SME

Strate pamäti sa väčšinou dá vyhnúť

Londýn 15. augusta (TASR) - Hovorí sa, že v zdravom tele zdravý duch. S pribúdajúcimi rokmi nie je však ľahké udržať sa v dobrej fyzickej kondícii a ...

Londýn 15. augusta (TASR) - Hovorí sa, že v zdravom tele zdravý duch. S pribúdajúcimi rokmi nie je však ľahké udržať sa v dobrej fyzickej kondícii a aj naša myseľ a pamäť nesú stopy starnutia.

V extrémnych prípadoch je to nevyliečiteľná Alzheimerova choroba, ktorou trpí asi 12 miliónov ľudí, ale u mnohých starších ľudí sa prejavuje len "bežná" zábudlivosť a popletenosť.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Termín starší v tomto prípade môže platiť aj pre ľudí okolo tridsiatky. Vedci z Kalifornskej univerzity si však myslia, že ochabnutiu pamäte sa dá vyhnúť.

SkryťVypnúť reklamu

Mozog podobne ako svaly potrebuje pravidelné cvičenie a zdravú stravu. Len asi tretina faktorov, ktoré ovplyvňujú starnutie mozgu, sú podmienené geneticky, ďalšie dve tretiny súvisia so životným prostredím a životným štýlom. Riešením je teda cvičenie a strava.

Mentálny aerobik pre mozgové bunky zahŕňa každú činnosť, ktorá je pre mozog nová, iná. Existujú dôkazy, že táto aktivita je naozaj účinná. Pritom to môžu byť celkom jednoduché veci, napríklad používanie ľavej ruky tam, kde ste zvyknutí používať ruku pravú, alebo lúštenie krížoviek.

Treba si však dať pozor, aby ste síce mozog precvičili, ale nepreťažili. Chronický stres nie je pre pamäť dobrý. Odvádza pozornosť a stresové hormóny môže vyvolať "scvrknutie" pamäťových centier v mozgu.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry
  2. Koniec nálepkovaniu a predsudkom medzi kolegami u tohto predajcu
  3. Roman Kukumberg ml.: Online hejty vedia bolieť viac ako bodyček
  4. Ako sa z firmy na výrobu krbov stal líder v robotike?
  5. Dobrovoľníci, prihláste sa na Týždeň dobrovoľníctva
  6. PLANEO otvára v máji 9 predajní. Má to zmysel v dobe digitálu?
  7. Green Corner: zelené bývanie blízko centra s prvou splátkou 10 %
  8. Bývajte v centre Košíc – 18 bytov v boutique residence Huštáky
  1. Jednoduché farebné premeny do bytu aj záhrady
  2. Pokoj, výhľady a dobrá kuchyňa? Vyberáme desať hotelov na Ischii
  3. Zlatý sen vo vzduchu
  4. Sapara a Nagy povzbudzovali malých futbalistov a futbalistky
  5. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry
  6. Pozvánka, ktorá sa neodmieta: oslávte 25 rokov s Kauflandom
  7. Kaufland oslavuje 25 rokov a tvorí pilier slovenskej ekonomiky
  8. Bankroty a miliardové dlhy. Úspešný Trump je ilúzia
  1. Ako sa z firmy na výrobu krbov stal líder v robotike? 8 111
  2. Bývajte v centre Košíc – 18 bytov v boutique residence Huštáky 5 724
  3. Roman Kukumberg ml.: Online hejty vedia bolieť viac ako bodyček 5 606
  4. PLANEO otvára v máji 9 predajní. Má to zmysel v dobe digitálu? 5 588
  5. Pokoj, výhľady a dobrá kuchyňa? Vyberáme desať hotelov na Ischii 4 537
  6. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry 3 021
  7. Bankroty a miliardové dlhy. Úspešný Trump je ilúzia 2 907
  8. Slováci posielajú na MS mladíkov. Kedy hrajú a kde ich sledovať? 2 227
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu