Strate pamäti sa väčšinou dá vyhnúť

Londýn 15. augusta (TASR) - Hovorí sa, že v zdravom tele zdravý duch. S pribúdajúcimi rokmi nie je však ľahké udržať sa v dobrej fyzickej kondícii a ...

Londýn 15. augusta (TASR) - Hovorí sa, že v zdravom tele zdravý duch. S pribúdajúcimi rokmi nie je však ľahké udržať sa v dobrej fyzickej kondícii a aj naša myseľ a pamäť nesú stopy starnutia.

V extrémnych prípadoch je to nevyliečiteľná Alzheimerova choroba, ktorou trpí asi 12 miliónov ľudí, ale u mnohých starších ľudí sa prejavuje len "bežná" zábudlivosť a popletenosť.

Termín starší v tomto prípade môže platiť aj pre ľudí okolo tridsiatky. Vedci z Kalifornskej univerzity si však myslia, že ochabnutiu pamäte sa dá vyhnúť.

Mozog podobne ako svaly potrebuje pravidelné cvičenie a zdravú stravu. Len asi tretina faktorov, ktoré ovplyvňujú starnutie mozgu, sú podmienené geneticky, ďalšie dve tretiny súvisia so životným prostredím a životným štýlom. Riešením je teda cvičenie a strava.

Mentálny aerobik pre mozgové bunky zahŕňa každú činnosť, ktorá je pre mozog nová, iná. Existujú dôkazy, že táto aktivita je naozaj účinná. Pritom to môžu byť celkom jednoduché veci, napríklad používanie ľavej ruky tam, kde ste zvyknutí používať ruku pravú, alebo lúštenie krížoviek.

Treba si však dať pozor, aby ste síce mozog precvičili, ale nepreťažili. Chronický stres nie je pre pamäť dobrý. Odvádza pozornosť a stresové hormóny môže vyvolať "scvrknutie" pamäťových centier v mozgu.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  3. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  6. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  9. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  10. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto
  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  3. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  4. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  6. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  7. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  8. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  9. Životné jubileum prof. Ing. Jaroslava Valáška, PhD.
  10. OMV pozýva na pretekársky supervíkend na okruhu Slovakiaring
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 12 775
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 11 684
  3. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 8 948
  4. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 8 772
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 7 750
  6. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 6 460
  7. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 4 683
  8. Nie sme žiadni paštikári. Slováci už dovolenkujú inak 3 824
  9. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 3 422
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu! 2 996

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Prvý týždeň na Tour de France: Sagan má už len jediný cieľ

Prvý týždeň na Tour veľké zmeny nepriniesol.

Píše Ivan Mikloš

Nepredvídateľný užitočný idiot (píše Ivan Mikloš)

Aké poučenie si možeme vziať z Trumpa.

Neprehliadnite tiež

Prehriate budovy spomalia mozog, potvrdzuje štúdia

Klimatizácia je iba krátkodobé riešenie.

Beh a horúčavy. Ublížia telu teploty nad tridsiatkou?

Čo sa deje s telom bežca v horúčavách.

Ako spoznať chlamýdie a iné rozšírené pohlavné choroby

Prejavy a liečba najčastejších ochorení.