Strata práce, alebo rozvod. Ako sa vyrovnať so zlými správami?

Zlé správy majú na telo okamžitý účinok.

Ilustračné foto.(Zdroj: TASR/AP)

BRATISLAVA. Strata zamestnania, nečakaný rozchod, šokujúca diagnóza, či strata blízkeho. V priebehu života sa človek môže stretnúť s mnohými podobami zlých správ, niekedy aj viacerými naraz.

Pod dlhodobou ťarchou nepríjemných udalostí trpí telo aj myseľ. Zlé správy v akejkoľvek forme majú na telo okamžitý účinok.

Limbický systém mozgu, ktorého časti spolupracujú na tvorbe emócií, vzplanie. Tragická správa spustí reťazec hormonálnych zmien.

Sklamanie strieda ostražitosť

Latrálna habenula vyšle signál do stredného mozgu, aby prestal produkovať dopamín. Keďže telu odoprie hormón pôžitku, táto malá oblasť mozgu funguje ako centrum sklamania. Bez dopamínu človeka ovládne pocit odmietnutia, či nenaplnených očakávaní.

Článok pokračuje pod video reklamou

Keď myseľ začne spracúvať zlú správu, do krvného obehu vstúpia stresové hormóny kortizol a adrenalín. Pulz sa zrýchli, svaly sú napäté, pocit porážky sa premení na zúfalstvo. V priebehu niekoľkých sekúnd myseľ zaplavia najhoršie možné scenáre.

Prečítajte si tiež: Smrť má svoje príznaky. Čo sa deje s umierajúcim človekom

Prvotnú reakciu na akútny stres majú všetci zdraví ľudia rovnakú. Je totiž výsledkom evolúcie a je nevyhnutná pre prežitie.

Centrálny nervový systém sa ňou snaží udržať potrebný stupeň bdelosti, ostražitosti, kognitívneho výkonu, ale aj primeranej miery agresivity. Zmeny v tele umožňujú rýchle spracovanie signálov a prípravu najvhodnejšieho riešenia, ktoré pomôže prekonať nebezpečnú situáciu.

Avšak spôsob, akým sa ľudia vyrovnávajú so zlými správami je už individuálny. Napätie a traumu však možno spracovať o niečo účinnejšie pomocou metód, ktoré ponúka veda.

Prijmite svoje negatívne emócie

Zlé správy môžu vyvolať zdanlivo nekonečnú špirálu negatívnych emócií. Môže byť náročné odolať pokušeniu potlačiť ich, no z dlhodobého hľadiska je prínosnejšie, ak sa pred nimi nebudete brániť.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5A26 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5A26 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prečo sú pneumatiky dôležitejšie ako bezpečnostné pásy?
  2. 322 m2 a mesto ako na dlani. Bratislava má atypický penthouse
  3. 3 najväčšie chyby pri zateplení šikmej strechy
  4. Tatra banka opäť rozdáva vreckové 22 eur k novému Detskému účtu
  5. Vydanie denníka SME spolu s knihou Po stopách dávnej Bratislavy
  6. Pravda o mäse v burgroch z McDonald’s
  7. V Žiline sme vytvorili priestor, aby mladí ľudia neodišli
  8. Dva rekordy na druhý pokus
  9. Mestská polícia má viac slúžiť záujmom občanov
  10. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  1. Tatra banka opäť rozdáva vreckové 22 eur k novému Detskému účtu
  2. Vydanie denníka SME spolu s knihou Po stopách dávnej Bratislavy
  3. 3 najväčšie chyby pri zateplení šikmej strechy
  4. EU v Bratislave udelila čestný titul doctor honors causa
  5. Company´s autumn in the High Tatras
  6. V Žiline sme vytvorili priestor, aby mladí ľudia neodišli
  7. 322 m2 a mesto ako na dlani. Bratislava má atypický penthouse
  8. Pravda o mäse v burgroch z McDonald’s
  9. Dva rekordy na druhý pokus
  10. Mestská polícia má viac slúžiť záujmom občanov
  1. V Žiline sme vytvorili priestor, aby mladí ľudia neodišli 31 847
  2. Pravda o mäse v burgroch z McDonald’s 23 886
  3. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu 17 994
  4. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 12 944
  5. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 9 737
  6. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 9 465
  7. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom 8 636
  8. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 8 589
  9. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti 7 104
  10. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu? 5 514

Téma: Duševné zdravie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Stres, Mozog, Psychológia človeka

Hlavné správy zo Sme.sk

Stĺpček Beaty Balogovej

Aktivity bývalých siskárov nie sú variáciou slobody slova

Tóth ukázal, aký mizerný je "analytik".

DOMOV

Návrat do čias mečiarizmu. Reakcie redakcií na sledovanie novinárov

Reagujú Aktuality.sk i týždenník .týždeň.

Neprehliadnite tiež