Strate pamäti sa väčšinou dá vyhnúť

Londýn 15. augusta (TASR) - Hovorí sa, že v zdravom tele zdravý duch. S pribúdajúcimi rokmi nie je však ľahké udržať sa v dobrej fyzickej kondícii a ...

Londýn 15. augusta (TASR) - Hovorí sa, že v zdravom tele zdravý duch. S pribúdajúcimi rokmi nie je však ľahké udržať sa v dobrej fyzickej kondícii a aj naša myseľ a pamäť nesú stopy starnutia.

V extrémnych prípadoch je to nevyliečiteľná Alzheimerova choroba, ktorou trpí asi 12 miliónov ľudí, ale u mnohých starších ľudí sa prejavuje len "bežná" zábudlivosť a popletenosť.

Termín starší v tomto prípade môže platiť aj pre ľudí okolo tridsiatky. Vedci z Kalifornskej univerzity si však myslia, že ochabnutiu pamäte sa dá vyhnúť.

Mozog podobne ako svaly potrebuje pravidelné cvičenie a zdravú stravu. Len asi tretina faktorov, ktoré ovplyvňujú starnutie mozgu, sú podmienené geneticky, ďalšie dve tretiny súvisia so životným prostredím a životným štýlom. Riešením je teda cvičenie a strava.

Mentálny aerobik pre mozgové bunky zahŕňa každú činnosť, ktorá je pre mozog nová, iná. Existujú dôkazy, že táto aktivita je naozaj účinná. Pritom to môžu byť celkom jednoduché veci, napríklad používanie ľavej ruky tam, kde ste zvyknutí používať ruku pravú, alebo lúštenie krížoviek.

Treba si však dať pozor, aby ste síce mozog precvičili, ale nepreťažili. Chronický stres nie je pre pamäť dobrý. Odvádza pozornosť a stresové hormóny môže vyvolať "scvrknutie" pamäťových centier v mozgu.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 28 980
  2. Ako sme jazdili v socializme 3 555
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 279
  4. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 949
  5. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 755
  6. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 737
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 478
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 455
  9. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me 1 239
  10. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 168

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

SNS skúšajú posunúť slovenské "zvyklosti", doplatia na svoju nenažranosť

Peniaze na vedu sa na Slovensku rozdeľujú hlboko pod úrovňou civilizovaného sveta.

KOMENTÁRE

Počet superstarostov sa zvýšil o sto percent

Raslavický starosta je nový Vlado Ledecký.

KOMENTÁRE

Kam sa podelo Učiace sa Slovensko? Danka to netrápi

Kde je tá najväčšia reforma školstva z dielne Plavčana?

Neprehliadnite tiež

Ako dlho si telo lieči zlomené kosti?

Kosť nie je nečinná, alebo prečo sa zlomenina bez zápalu nezahojí.

Fajčiarsky kašeľ. Prečo vzniká a ako sa ho zbaviť

Pri fajčiarskom vykašliavaní môžu pomôcť aj domáce recepty.

Život vo dvojici. Ako vplýva partner na vaše zdravie?

Od cukrovky a priberanie, až po zmenu životného štýlu. Partner dokáže zmeniť život.

Kmeňové bunky by mohli vyriešiť aj plešatosť

Kmeňové bunky dokážu vytvárať vlasy, nové vypestovali zatiaľ na myšiach.