SME

Vyskúšali ste už office strečing? Ostaňte fit aj počas práce z domu

Počas práce sa natiahnite.

Vyskúšajte počas prestávky office strečing.Vyskúšajte počas prestávky office strečing. (Zdroj: STOCK ADOBE)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Práca z domu, ktorá kedysi patrila medzi firemné benefity, sa v období pandémie stala pre mnohých ľudí dennou rutinou.

Súvisiaci článok Vedci zistili, koľko pohybu vynuluje celodenné sedenie Čítajte 

Prvotné nadšenie vystriedal stereotyp, počas ktorého sa pracovný a súkromný život zlial do jedného.

Ak aj vy patríte do skupiny tých, ktorí pracujú na "home office", mali by ste si doma vytvoriť čo najlepšie podmienky, aby sa napokon celodenné sedenie za počítačom neprejavilo na vašom fyzickom, ale aj psychickom zdraví.

Prinášame vám niekoľko tipov, na čo by ste počas práce z domu nemali zabudnúť.

SkryťVypnúť reklamu

Vytvorte si pracovný kútik

Ak robíte z domu, je nevyhnutné, aby ste si vyhradili priestor výlučne na prácu. Nemá to byť ani posteľ, ani gauč. Tieto miesta by ste si mali zachovať len pre spánok a relax.

Pracovaním z kresla či postele si totiž vaša myseľ vytvára asociácie a začne tieto miesta spájať s povinnosťami a stresom. Dôsledkom môže byť zlá kvalita spánku a neschopnosť "vypnúť" a oddýchnuť si.

Zároveň sedenie na nesprávnej stoličke či ležanie pri práci nie je dobré ani pre chrbticu.

Ako správne sedieť

Pre zdravé pracovanie z domu by ste si ako prvé mali zaobstarať kvalitnú stoličku. Klasická kuchynská stolička s vankúšom za krížami nepomôže.

Porozmýšľajte nad kúpou kvalitnej ergonomickej stoličky, ktorá udrží vaše telo po celý deň v správnej polohe.

SkryťVypnúť reklamu

V prípade, že nechcete investovať do drahej kancelárskej stoličky, rozhliadnite sa po inzerátoch vo vašom okolí.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C7HEJ na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Mladým sa nič nechce? Rodičia často netušia, ako deti na sebe pracujú
  2. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  3. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  4. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  5. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  7. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  8. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  1. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  2. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  5. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  6. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Tajomstvo najšťastnejších krajín sveta
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 16 701
  2. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 4 599
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 3 569
  4. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 3 236
  5. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 3 104
  6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 560
  7. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 350
  8. Črevné problémy, pohlavné choroby či poškodenie kože 2 189
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu