SME
Sobota, 18. január, 2020 | Meniny má Bohdana

Prospešných baktérií vekom ubúda

Tráviaca sústava je veľmi dôležitým orgánovým systémom aj z hľadiska imunity. Významnú rolu zohrávajú prospešné baktérie, ktoré prirodzene osídľujú napríklad hrubé črevo a podieľajú sa aj na ochranných procesoch v organizme.

(Zdroj: Fotolia)

Bránia napríklad premnoženiu patogénnych mikroorganizmov, čím pomáhajú udržiavať v rovnováhe črevný mikrobióm. Množstvo týchto prospešných baktérií sa však začne zhruba od 55. roku života zmenšovať, čo sa prejaví zhoršeným trávením a častejšími tráviacim ťažkosťami.

A tak by ani seniori teda nemali zabúdať, okrem iného, tiež na podporu rovnováhy svojej črevnej mikroflóry buď konzumáciou potravín, ktoré obsahujú prospešné baktérie, alebo si tieto baktérie môžu dopĺňať vo forme výživových doplnkov. Z potravín bohatých na proslešné baktérie môžeme spomenúť napríklad nepaserizovanú bryndzu, kvasenú kapustu, kyslomliečne produkty.

Článok pokračuje pod video reklamou

Nervovnováha črevnej mikroflóry prispieva napríkad aj ku vzniku zápchy, ktorá je častým problémom práve aj u ľudí vo vyššom veku. Pod vznik zápchy sa u nich nezriedka podpisuje aj nedostatok tekutín - seniori často málo pijú napríklad aj pre slabnúci pocit smädu, ktorý je varovným signálom, že telu chýbajú tekutiny.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  2. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy
  3. Ako budeme jesť v roku 2020? Letí výstrednosť aj ekológia
  4. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých
  5. Prichádza nová doba: firmy, ktoré riešia spoločenské problémy
  6. Viete, prečo sú dôležité ekologické predajne?
  7. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je?
  8. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár
  9. Nové VIVO! Bratislava žne úspechy
  10. Tipy od sprievodkyne: Magický Marakéš vás očarí svojimi vôňami
  1. V košickom Kauflande pribudol nový McDonald´s
  2. Duálna akadémia: Na strednej škole sa vzdelávajú, aj zarábajú
  3. SEAT získal titul Company of the Year na CES 2020
  4. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  5. Česko-Slovenský ples sa blíži, v predaji sú posledné vstupenky
  6. Nezabudnite na svoju povinnosť do konca januára 2020!
  7. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy
  8. myhive Polus Towers menia meno na myhive Vajnorská
  9. Ako budeme jesť v roku 2020? Letí výstrednosť aj ekológia
  10. Ako na nový rok… Za toto rozhodne neplaťte!
  1. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých 16 998
  2. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je? 11 172
  3. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár 10 256
  4. Miesta na Slovensku, o ktorých ste možno nevedeli 8 973
  5. Tipy od sprievodkyne: Magický Marakéš vás očarí svojimi vôňami 8 950
  6. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 8 525
  7. Vydávajú tých, ktorých sa iní báli. Vydavateľstvo Absynt 8 260
  8. Obraz, ktorý chceli komunisti do každého bytu, ide na kreditky 8 125
  9. Keď okolo neho kráčali, vždy spal. Čo prežívajú zachránení 7 955
  10. Ako na nový rok… Za toto rozhodne neplaťte! 7 158

Hlavné správy zo Sme.sk

Predseda Smeru Robert Fico dáva od Jána Počiatka ruky preč.
Petra Vlhová (vľavo) s Taliankou Federicou Brignoneovou.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Fico sa chce zbaviť zodpovednosti za Kotlebu

Vulgárnym slovníkom poslal svojich voličov jasným smerom.

Peter Tkačenko
Slovenská lyžiarka Petra Vlhová v cieli druhého kola obrovského slalomu Svetového pohára v alpskom lyžovaní v talianskom stredisku Sestriere.