SME
Štvrtok, 17. október, 2019 | Meniny má Hedviga

Čo ulahodí našim nohám

* hýbte prstami na nohách, vejárovite ich rozťahujte a vzápätí pevne zovrite

* píšte nohami vo vzduchu, dvíhajte nimi predmety zo zeme

* do vrecúška naukladajte oblé kamienky a naboso po ňom šliapte

* na masáž chodidiel použite loptičky, valčeky, guľôčky

* pravidelne si masírujte priehlavok a všetky drobné kĺby

* noste športovú obuv s výstelkou, vložkou, ktorá tlmí nárazy a šetrí kĺby

* pri sprchovaní nôh striedajte studenú a teplú vodu

* vykladajte si nohy na stôl, treba ich však zodvihnúť nad podložku len v tridsaťstupňovom uhle, aby krv zo žíl mohla lepšie stekať k srdcu

* cvičte aj v práci - stačí krúženie nohou v členku na jednu a druhú stranu aspoň päťkrát denne po dve minúty

* noste vložky na podporu pozdĺžnej klenby: zabránite tak vzniku plochej nohy a nohy budú aj po dlhšej chôdzi svieže

* vhodné sú gélové vložky, ktoré tlmia nárazy pri chôdzi, môžete zastrihnúť podľa potreby

* gélové polovložky party feet sú ideálne do všetkých druhov topánok s vysokými opätkami vrátane sandálov

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  2. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  3. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  4. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  5. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Nestarnú, ale dozrievajú
  8. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  9. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  10. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  1. Slávnostné otvorenie VIVO! Bratislava už o tri týždne
  2. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  3. Udržateľné úspešné podnikanie na Slovensku a v Bulharsku
  4. Slováci sú chlebovým národom
  5. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  6. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  7. P3 začína na východe Slovenska s výstavbou parku
  8. Zľavnené študentské lístky na dopravu s ISIC už aj cez mobil
  9. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  10. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 14 221
  2. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 11 922
  3. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 10 876
  4. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 10 454
  5. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 10 388
  6. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 9 808
  7. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 8 518
  8. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 8 109
  9. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 7 444
  10. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 6 584