SME
Pondelok, 26. október, 2020 | Meniny má DemeterKrížovkyKrížovky

Nohy: radšej krásne ako zdravé?

Diktát módy je neúprosný. Rovnako neúprosné sme aj my ženy k svojim dolným končatinám. Pani móda nám predpisuje vysoké opätky a štíhle tvary topánok - a my sa potom sťažujeme na chronické bolesti hlavy alebo chrbta. Pekná obuv nemusí byť vždy vhodná.

(Zdroj: ILUSTRAČNÉ – ČTK)

Možno väčšina neprežíva podobne dramatické zdravotné problémy už v tridsiatke. Dlhodobé používanie zle tvarovanej obuvi však časom u každého aspoň čiastočne ničí svaly a kĺby.

Myšlienka zaoberať sa vzťahom chôdze, správne zvolenej obuvi i celkovej starostlivosti o nohy vznikla v USA. Stihla sa udomácniť už aj v Európe, napríklad v Nemecku. Podľa vzoru českých lekárov sa na Slovensku odboru podológia ako jeden z prvých venuje Vladimír Hostýn. "Problém zdravých nôh treba chápať komplexne," hovorí. "Súvisí so správnou starostlivosťou o dolné končatiny, ktorým mnohí nevenujú dostatočnú pozornosť, s prístupom obuvníckeho priemyslu, ktorý zdravotné hľadisko často ignoruje a tiež s búraním mýtov o charaktere pomoci chorej nohe."

Skryť Vypnúť reklamu

Vysoké opätky a ženské sebavedomie

Ktorá žena by odolala dizajnérsky dokonalým lodičkám, najmä ak zlepšia vzhľad jej nohy? "Vysoké opätky robia lýtka príťažlivejšie a nohu opticky predlžujú," vysvetľuje doktor Hostýn. "No postaviť sa na osem- i viac centimetrové opätky znamená presunúť ťažisko tela dopredu. V tej chvíli sa mení ohnutie chrbtice a zaťažuje sa jej bedrová časť. Pri dlhodobom nosení takejto obuvi dochádza k štrukturálnym zmenám svalov a neskôr i kostí. Signálom je bolesť hlavy alebo krčnej chrbtice."

Neprirodzený tvar svalov zhoršuje obeh krvi v tepnách a žilách. Niekto môže potom trpieť svalovými kŕčmi na lýtkach, opuchmi a kŕčovými žilami. Aj keď podstata problému môže byť vrodená, voľba nevhodnej obuvi tento proces urýchli a zdramatizuje.

Skryť Vypnúť reklamu

Nedostatočne vyživovaným častiam nohy na vysokých opätkoch hrozia aj zápaly, ktoré sa niekedy prepracujú do štádia ťažko sa hojaceho vredu predkolenia. Navyše sa skracujú svaly na chodidle, prsty sa ohýnajú dovnútra a vznikajú otlaky, ktoré sa musia neraz odstraňovať chirurgicky.

Zhoršuje sa aj stabilita nohy. Vysoké opätky netlmia nárazy, energia sa preto prenáša do celého tela. Pozorovať to môžeme aj na mladých ženách, ktorým pri takejto chôdzi vibrujú i lícne svaly. Dôsledkom sú štrukturálne zmeny na kolenných a bedrových kĺboch.

Predkovia boli múdrejší

Kedysi sa chodilo viac po prirodzenom podklade - či už tráve alebo vychodených cestách. Dnes odolnosť dolných končatín skúšame najmä na tvrdom betóne a asfalte, chodiť naboso sa odvážime nanajvýš doma. Naši predkovia boli múdrejší aj v tom, že pred kúpou obuvi absolvovali malý test. Položili si nohu na papier a obkreslili jej tvar v polohe záťaže. Topánka musela byť nielen dlhšia, ale aj širšia ako noha.

Skryť Vypnúť reklamu

Aj v tomto prípade výrobcovia zlyhávajú. Podľahli móde a obchody tvrdohlavo zapĺňajú často úzkou, do špica tvarovanou obuvou. Takáto topánka stláča neprirodzene kĺby, ktoré rokmi menia svoj tvar. Vybočené prsty sa v zmenenej polohe o seba trú, vznikajú odreniny, ranky, kurie oká, darí sa lepšie mykózam a vytvárajú sa výrastky, ktoré ešte viac komplikujú nosenie obuvi.

Ani letné sandále

V lete síce s nadšením siahame po otvorených sandáloch, ale ani tie napriek zdravému vetraniu nie sú podľa odborníkov výhrou. "Jednotlivé veľkosti zastupujú priemerný tvar nohy, väčšina ľudí však má individuálne disharmónie a preto sandál nemusí zodpovedať stavbe jeho prstov či obvodu členka. Každé pritesné miesto môže odštartovať zápal na koži a naopak privoľný sandál, ktorý na nohe dobre nesedí, môže byť dôvodom na nesprávnu chôdzu a neskôr kĺbové zmeny. Ide samozrejme o dlhoročné zlozvyky," vysvetľuje odborník na podológiu.

Šľapky sú dokonca absolútnou prehrou pre zdravé nohy. Trením o obuv, navyše v suchom a prašnom prostredí, koža hrubne, potom praská a tým sa vytvárajú ranky, do ktorých ľahko prenikne infekcia. Neistej polohe šľapiek treba prispôsobiť aj štýl chôdze, aby sa nezošmykli z nôh, a nositeľ opäť neberie ohľad na svaly a kĺby.

Trpí už detská noha

V posledných rokoch trh zaplavili lacné topánky a tenisky, ktoré často nezodpovedajú základným kritériám zdravej obuvi. Je to problém najmä pre detskú nohu - ak sa deformuje v období vývoja, v dospelosti s tým už ťažko niečo urobiť. "Sledoval som raz skupinu detí v jednej škôlke, ktorým som odmeral nohy pred prázdninami a po nich. Rodičia neregistrovali nárast nohy a nekúpili im nové papuče. Aj v obuvi z mäkkého materiálu mali prsty skrčené," hovorí doktor Hostýn. Deťom to spôsobovalo problémy pri chôdzi a niekomu aj bolesti v päte. Ak sa dieťa nechce obuť, rodičia by mali rýchlo porovnať aktuálnu veľkosť chodidla a jeho topánok. Stačí na to kus papiera a ceruzka.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  2. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  3. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. Fresh Market má novú predajňu Sanagro. Takto to tam vyzerá
  6. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  7. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  8. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  9. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  10. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  1. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  2. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  3. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  5. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  6. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  7. Kvalitné sporenie si dokážete vybaviť z pohodlia domova
  8. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  9. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  10. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 24 153
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 21 307
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 15 872
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 683
  5. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 12 229
  6. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 12 080
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 706
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 867
  9. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 773
  10. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 641
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Navrhli odvolať rektora STU Fikara, na rokovaní bola polícia

Akademici si odhlasovali koniec Miroslava Fikara.

Rektor Slovenskej technickej univerzity (STU) Miroslav Fikar.

Koronavírus na Slovensku: Celoplošné testovanie bude tento víkend (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 45 155. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 165 obetí.

v popredí vpravo premiér Igor Matovič, v pozadí sprava minister zdravotníctva Marek Krajčí, minister obrany Jaroslav Naď a náčelník Generálneho štábu Ozbrojených síl Daniel Zmeko na brífingu s novinármi počas prestávky zasadnutia Ústredného krízového štábu.
Komentár Petra Schutza

Do análov hlavným vchodom

Ani päťtisíc odhalených v predpremiére nedáva odpoveď na záhadu, že načo je dobré plošné testovanie.

Peter Schutz
Južný pól Mesiaca. V tejto oblasti má v roku 2024 pristáť misia Artemis III.