu, že práve schudnutie je v oblasti zdravia a vzhľadu jeden z najrozšírenejších cieľov. A práve ženy a tínedžerky sú obzvlášť náchylné držať diétu. A to aj napriek výsledkom mnohých výskumov, ktoré ukazujú, že diéty z dlhodobého hľadiska nepomáhajú.
Odpovede, prečo by mamy nemali o svojej postave hovoriť pred svojimi dcérami v negatívnom kontexte, nájdete v texte kolegyne Michaely Džomekovej: Mamy majú na dcéry väčší vplyv, ako si myslia. Čo by ste pred nimi nemali robiť.
Ilustračná fotografia. (zdroj: Adobe Stock)Päť spôsobov, ako si znížiť stres v tele
Vo chvíľach stresu sa nám často rozbúši srdce, zovrie čeľusť alebo zdvihne žalúdok - to sú pocity, ktoré zvyšujú naše negatívne emócie. Môže sa z nich stať začarovaný kruh, v ktorom sa vaše telo a myšlienky navzájom znásobujú.
Dobrou správou je, že to nemusíte nechať zájsť až tak ďaleko.
Ak využijete vrodenú schopnosť svojho tela upokojiť sa, často v priebehu pár minút zlepšíte pocity a odvrátite príznaky stresu skôr, ako sa prejavia.
Jenny Taitz je klinická psychologička a pracuje s mnohými pacientmi, ktorí bojujú s panikou a inými úzkostnými poruchami. Učí ich niektoré z obľúbených stratégií na zmiernenie fyzických príznakov stresu, aby mohli efektívnejšie čeliť náročným situáciám.
Ktoré to sú, sa dozviete v prekladovom texte z Washington Post s názvom: Päť spôsobov, ako si znížiť stres v tele.
Póza s rukou na srdci a na bruchu môže znížiť hladiny stresového hormónu. (zdroj: ADOBE STOCK)Podcast Vizita: Ako starnúť zdravo a bez prokrastinácie?
Prokrastinácia je obľúbená a rozšírená téma. S týmto zlozvykom bojuje mnoho z nás. Vyššie som už odporúčala článok, v ktorom poradíme, ako s ňou bojovať a odsunúť na vedľajšiu koľaj.
A témou bola aj v pravidelnom špeciálnom podcaste. Pravidelne raz za mesiac sa Vizita zmení. Odborné rozhovory vystrieda priateľská debata. Rozprávam sa v nej totiž so svojou kamarátkou, biologičkou Simonou Schwarz, ktorú možno poznáte aj z podcastu Dve baby aj o vede.
Tento týždeň nás zaujímalo, čo sa v našom mozgu deje, keď prokrastinujeme, čo sa s tým dá robiť, ale aj o tom, prečo by sme mali s pribúdajúcimi rokmi viac myslieť na to, ako vyzerá naša strava a prečo by sme mali do svojej rutiny zaradiť silové cvičenie.
Podcast Zoom: Keď sa zbláznia baktérie vo vašich črevách
V našom tele sa ukrýva úplná divočina. Dokonca sa predpokladá, že v ňom môže byť viac mikróbov ako našich vlastných buniek. No tento mikrobióm robí množstvo užitočných vecí. Lenže stane sa, že niekedy sa zblázni.
Vedci teraz zistili, čo s tým má sírovodík a aké baktérie sú za jeho mechanizmus zodpovedné.
Tento týždeň budeme v podcaste Zoom spoznávať naše črevá, pozrieme sa na ohromný únik metánu v Kazachstane a dozvieme sa, čo je to pika syndróm u malých detí.
Odporúčanie: Láska a iné závislosti
Ak potrebujete odľahčiť hlavu od ťažkých tém, ideálny spôsob je romantická komédia. Napríklad tá z roku 2010 - Láska a iné závislosti.
Dozviete sa vďaka nej viac o ošiale, ktorý v deväťdesiatych rokoch spôsobil objav viagry. Ale aj to, aké úskalia čakajú blízkych pacienta s Parkinsonovou chorobou.
