Ako vegetariánstvo znižuje hladiny cholesterolu

Minimum mäsa v jedálničku znamená zdravšie srdce a menšiu hmotnosť.

Šalát s cviklovými rezancami(Zdroj: Miloš Mikuš)

BRATISLAVA. Problémy s vysokým cholesterolom možno vyriešiť pomocou vegetariánstva. Nejde o lobbing ochranárov, ale jednoznačný vedecký fakt, ktorý vyplýva z analýzy zhruba päťdesiatich štúdií.

Ľudia, ktorí čelia riziku srdcovo-cievnych ochorení sa môžu chrániť jednoduchou zmenou jedálnička. Z prehľadu v časopise Nutrition Reviews vyplýva, že si z mäsa si stačí urobiť slávnostné jedlo.

Jedávať ho treba zriedkavejšie, než raz mesačne.

Článok pokračuje pod video reklamou

Výrazný pokles cholesterolu

Výskumníci preštudovali 30 pozorovacích štúdií a pozorovania doplnili o 19 klinických pokusov. Autori síce priznávajú, že pozorovacie štúdie nesú vyššie riziko predpojatosti pri vyhodnocovaní výsledkov, no ich výhodou je, že zachytávajú dlhodobý efekt zmeny v stravovaní.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C5294 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C5294 na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  2. Najužitočnejšia appka
  3. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  4. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  5. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  6. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  7. Vozidlá Kia ekologickej budúcnosti
  8. Dobro, kľúč ku šťastnému osudu
  9. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu
  10. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur
  1. Bratislava dostane o rok nový mestský bulvár
  2. DEXIS SLOVAKIA má nového generálneho riaditeľa
  3. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  4. Stavebná fakulta hostila medzinárodnú konferenciu CSASC
  5. Cestárske kariérne dni 2018 na SvF
  6. Najužitočnejšia appka
  7. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  8. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  9. Otvorenie akademického roka 2018/2019 na EU v Bratislave
  10. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  1. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 24 033
  2. Najužitočnejšia appka 15 342
  3. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 13 224
  4. V O2 to s dátami poriadne prehnali 9 407
  5. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 8 142
  6. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 6 801
  7. Čerstvosť je o správnom skladovaní. Reportáž zo skladu Kauflandu 5 911
  8. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 5 386
  9. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 4 746
  10. Osem dovolenkových destinácii, kde leto ešte nekončí 2 707

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Diéty, Cholesterol, Vegetariánstvo, Zdravie seniorov, Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Ako (ne)funguje bikesharing v Bratislave po prvom týždni

Pre ľudí sú žlté bicykle najmä atrakcia.

Neprehliadnite tiež

Každodenný aspirín nie je pre zdravých, môže uškodiť

Aspirín pomáha iba rizikovým seniorom.

Plnotučné mlieko a jogurty sú zdravšie, než si myslíte

Tri mliečne výrobky denne prajú zdraviu.

Srdce môže zlomiť smútok, ale aj nával šťastia

Čo dokáže urobiť stres so srdcom.