Sadáte si na gauč, vstávate z podrepu alebo si len tak naťahujete nohy a zrazu to príde. Tiché, no niekedy aj hlasné zapraskanie či puknutie v kolene, ktoré vás na moment zamrazí.
No keďže sa zväčša pri tom zvuku nedostaví bolesť, mávnete rukou a viac to neriešite. Spomeniete si na to až vtedy, keď sa vám to stane znovu.
Praskanie a vŕzganie v kolenách nie je ničím výnimočným a zvyčajne nespôsobuje väčšie problémy. Mnohých ľudí však aj tak znepokojuje. Prečo vôbec zdravé kolená vydávajú podobné zvuky? A kedy môžu tieto zvuky signalizovať vážnejšiu diagnózu?
Majú kolená na pukanie dôvod?
Pukajúci zvuk kolien, podobný tomu, ktorý sa dostaví pri naťahovaní prstov či stuhnutého krku, lekári odborne nazývajú crepitus.
Môže sa vyskytnúť v akomkoľvek veku, ale všeobecne sa predpokladá, že prichádza s pribúdajúcimi rokmi. Hladká a pružná výplň vnútri kĺbov (chrupavka) sa začne postupne opotrebúvať, a to môže spôsobovať hlučné trenie kostí a tkanív pri ohýbaní kolien.
„Môže to byť aj praskanie malých plynových bublín v kĺbovej tekutine alebo dokonca mierny posun šliach či väzov pri pohybe,“ vysvetlil pre National Geographic ortopedický chirurg a osteopat Mitchell McDowell.
Výskum publikovaný v časopise British Journal of Sports Medicine analyzoval výsledky 103 štúdií zahŕňajúcich viac ako 36-tisíc ľudí. Zistilo sa, že až 41 percent bežnej populácie má vŕzgajúce kolená.
Ako bolí zablokovaná krčná chrbtica a čo pomáha na seknutie v krku? Čítajte Samotný vŕzgajúci či praskajúci zvuk, ktorý nesprevádza bolesť, opuch kolena či ďalšie príznaky, je neškodný a tieto zvuky sú klasifikované ako fyziologické.
Niektorí ľudia si ich však zamieňajú s degeneráciou kĺbu a obávajú sa, že pohyb spôsobujúci tieto pukavé zvuky môže zapríčiniť ďalšie poškodenie. Aby sa nepríjemným zvukom vyhli, zvyknú obmedziť svoju pohybovú aktivitu.
Ak to nebolí, pohyb pravdepodobne nespraví väčšie škody a s cvičením či s aktívnym pohybom by človek nemal prestávať, zhodujú sa viacerí odborníci. Záťažový tréning je dobré nahradiť stredne intenzívnou chôdzou, plávaním alebo bicyklovaním.
