* píšte nohami vo vzduchu, dvíhajte nimi predmety zo zeme
* do vrecúška naukladajte oblé kamienky a naboso po ňom šliapte
* na masáž chodidiel použite loptičky, valčeky, guľôčky
* pravidelne si masírujte priehlavok a všetky drobné kĺby
* noste športovú obuv s výstelkou, vložkou, ktorá tlmí nárazy a šetrí kĺby
* pri sprchovaní nôh striedajte studenú a teplú vodu
* vykladajte si nohy na stôl, treba ich však zodvihnúť nad podložku len v tridsaťstupňovom uhle, aby krv zo žíl mohla lepšie stekať k srdcu
* cvičte aj v práci - stačí krúženie nohou v členku na jednu a druhú stranu aspoň päťkrát denne po dve minúty
* noste vložky na podporu pozdĺžnej klenby: zabránite tak vzniku plochej nohy a nohy budú aj po dlhšej chôdzi svieže
* vhodné sú gélové vložky, ktoré tlmia nárazy pri chôdzi, môžete zastrihnúť podľa potreby
* gélové polovložky party feet sú ideálne do všetkých druhov topánok s vysokými opätkami vrátane sandálov
