SME
Nedeľa, 7. jún, 2020 | Meniny má RóbertKrížovkyKrížovky

Odborníci upozorňujú: obezita je životný štýl

Obezita je vážnym civilizačným ochorením, ktoré možno vnímať ako celkovú reakciu človeka na prostredie a vzťahy. Veľmi dôležitú rolu tak pri vzniku a rozvoji, ako aj prevencii a redukcii obezity zohráva práve rodina.

Aj nedostatok záujmu zo strany rodičov alebo, naopak, príliš úzkostlivá výchova môžu viesť u detí k obezite.Aj nedostatok záujmu zo strany rodičov alebo, naopak, príliš úzkostlivá výchova môžu viesť u detí k obezite. (Zdroj: FLICKR.com)

Obezita - v Medzinárodnej klasifikácii chorôb s označením E 66, je multifaktoriálne podmienené ochorenie. Ak by sme si odmysleli genetické alebo fyziologické príčiny, ďalším dôležitým činiteľom je rodinné zázemie, ale aj vplyv konzumného spôsobu života, reklamy a pod. Rozhodne je však veľmi dôležitý prístup najbližšieho okolia. V rodine, kde sú obézni rodičia, je veľmi pravdepodobné, že budú obézne aj deti. Dedí sa však predispozícia, takže či sa ochorenie u dieťaťa prejaví alebo nie, závisí od viacerých ďalších faktorov. Obézne dieťa nezriedka trpí aj psychickými problémami a čím skôr sa obezitu podarí zastaviť a upraviť hmotnosť dieťaťa, tým väčšia je šanca, že dieťa nebude obezitou trpieť aj v dospelosti. Už v detstve si totiž vytvárame stravovacie návyky, ktoré sa v dospelom veku veľmi ťažko menia a prestavujú.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu

Obézne deti sú ohrozené rôznymi vážnymi ochoreniami. V súvislosti s nevhodným stravovaním a obezitou sa nezriedka stretávame aj u detí so zvýšenou hladinou cholesterolu, veľkou hrozbou je aj narastajúci výskyt diabetu a ďalších závažných ochorení, ako sú napríklad kardiovaskulárne choroby, ochorenia obličiek či nádorové ochorenia. V dôsledku úzkej súvislosti medzi diabetom 2. typu a obezitou sa dokonca začal používať pojem „diabezita".

Čo sa za mladi naučíš...

Rodíme sa s určitým počtom tukových buniek, ktorých nám v priebehu života nepribúda, len menia svoj objem. A ani dedičná predispozícia ešte nemusí byť zákonite dôvodom na to, aby dieťa trpelo obezitou. Práve preto je veľmi dôležité, aké stravovacie návyky si dieťa v rodine osvojí - rodinný model stravovania sa neraz prenáša z generácie na generáciu. Ak u našej starej mamy pri nedeľnom obede nechýbal na stole bravčový rezeň, s najväčšou pravdepodobnosťou sa tak stravujú aj naši rodičia a my si tiež prenášame tento vzorec do vlastnej rodiny. A keďže rodina zohráva veľmi dôležitú funkciu pri raste a vývine dieťaťa v každom ohľade, netreba na to zabúdať.

Skryť Vypnúť reklamu

V súčasnosti je hrozieb, ktoré vedú k obezite, veľké množstvo - lákadlá ako televízia či napríklad počítačové hry vedú k fyzickej pasivite, neraz sprevádzanej konzumáciou rôznych pochutín plných umelých aditív a konzervačných látok. Toto všetko má vplyv nielen na fyzické zdravie dieťaťa, ale podpisuje sa aj na jeho psychike - také deti neraz trpia aj emočnými poruchami, narúša sa ich predstavivosť a bývajú ohrozené rôznymi degeneratívnymi ochoreniami práve v dôsledku nedostatku pohybu.

Nielen genetika, ale aj vzťahy v rodine

Rovnako, ako je v rodine rizikovým faktorom ľahostajnosť rodičov, tak aj príliš úzkostlivá starostlivosť môže mať nepriaznivý dopad na zdravý vývoj dieťaťa. Ľahostajnosť rodičov často vedie k citovej izolácii dieťaťa a také dieťa je náchylnejšie podľahnúť aj ďalším rizikám a nástrahám, prípadne si jedlom alebo sladkosťami kompenzuje citové frustrácie. Príliš úzkostliví rodičia zasa často zabúdajú na prirodzené potreby dieťaťa. V snahe ochraňovať ho prekračujú hranice zdravej miery, a dieťaťu v konečnom dôsledku škodia. Dôsledkom prílišnej fixácie matky na dieťa môže byť aj to, že ho vníma ako neoddeliteľnú súčasť samej seba a prestáva ho akceptovať ako samostatnú bytosť s vlastnými individuálnymi potrebami. Dieťa veľmi citlivo vníma rozpor medzi svojimi potrebami a tým, aké sú možnosti ich naplnenia, čo v ňom vytvára silné napätie, ktoré môže riešiť práve prejedaním sa.

Skryť Vypnúť reklamu

Emočný hlad - stavebný kameň obezity

Už od najútlejšieho detstva vnímame prijímanie potravy ako niečo príjemné - u novorodenca je kŕmenie spojené s tesným kontaktom s matkou. Pôžitok z jedla sa viaže na pocity pohody, bezpečia a citovej istoty. Preto napríklad aj cmúľanie cumlíka evokuje príjemné pocity spojené so saním matkinho prsníka pri kŕmení a na dieťa pôsobí upokojujúco.

V dôsledku toho aj v neskoršom veku nemusí byť príjem potravy podmienený len biologickou potrebou, ale práve aj tzv. emočným hladom. A tu opäť hrozí nebezpečenstvo. Ak budete negatívne emočné prejavy u dieťaťa alebo vlastný nedostatok záujmu či času venovať sa mu kompenzovať jedlom, riskujete, že si k nemu dieťa nevytvorí správny vzťah a následkom môže byť zasa obezita. Deti si niekedy vyžadujú pozornosť krikom alebo plačom a určite nie je správne „utíšiť" kričiace dieťa sladkosťou. Ani odmeňovanie detí jedlom alebo sladkosťami nie je vhodným spôsobom, opäť sa vytvára neprimeraný vzťah k jedlu - v neskoršom veku sa môžu citový hlad pokúšať takisto zaháňať konzumáciou nadmerného množstva potravy alebo sladkostí.

Citový hlad sa môže vyvinúť aj v stresových situáciách - tie sa potom následne stávajú spúšťacím faktorom pre nadmerný príjem potravy. Takýto prístup má svoju odozvu aj vo fyziologickej rovine - pri jedení sa vyplavujú endorfíny - hormóny šťastia, takže sa vytvára až závislosť od jedla. Čím skôr sa tento bludný kruh preruší, tým väčšia šanca, že také dieťa nebude mať problém odlíšiť citový hlad od fyziologického a jedlo sa pre neho nestane prostriedkom k navodeniu pohody a dobrej nálady.

Buďte dieťaťu vzorom

Je teda veľa dôvodov, aby sa rodičia zamysleli nad vzorcom stravovania v svojej rodine a nad tým, ako možno obezitu dieťaťa eliminovať, avšak najmä ako jej predchádzať. Odborníci odporúčajú pri zmene stravovacích návykov obézneho dieťaťa zapojiť ho aj do plánovania jedálnička i nákupu potravín, pričom však, samozrejme, treba mať na pamäti redukčné zásady. Rodičia by mali byť dieťaťu vzorom, ak mu odopierajú trebárs obľúbené čipsy a sledovanie televízie, určite bude pôsobiť demotivujúco, ak ich oni sami budú jesť pri trávení večerných chvíľ pred obrazovkou. Skvelým výchovným prostriedkom vo všeobecnosti je pochvala. Dieťa treba za každý, aj malý úspech chváliť. Zvýši sa tým jeho sebavedomie, sebadôvera a pocíti aj uspokojenie a radosť, čo je predpokladom úspechu. Dbajte vždy na dôslednosť v jednotlivých krokoch, nemalo by sa stať, že dieťa za to isté raz pochválite a inokedy vyhrešíte.

Netreba zabúdať, že nielen vhodná diéta, ale aj dostatok pohybu je kľúčom k zdraviu a štíhlej línii. Snažte sa naplánovať spoločné pohybové aktivity pre celú rodinu. Nebojte sa zaviesť zmeny aj v takých oblastiach, ako sú napríklad rodinné oslavy - nie je až taký problém nahradiť more hamburgerov, hranolčekov, zákuskov, sladených nápojov a čipsov a vytvoriť zdravší variant slávnostného menu. Rodičia by mali mať pod kontrolou aj množstvo a kvalitu jedla, ktoré dieťa zje v škôlke či v škole alebo u starých rodičov.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Stomatologická starostlivosť verzus koronavírus
  2. 3 spôsoby sťahovania – aké sú ich výhody a nevýhody?
  3. Žena zažila prekvapenie. V banke od nej nechceli vziať peniaze
  4. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme
  5. Viac než polovica Slovákov sa chystá dovolenkovať za hranicami
  6. Aj použitý kuchynský olej môžete separovať
  7. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými?
  8. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku
  9. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky
  10. Zabezpečujeme certifikované MBA programy
  1. TEST špičkové autonavigácie Mio Spirit 8670 Full EU Lifetime!
  2. 3 spôsoby sťahovania – aké sú ich výhody a nevýhody?
  3. Východoslovenská vodárenská v hľadáčiku finančných žralokov
  4. Ťahanovčania upratovali sídlisko, pomáhala aj mládež z Demetra
  5. Žena zažila prekvapenie. V banke od nej nechceli vziať peniaze
  6. Stomatologická starostlivosť verzus koronavírus
  7. Koronakríza zasiahla peňaženky Slovákov
  8. Členovia ASINS vrátili za rok 2019 do ekonomiky 113 mil. Eur
  9. Ako aktualizovať autonavigáciu Mio?
  10. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme
  1. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme 28 225
  2. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými? 23 125
  3. Viac než polovica Slovákov sa chystá dovolenkovať za hranicami 21 329
  4. Žena zažila prekvapenie. V banke od nej nechceli vziať peniaze 21 245
  5. Čo robiť, keď majú deti strach? Vyskúšajte tieto tipy 14 063
  6. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku 11 439
  7. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky 11 034
  8. Pandémia odhalila, ako fungujú vysielače v krajine 9 722
  9. Tieto veci robí banka, aby bola v bankomatoch hotovosť 9 611
  10. Len teraz získate k predplatnému týždenníka MY kávovar zadarmo 9 503
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Bihariová: Také Palermo ako Matovič, si nedovolili ani za Fica

Štát nemôže fungovať tak, že premiér má dobrý nápad a to stačí, hovorí nová šéfka PS.

Nová predsedníčka Progresívneho Slovenska, Irena Biháriová a jej predchodca, Michal Truban.

Vinárka z Tokaja: V minulosti sa o víno starali prevažne ženy

Vďaka Márii Macíkovej je Tokaj aj slovenskou vinárskou oblasťou.

100 ROKOV OD TRIANONU

Ocitli sa v menšine. Maďari sa s Československom zbližovali pomaly

V Československej republike sa po roku 1918 ocitol milión Maďarov.

Československí legionári ostreľujú maďarské pozície pri Komárne v roku 1919.

Koronavírus na Slovensku: Z 1180 testovaných nebol pozitívny ani jeden

Z COVID-19 sa na Slovensku vyliečilo ďalších desať ľudí.

Testovanie vzoriek na prítomnosť koronavírusu.