FOTO - ARCHÍV SME
Vianoce už stabilne figurujú na zozname záťažových situácií a stávajú sa pre časť populácie čoraz väčším strašiakom. Každý rok si povieme nikdy viac a vždy to dopadne rovnako. Nechcete tento rok kupovať zbytočnosti?
Kúpte niečo "zdravé"
Nedokážete partnera presvedčiť, že by mal prestať fajčiť alebo zhodiť pár kíl?
Rastie mu veľké brucho a vy to neviete zastaviť? Brušná tzv. abdominálna obezita je veľmi nebezpečná. Kardiológ MUDr. Ivan Majerčák varuje: "Dnes už dokonca môžem povedať - odmeraj si svoj objem pása a tuku a ja ti poviem, o koľko sa ti skráti život." Ak nepomôže argument lekára, kúpte mu tukomer. Elektronický merač telesného tuku meria presne a bezbolestne.
Počítajte si kroky
Patríte medzi tých, ktorí sa odvezú autom do podzemnej garáže a potom prejdú len pár krokov na toaletu a na poradu? Podľa odborníkov na zdravie by sme mali denne prejsť 10-tisíc krokov. Viete, koľko ich urobíte vy?
Nenápadný krokomer vám ukáže, koľko krokov ste už prešli, koľko kilokalórií a koľko gramov tuku ste už spotrebovali.
Ako prehovoriť workoholika
Nedokážete presvedčiť workoholika v rodine, že by mal konečne vypnúť? Určite mu nevenujte poukaz na dovolenku, lebo ho len ťažko presvedčíte, že ho potrebuje. Možno ho presvedčí tlakomer. Únava sa totiž zmerať nedá, vysoký tlak áno.
Darujte si odpočinok
Naučte sa odpočívať, dobré je občas zveriť sa aj profesionálom v rôznych relaxačných štúdiách či centrách, ktoré ponúkajú rôzne masáže, vírivé bazény, saunu a podobne. Super darčekom je poukážka na liečebný pobyt.
V prílohe vám ponúkame tipy na darčeky, ktoré vás môžu inšpirovať, ako aj upozornenie na vecičky, ktoré sú podľa reklamy zaručene jedinečné, skutočnosť je však iná. 12 tipov na darčeky pre zdravie vašich blízkychNezaručia vám okamžité zbavenie sa rôznych chorôb, zlozvykov a bolestí. Môžu vás alebo vašich blízkych zblížiť a časom zbaviť aj rôznych neduhov.
Krokomer
Krokomer je malý prístroj, ktorý pracuje vo vašom vrecku alebo taške. Zmeria, koľko krokov každý deň urobíte. Možno by ste boli prekvapení, ako málo ich je. Svetová zdravotnícka organizácia WHO odporúča prejsť denne 10 000 krokov. Stačí do neho udať vaše osobné údaje a zistíte, koľko krokov a kilometrov ste už prešli, koľko kilokalórií a koľko gramov tuku ste už spotrebovali.
Cena: približne 930 korún
Tukomer
Kto chudne alebo si trocha ťažšie udržuje štíhlu líniu, ocení elektronický merač telesného tuku, ktorý umožňuje jeho presné a bezbolestné meranie. Ak budete používať tento prístroj, pomôže vám to viac, ako keby ste používali len váhu. Zbavovať sa tuku a zbavovať sa hmotnosti, totiž nie je celkom to isté. Tukové vankúšiky na bruchu alebo abdominálna obezita môžu byť životu nebezpečné. Meranie obsahu telesného tuku vám umožní sledovať, či si udržujete zníženú hmotnosť aj z dlhodobého hľadiska.
Obsluha je jednoduchá - stačí, ak sa postavíte s chodidlami vzdialenými od seba na šírku pliec, nastavíte osobné údaje, vystriete ruky pred seba, stlačíte tlačidlo a v priebehu minúty je presné meranie hotové. Cena: 2485 korún
Tlakomer
V predaji je množstvo digitálnych prístrojov, ktoré sa líšia podľa toho, či sa nimi meria tlak klasicky hore na paži, alebo na zápästí, vybrať si možno ručičkové alebo hodinkové tlakomery, alebo také, čo sa pripoja na počítač a tlačiareň. Pri nákupe tlakomeru platí: čím väčší výber, tým ťažšia voľba. Preto je nevyhnutné poradiť sa najprv s odborníkom, či už s lekárom, lekárnikom alebo obchodníkom so zdravotníckou technikou.
Tlakomer na pažu
Najčastejšie sa krvný tlak meria priamo na paži, ramene, bicepse rôznymi typmi manžiet. Vybrať si môžete najjednoduchší model, kde manžetu nafukujete sami pomocou balónika. Iný typ tlakomeru je vybavený tzv. IntelliSense systémom, kde si tlakomer sám nastavuje hodnotu tlaku. Cena: od 1400 do 2700
Tlakomer na zápästie
Je výhodný pre ľudí, ktorí potrebujú tlakomer minimálnych rozmerov, často cestujú alebo si potrebujú nenápadne zmerať tlak. Tlakomer hodinkového typu na zápästie má výhodu, že má displej umiestnený prakticky priamo na manžete, takže u nich nie je potrebné vyhŕňanie rukávov. Cena: od 2900 korún
Tlakomer s pripojením na počítač
Tlakomery s funkciou USB Biolinka možno pripojiť k počítaču a tým skopírovať obsah pamäte tlakomeru priamo do počítača, alebo k nim možno pripojiť tlačiareň na tlačenie detailných informácií o poslednom meraní krvného tlaku a pulzu, číselný zoznam všetkých nameraných hodnôt. Cena: od 4770 po 7600
Rehabilitačné lopty
Fitlopty sú vhodné pre každého v každom veku. Potešíte nimi deti, ale aj seniorov, pretože väčšina cvikov nezaťažuje kĺby. Dynamické sedenie na fitloptách je výborná alternatíva k statickému sedeniu na kancelárskych stoličkách. Lopty ocenia deti i manažéri trpiaci bolesťami chrbtice, ale aj mamičky a babičky so sklonom k rednutiu kostí. Dostať aj fitloptu Ježo s pichliačmi, ktorá je vhodná na senzomotorické cvičenie a rehabilitáciu detí a dospelých a tiež ako akupresúra celého tela.
Cena: od 250 korún
Nikotínové náplaste
Chcete sa odučiť fajčiť? Náhradná nikotínová terapia zvyšuje šancu prestať fajčiť. V predaji sú už náplaste s 24-hodinovým účinkom, ktoré znižujú chuť na cigaretu efektívnejšie ako doterajšie 16-hodinové náplaste. Ako pôsobia? Náplaste kontrolujú rýchlosť uvoľňovania nikotínu a dodávajú telu nikotín po celých 24 hodín. Vďaka postupnému uvoľňovaniu náplasť výrazne znižuje rannú chuť na cigaretu a zabraňuje vzniku ďalších abstinenčných príznakov.
Sú dostupné v lekárňach v baleniach na týždennú liečbu. Dĺžka liečby je zvyčajne osem až desať týždňov podľa miery tabakovej závislosti.
Cena: od 560 korún
Soľná lampa
Hodí sa najmä do klimatizovaných miestností a bytov s ústredným kúrením. Lampy sú vyrobené z kamennej soli, ktorá dopĺňa záporné ióny vo vzduchu, a osviežuje ho. Hodí sa najmä pre ľudí, ktorí trpia dýchacími problémami, alergiami a nespavosťou. Môže byť aj ako nočná lampička pre deti, upokujúce svetlo zaháňa zlé sny.
Cena: od 250 korún
Špaldové vankúše
Špaldový vankúš je naplnený špaldovými plevami, ktoré sú elastické a prispôsobujú sa tvaru vášho tela. Hlava a chrbtica sú tak po celú noc optimálne opreté. Špaldové vankúše sa môžu nahrievať na slnku alebo na radiátore a prikladať na bolestivé miesta - napríklad na zablokovanú krčnú chrbticu, pomôžu aj pri migréne, nespavosti, chorobách uší a očí, tlmia ochorenia čelových a čeľustných dutín. Úľavu prinášajú pri dne, reume, bolestiach končatín a kĺbov.
Cena: od 250 korún
Rôzne bylinkové vankúšiky
Bavlnený malý vankúšik plnený zmesou byliniek určený pre pokojný a príjemný spánok. Vankúšik naplnený medovkou, materinou dúškou, mätou, levanduľou, rumančekom si môžete počas spánku priložiť k tvári alebo položiť pod vankúš. Levanduľové vrecúško odháňa mole v šatníkoch. Cena: od 100 korún
Relaxačná hudba
Na trhu je veľká ponuka rôznych relaxačných CD a MC nosičov, ktoré sa dajú použiť na cvičenie jogy alebo pomalých relaxačných cvičení. Tiež si ich môžete pustiť kedykoľvek počas dňa, či už v práci, alebo doma pre zrelaxovanie tela i duše. Denná relaxácia aspoň na 10 - 15 minút, keď sa vám uvoľnia všetky svaly, prospieva telu i psychike. Nastávajúce mamičky si môžu vybrať z rôznych druhov relaxačnej hudby, ktorá môže priaznivo pôsobiť i na ich dieťatko.
Cena: od 200 korún
Neurostimulátor
Ak má niekto z vašich blízkych stuhnuté svaly, neustále bolesti hlavy a stres, určite ocení jednoduchý neurostimulátor. Ide o prístroj na masáž svalov a tíšenie bolesti pomocou technológie TENS. Elektronická neurostimulácia uskutočňovaná cez kožu (Transcutaneous Electronic Nerve Stimulation TENS) je progresívna technológia, ktorú využívajú rehabilitační lekári a sestry, túto metódu však ľahko môžete vyskúšať aj doma. Jemné elektrické impulzy regenerujú a vzpružujú oblasti, kde sú k telu priložené vodivé elektródy. Takto môžete odstrániť stres, únavu a bolesti svalov.
Cena: približne od 3300 korún
Antistresový víkend
Podarujte sebe a svojim blízkymi oddych. Môže to byť troj- až sedemdňový wellness pobyt s niekoľkými procedúrami v niektorých slovenských kúpeľoch.
Predĺžený víkend vyjde jednu osobu s polpenziou, masážami a kúpeľom okolo tritisíc korún. Objednávať môžete ešte aj teraz. Kliknite na webovú stránku niektorých slovenských kúpeľov. Cena: od 3000 korún
(foto - archív sme, www.celimed.sk, www.jares.sk)
