SME

Päťdesiatnici a stres: Ako si pri spánku naozaj oddýchnuť

Spánok po sexe je zdravší ako spánok s plným bruchom.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Fotolia)

Ľudia, ktorí spia menej ako šesť hodín alebo naopak viac ako deväť hodín denne, umierajú skôr ako zvyšok populácie. Potreba spánku sa však nemôže zovšeobecňovať, lebo je dosť individuálna.

Nespavosťou zvyčajne ľudia trpia vplyvom depresívnych stavov a stresov, ale aj veľkej radosti či tvorivého nepokoja. Príčinou však môže byť aj cudzie prostredie, pitie kávy, čierneho čaju alebo väčšieho množstva alkoholu pred spaním (týka sa to najmä kombinácie rôznych druhov), príliš horúca alebo studená sprcha, práca na zmeny.

SkryťVypnúť reklamu

Zdravý spánok

Nespavosť je však čosi iné ako nedostatok spánku. Ľudia majú tendenciu posudzovať to dosť skreslene: niektoré výskumy dokazujú, že človek, ktorý si sťažuje, že nemôže spať, spáva v priemere o dvadsať minút dlhšie ako mnohí z tých, čo sú presvedčení, že žiadne problémy nemajú.

Sexuológovia tvrdia, že zdravý je aj spánok, čo prichádza po orgazme. Je to preto, lebo zdravý a kvalitný sex potláča agresivitu a úzkosť, vymazáva stres.

Spánok je u mužov po dobrom sexe a prežitom orgazme prejav fyziologický. U žien to býva podobné, problém je však v tom, že podľa rozličných údajov sa u nich pomerne často nedostavuje skutočný orgazmus (asi v 70 % všetkých aktov).

Rozhodne však nie je dobré, ak chce žena v takomto prípade od muža, aby ešte nezaspával (a nebodaj aj rozoberal príčiny). Toto želanie je často nesplniteľné.

SkryťVypnúť reklamu

Hypnotiká

U ľudí, ktorí majú duševne náročné profesie a pracujú mnoho hodín denne, býva problémom neschopnosť vypnúť či utlmiť nervový systém.

Podobný problém však môže nastať aj po nadmernej fyzickej práci. Riešenia bývajú rôzne, zväčša však nesprávne.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C5364 na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.

Stres

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Upokoj svoju poškodenú pleť: Takto jej vrátiš prirodzený vzhľad
  2. Zachránili posledný ostrov pre čajky na Dunaji
  3. Vitamín Cg: Kľúč k žiarivejšej a zjednotenej pleti
  4. Čerstvé hlavičky sú v plnom prúde, komu dáte svoj hlas?
  5. Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle
  6. NESTO ponúka nadštandardné bývanie na hranici mesta a prírody
  7. Kúsok Slovenska na tanieri: domáce potraviny sú stávka na istotu
  8. Nová možnosť investovania s garantovaným rastom až 6 %
  1. Upokoj svoju poškodenú pleť: Takto jej vrátiš prirodzený vzhľad
  2. Záver vojny bol pre mnohých Slovákov životnou skúškou
  3. V Japonsku vlaky meškajú len vo filmoch. Aj jedlo má pravidlá
  4. LESY SR otvorili Poľanu: Nová cesta pre ľudí aj prírodu
  5. Tatra banka uvádza nový produkt Digitálna hypotéka
  6. Zachránili posledný ostrov pre čajky na Dunaji
  7. Vitamín Cg: Kľúč k žiarivejšej a zjednotenej pleti
  8. Čerstvé hlavičky sú v plnom prúde, komu dáte svoj hlas?
  1. Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle 14 831
  2. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry 8 714
  3. V Japonsku vlaky meškajú len vo filmoch. Aj jedlo má pravidlá 3 438
  4. Zachránili posledný ostrov pre čajky na Dunaji 3 313
  5. Nová možnosť investovania s garantovaným rastom až 6 % 3 028
  6. Pokoj, výhľady a dobrá kuchyňa? Vyberáme desať hotelov na Ischii 2 802
  7. Majiteľka Boxito: Podnikanie zvláda vďaka multifunkčnému vozidlu 2 690
  8. Čerstvé hlavičky sú v plnom prúde, komu dáte svoj hlas? 2 132
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu