SME
Piatok, 21. január, 2022 | Meniny má VincentKrížovkyKrížovky

Behať sa oplatí. Vedci zistili, prečo je beh ideálnou športovou aktivitou

Výsledky sa dostavia už po 10 minútach.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia. (Zdroj: AdobeStock)

Beh patrí k najobľúbenejším športom. Vyžaduje minimum financií, je časovo nenáročný a priestorovo neobmedzený. Behať sa dá takmer kdekoľvek a okrem kvalitných tenisiek nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie.

Okrem praktických argumentov však už veda odhalila aj mnoho zdravotných benefitov, pre ktoré je práve beh ideálnou športovou aktivitou.

Podľa vedeckých štúdií môže pomôcť k lepšiemu spánku, posilňuje nielen kolená a chrbticu, ale aj imunitný systém či kognitívne funkcie, ku ktorým patrí pamäť, myslenie, plánovanie alebo schopnosť riešiť problémy.

SkryťVypnúť reklamu

Vedci z Cukubskej univerzity sa preto rozhodli, že bližšie preskúmajú, čo sa pri behu deje v ľudskom mozgu. Z ich výsledkov vyplýva, že zmeny sú viditeľné už po prvých desiatich minútach fyzickej aktivity.

Beh zlepšuje prietok krvi v mozgu

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mecom ide na zelenú
  2. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty
  3. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  4. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom
  5. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  6. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  7. Marrákeš je červená perla Maroka
  8. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  9. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  10. Predplatné SME.sk len za 29 eur
  1. Plánujete kúpu nehnuteľnosti ? Správajte sa ako investor
  2. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  3. Ak sa chcete zotaviť po Covide, zamerajte sa na podporu zdravia
  4. Union prichádza s novinkami pre diabetológov
  5. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  6. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  7. Ekologicky sa zeleniť je časom overený hit
  8. Pripomíname dôležitý dátum –31. januára 2022
  9. Vysoká spotreba vody? Môže to byť nepovšimnutý únik vody
  10. 7 predsavzatí, ktoré pomôžu nielen vám
  1. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty 6 955
  2. Predplatné SME.sk len za 29 eur 6 676
  3. Marrákeš je červená perla Maroka 5 243
  4. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 4 975
  5. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami? 2 641
  6. Chyby, ktoré robíte pri platbe kartou a ani ste o nich nevedeli 2 564
  7. Cukrovkári a covid-19 2 520
  8. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 € 2 464
  9. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny 2 336
  10. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom 2 011
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Zdravotníci v novootvorenom centre pre rýchlotestovanie na ochorenie Covid-19 vo Faelledparken v Kodani

Nakazí sa viac ľudí ako pri delte.


23 h
Zuzana Kepplová.

Máme na výber? Nemáme. Tu sa mala debata skončiť.


2 h
Utečenci na poľsko-bieloruskej hranici.

S dodávkami plynu by nemal byť problém.


19 h

Sulík sa vyjadril za zrušenie sankcií voči Rusku s argumentom, že Rusi aj tak Krym nevrátia.


Skryť Zatvoriť reklamu