SME
Utorok, 28. jún, 2022 | Meniny má Beáta

Začali ste behať cez pandémiu? Ako nestratiť motiváciu, aj keď sa život vracia do normálu

Má zmysel sa do behu nútiť?

Ilustračné fotoIlustračné foto (Zdroj: TASR)

BRATISLAVA. Bola to najjednoduchšia a najprístupnejšia športová aktivita. Obuť si tenisky, natiahnuť športové oblečenie a vybehnúť na pár minút na čerstvý vzduch sa pre mnohých celé uplynulé mesiace rovnalo priepustke z väzenia.

„Pandémia prinútila ľudí, aby so sebou niečo robili, lebo boli veľmi neaktívni a nemali ani základný pohyb. To veľa z nich doviedlo k tomu, že behanie, okrem nejakého domáceho cvičenia, bolo jediné, čo im ostávalo.

Súvisiaci článok Kto bicykluje, žije dlhšie. Desať dôvodov, prečo začať s bicyklovaním Čítajte 

Teraz ide o to, čo ďalej. Aj o to, či si sami túto otázku vôbec položia,“ hovorí kondičný tréner Ivan Gabovič.

SkryťVypnúť reklamu

Keď pred dvadsiatimi rokmi začal trénovať tenistu Dominika Hrbatého, nebehával okrem nich takmer nikto. Záujem o beh sa zvýšil stonásobne a bežecký boom, ktorý trvá už niekoľko rokov, výrazne podporila práve pandémia, hovorí Gabovič.

Rýchlo nadobudnutá motivácia spraviť pre svoje telo niečo prospešné v čase, keď celý svet zastal na mieste, však môže postupom času, najmä s návratom ďalších možností, ako si zašportovať, rýchlo klesať.

Ako na to, aby vám chuť a výdrž behať ostala?

1. Nespoliehajte sa na vlastné vedomosti

„Ľudia robia jednu veľkú a zásadnú chybu. Neuvedomujú si, že aj behanie musí byť správne. Či už z hľadiska techniky, dýchania alebo z pohľadu záťaže,“ vysvetľuje Gabovič.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Spacák na kozmetiku?
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  3. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  4. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  5. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  7. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  8. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  1. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  2. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  3. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  4. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  5. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  6. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  7. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  8. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 13 828
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 10 648
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 8 253
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 937
  5. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 575
  6. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 3 122
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 3 068
  8. ČSOB hľadá zamestnancov: Skvelá kampaň, chystajte životopis! 1 188
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu