Prospešných baktérií vekom ubúda

Tráviaca sústava je veľmi dôležitým orgánovým systémom aj z hľadiska imunity. Významnú rolu zohrávajú prospešné baktérie, ktoré prirodzene osídľujú napríklad hrubé črevo a podieľajú sa aj na ochranných procesoch v organizme.

(Zdroj: Fotolia)

Bránia napríklad premnoženiu patogénnych mikroorganizmov, čím pomáhajú udržiavať v rovnováhe črevný mikrobióm. Množstvo týchto prospešných baktérií sa však začne zhruba od 55. roku života zmenšovať, čo sa prejaví zhoršeným trávením a častejšími tráviacim ťažkosťami.

A tak by ani seniori teda nemali zabúdať, okrem iného, tiež na podporu rovnováhy svojej črevnej mikroflóry buď konzumáciou potravín, ktoré obsahujú prospešné baktérie, alebo si tieto baktérie môžu dopĺňať vo forme výživových doplnkov. Z potravín bohatých na proslešné baktérie môžeme spomenúť napríklad nepaserizovanú bryndzu, kvasenú kapustu, kyslomliečne produkty.

Nervovnováha črevnej mikroflóry prispieva napríkad aj ku vzniku zápchy, ktorá je častým problémom práve aj u ľudí vo vyššom veku. Pod vznik zápchy sa u nich nezriedka podpisuje aj nedostatok tekutín - seniori často málo pijú napríklad aj pre slabnúci pocit smädu, ktorý je varovným signálom, že telu chýbajú tekutiny.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  4. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  9. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  10. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  1. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  2. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  3. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  4. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 17 431
  2. Eilat: Slnko, teplo a zábava 9 295
  3. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 7 568
  4. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 367
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 2 754
  6. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 2 667
  7. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 2 157
  8. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 758
  9. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky 1 470
  10. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik 1 375

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Fakturant Fico, vojna inštitúcií a klaun Danko (Schutzov týždeň)

Danko rečou v Štátnej dume upozornil na čoraz zrejmejší fakt, že je komplexne mimo reality.

KOMENTÁRE

Pán premiér, pozrite sa aj na východ

V oblasti zamestnanosti sú západné a východné Slovensko rozdielne svety.

SVET

Diktátora drží pri moci boj s teroristami. V Egypte s nimi prehráva

Džihádisti chcú rozvrátiť celý Egypt.

Neprehliadnite tiež

Aspirín nie univerzálny liek. Kedy ho užívať a pre koho nie je vhodný?

Aspirín nemožno kombinovať s alkoholom ani ho podávať deťom.

Otras mozgu a jeho následky by u detí mohol odhaliť pľuvanec

Test môže predpovedať, kedy u dieťaťa odznejú príznaky otrasu mozgu.

Päť spôsobov, ako zabrániť pískaniu a hučaniu v ušiach

Nepríjemné zvuky môže spúšťať aj vysoký krvný tlak, či problémy s chrbtom.

Viac nočných môr a najmä zvuky. Ako snívajú nevidiaci

Čo sa sníva ľuďom, ktorí nikdy nevideli okolitý svet.

Spornú štúdiu o cukre objavili po päťdesiatich rokoch

Správanie cukrovarníkov vraj pripomínalo tabakový priemysel.