Najčastejšie sa obávame úrazov, no nebezpečné môže byť aj zdanlivo banálne podchladenie či pád, pri ktorom sme si udreli hlavu a podcenili napríklad napohľad mierny otras mozgu. Podchladenie, zvané tiež hypotermia, pritom nehrozí len v nepriaznivom počasí ale môže sa vyvinúť počas niekoľkých dní aj v nedostatočne vykúrenom obydlí.
K najzraniteľnejším preto nepatria len bezdomovci, ale aj malé deti, seniori či oslabení a veľmi štíhli ľudia. Takisto únava, ale aj alkohol a drogy umocňujú riziko podchladenia. K podchladeniu dochádza, ak telesná teplota klesne pod 35 stupňov Celzia.
Ako spoznať podchladenie
Príznakmi podchladenia sú bledá a studená pokožka, triaška, apatia, ospalosť alebo poruchy vedomia, pomalé a plytké dýchanie, pomalý a slabý pulz, v extrémnych prípadoch až zástava srdca.Prejavy hypotermie závisia od toho, ako veľmi teplota klesne.
Mierna hypotermia sa upraví, ak telesná teplota klesne pod 28 stupňov Celzia ide už o ťažkú hypotermiu, ktorá sa môže skončiť fatálne. Avšak bez ohľadu na to, ako veľmi teplota klesne, poskytnite postihnutému pomoc a starostlivosť až do príchodu lekára.
K úmrtiu zamrznutím vo vode dochádza skôr v dôsledku hypotermie ako utopenia. V ľadovej vode telesná teplota prudko klesá a organizmus sa ochladzuje 30-krát rýchlejšie ako na suchom chladnom vzduchu.
Prvá pomoc pri podchladení:
• Nikdy nepodávajte alkohol
• Postihnutého uložte do závetria, alebo ak sa dá, tak do teplej miestnosti.
• Vyzlečte mu vlhké a studené oblečenie a oblečte ho do suchého a teplého, ak je to možné, zahrejte ho vlastným telom.
• Ak poskytujete prvú pomoc vonku, zabráňte postihnutému v akejkoľvek telesnej aktivite.
• Povrch tela nemasírujte, vyplavenie chladnej krvi do životne dôležitých orgánov môže spôsobiť zastavenie srdca!
• Teplotu zvyšujte asi takou rýchlosťou, akou došlo k podchladeniu.
• Zvnútra zvyšujte postihnutému telesnú teplotu podávaním teplých sladených nápojov, prikryte ho teplými prikrývkami.
• Omrznuté končatiny začnú pri zohrievaní opúchať, preto je dôležité postihnutému okrem mokrého oblečenia odstrániť aj predmety, ktoré bránia prietoku krvi, napr. hodinky, prstene, tesné retiazky a pod.
• Ak postihnutý nemá poruchu vedomia, môžete mu dať rýchly zdroj energie – čokoládu, cukor, sušienku.
• Podľa závažnosti stavu zvážte privolanie záchrannej zdravotnej služby, pri poruche vedomia ju volajte vždy.
• Ak je postihnutý v bezvedomí, respektíve, ak u neho dochádza k poruchám vedomia, tak okrem poskytnutia prvej pomoci zabezpečte priechodnosť jeho dýchacích ciest a neprestajne kontrolujte jeho zdravotný stav.
• V prípade, že dostatočne nedýcha, začnite s umelým dýchaním z úst do úst, sledujte aj činnosť srdca a buďte pripravení resuscitovať.
Ochrana dojčiat
V prípade dojčiat buďte obozretní aj v interiéri, nemajú ešte dostatočne vyvinuté termoregulačné mechanizmy a podchladiť sa môžu aj v chladnej miestnosti. Koža dieťatka môže napohľad vyzerať zdravo, je však studená, má mľandravé telíčko, je nezvyčajne tiché a odmieta jedlo.
Pri podozrení na hypotermiu zabaľte dieťatko do prikrývok a uložte ho do teplej miestnosti. Vždy však bezvýhradne zavolajte lekára.
Ako podchladeniu predchádzať?
Prevencia je vždy lepšia ako liečba, a platí to aj v prípade podchladenia a vzniku omrzlín.
• obliekajte sa vhodne podľa ročného obdobia a klimatických podmienok, oblečenie a obuv majú byť primerane voľné, ak sú pritesné, bránia krvnému obehu a zvyšujú riziko vzniku omrzlín,
• oblečte si viacero vrstiev oblečenia, vzduch medzi nimi zlepšuje izoláciu,
• jednotlivé vrstvy podľa potreby vyzlečte, aby ste zabránili prehrievaniu a zvýšenému poteniu – prepotené oblečenie ochladzuje organizmus, vhodná je napríklad termobielizeň,
• horná vrstva oblečenia by mala byť nepremokavá a nemal by ju prefúkať vietor, avšak mala by prepúšťať vodnú paru, ktorá vzniká pri potení,
• noste so sebou náhradné suché oblečenie, zabaľte ho však tak, aby nenavlhlo,
• noste pri sebe hliníkovú fóliu – je ľahká a má výborné izolačné vlastnosti.
Poranenia hlavy
Riziko pádov sa nezvyšuje len pri zimnom športovaní, ale na akomkoľvek zamrznutom, šmykľavom povrchu, takže nebezpečný môže byť aj obyčajný chodník.
Príznaky poranenia hlavy: porucha vedomia, bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť, vracanie, krvácanie z ucha, nosa či úst.
Prvá pomoc, ak je postihnutý pri vedomí:
• postihnutého uložte vodorovne na chrbát a mierne mu podložte hlavu,
• zabezpečte, aby mu nebolo chladno,
• ak má poranenia, ošetrite ich,
• rozprávajte sa s postihnutým, snažte sa ho upokojiť,
• kontrolujte stav jeho vedomia,
• nikdy mu nepodávajte žiadne lieky, jedlo ani nápoje,
• dopravte postihnutého k lekárovi.
Prvá pomoc, ak je postihnutý v bezvedomí:
• zabezpečte priechodnosť dýchacích ciest postihnutého,
• uložte ho do stabilizovanej polohy,
• kontrolujte jeho základné životné funkcie,
• ak má otvorené rany, ošetrite ich a zastavte krvácanie,
• neodkladne volajte záchrannú zdravotnú službu.
