Beh patrí k najobľúbenejším športom. Vyžaduje minimum financií, je časovo nenáročný a priestorovo neobmedzený. Behať sa dá takmer kdekoľvek a okrem kvalitných tenisiek nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie.
Okrem praktických argumentov však už veda odhalila aj mnoho zdravotných benefitov, pre ktoré je práve beh ideálnou športovou aktivitou.
Podľa vedeckých štúdií môže pomôcť k lepšiemu spánku, posilňuje nielen kolená a chrbticu, ale aj imunitný systém či kognitívne funkcie, ku ktorým patrí pamäť, myslenie, plánovanie alebo schopnosť riešiť problémy.
Vedci z Cukubskej univerzity sa preto rozhodli, že bližšie preskúmajú, čo sa pri behu deje v ľudskom mozgu. Z ich výsledkov vyplýva, že zmeny sú viditeľné už po prvých desiatich minútach fyzickej aktivity.
