SME
Pondelok, 18. október, 2021 | Meniny má LukášKrížovkyKrížovky

Čo ulahodí našim nohám

* hýbte prstami na nohách, vejárovite ich rozťahujte a vzápätí pevne zovrite

* píšte nohami vo vzduchu, dvíhajte nimi predmety zo zeme

* do vrecúška naukladajte oblé kamienky a naboso po ňom šliapte

* na masáž chodidiel použite loptičky, valčeky, guľôčky

* pravidelne si masírujte priehlavok a všetky drobné kĺby

* noste športovú obuv s výstelkou, vložkou, ktorá tlmí nárazy a šetrí kĺby

* pri sprchovaní nôh striedajte studenú a teplú vodu

* vykladajte si nohy na stôl, treba ich však zodvihnúť nad podložku len v tridsaťstupňovom uhle, aby krv zo žíl mohla lepšie stekať k srdcu

Skryť Vypnúť reklamu

* cvičte aj v práci - stačí krúženie nohou v členku na jednu a druhú stranu aspoň päťkrát denne po dve minúty

* noste vložky na podporu pozdĺžnej klenby: zabránite tak vzniku plochej nohy a nohy budú aj po dlhšej chôdzi svieže

* vhodné sú gélové vložky, ktoré tlmia nárazy pri chôdzi, môžete zastrihnúť podľa potreby

* gélové polovložky party feet sú ideálne do všetkých druhov topánok s vysokými opätkami vrátane sandálov

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  2. Auto do firmy môžete mať už od 150 eur mesačne
  3. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma
  4. Spánok – základ pevných vzťahov
  5. Šéf digitálnej platformy George: Čaká nás dekáda umelej inteligencie
  6. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  7. Pandémia upozornila na automatizáciu. Nahradí ľudí technika?
  8. Ako ušetriť v domácnosti, keď ceny energií budúci rok stúpnu?
  9. IVECO S-WAY NP: Vydajte sa cestou udržateľnosti
  10. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  1. Hodnota peňazí klesá, takto ich ochránite
  2. Ako ušetriť v domácnosti, keď ceny energií budúci rok stúpnu?
  3. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
  4. IVECO S-WAY NP: Vydajte sa cestou udržateľnosti
  5. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  6. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  7. Wüstenrot rástol v predaji životného i neživotného poistenia
  8. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  9. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  10. S deťmi za zdravím do Vysokých Tatier
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 21 435
  2. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 9 878
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 8 085
  4. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 6 732
  5. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 4 571
  6. Bratovražedná vojna navždy zmenila Ameriku 4 149
  7. Bratislavu bude sprevádzať luxus 4 094
  8. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 918
  9. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 543
  10. Aký polystyrén je najlepší na zatepľovanie? Sivý robí divy 3 530
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Zatvoriť reklamu