Londýn 15. augusta (TASR) - Hovorí sa, že v zdravom tele zdravý duch. S pribúdajúcimi rokmi nie je však ľahké udržať sa v dobrej fyzickej kondícii a aj naša myseľ a pamäť nesú stopy starnutia.
V extrémnych prípadoch je to nevyliečiteľná Alzheimerova choroba, ktorou trpí asi 12 miliónov ľudí, ale u mnohých starších ľudí sa prejavuje len "bežná" zábudlivosť a popletenosť.
Termín starší v tomto prípade môže platiť aj pre ľudí okolo tridsiatky. Vedci z Kalifornskej univerzity si však myslia, že ochabnutiu pamäte sa dá vyhnúť.
Mozog podobne ako svaly potrebuje pravidelné cvičenie a zdravú stravu. Len asi tretina faktorov, ktoré ovplyvňujú starnutie mozgu, sú podmienené geneticky, ďalšie dve tretiny súvisia so životným prostredím a životným štýlom. Riešením je teda cvičenie a strava.
Mentálny aerobik pre mozgové bunky zahŕňa každú činnosť, ktorá je pre mozog nová, iná. Existujú dôkazy, že táto aktivita je naozaj účinná. Pritom to môžu byť celkom jednoduché veci, napríklad používanie ľavej ruky tam, kde ste zvyknutí používať ruku pravú, alebo lúštenie krížoviek.
Treba si však dať pozor, aby ste síce mozog precvičili, ale nepreťažili. Chronický stres nie je pre pamäť dobrý. Odvádza pozornosť a stresové hormóny môže vyvolať "scvrknutie" pamäťových centier v mozgu.
