SME
Štvrtok, 3. december, 2020 | Meniny má OldrichKrížovkyKrížovky
Téma

Zdravá strava

Základom zdravej stravy je pestrosť a rozmanitosť. Človek by mal prijímať len také množstvo potravy, ktoré je potrebné na udržanie primeranej hmotnosti. Príjem energie sa musí regulovať a riadiť vekom, pohlavím, pracovnou aktivitou, aktuálnou hmotnosťou tela a zdravotným stavom.

Ak je hmotnosť tela zvýšená, treba v každom veku zmeniť príjem potravy. Vysokoenergetické potraviny (živočíšne a rastlinné tuky, cukor, sladkosti, alkohol) vtedy treba vymeniť za nízkoenergetické (zeleninu, ovocie a celozrnné obilniny). Veľmi dôležité je správne zastúpenie základných živín, teda bielkovín, tukov a cukrov v potrave.

Svoj denný výdaj energie si môžete vypočítať tu.

Tanečné zábavy nahradili v kúpeľoch turistické vychádzky

Kúpele nie sú obsadené ani spolovice   Diana Schniererová, 3. dec 2020, o 10:00

Viacero turistických chodníkov s  rôznou dĺžkou a  náročnosťou sa nachádza priamo v Bardejovských kúpeľoch.

Ako udržať záhradku fit? Dodajte pôde živiny aj život

Čo vziať a čo nevziať do záhrady? Nemusíte mať práve zvieraciu farmu, aby ste sa dostali ku kvalitnému kompostu.   Milan Gigel, 27. nov 2020, o 7:35

Radnica rozdá seniorom nad 65 rokov vitamíny na posilnenie imunity

Radnica kúpeľného mesta Trenčianske Teplice poskytne seniorom nad 65 rokov bezplatne vitamíny na posilnenie imunity.   12. nov 2020, o 9:08

Ilustračná fotografia.

Kompostovanie prebieha aj priamo v pôde

Ak kompostovaniu trochu pomôžeme, môžeme prírode vrátiť to, čo nám dala.   1Milan Gigel, 6. nov 2020, o 8:44

Dá sa kúpiť zdravie v tabletke? Sedem mýtov o vitamínoch

Dennú potrebu vitamínov pokryjete stravou.   10Michaela Nagyová, 30. okt 2020, o 17:38

Vitamíny a minerály pomáhajú iba v prípade niektorých diagnóz a aj to iba ako doplnok štandardnej liečby.

Prehovárali ju, no súťažiť odmietala. Teraz je vicemajsterkou sveta

Cestou na šampionát sa cítila ako vystrašené kuriatko.   Radoslav Blažek, 30. okt 2020, o 17:05

Aneta Tichá, vicemajsterka sveta v bikini fitness.
Foto

Vďaka mykoríznym hubám sú dreviny mocnejšie

Mykorízne alebo symbiotické huby prinesú zdravie do každej záhrady, aj tej vašej.   Alena Klíčová29. okt 2020, o 15:55

Kollár rozhodol, že poslanci nebudú využívať parlamentnú jedáleň

Jesť v nich budú môcť len zamestnanci.   3615. okt 2020, o 16:03

Predseda NR SR Boris Kollár.

Využite úrodu rakytníka na všetky spôsoby

Na čo všetko sa dajú využiť oranžové bobuľky zdravia a ako tento rok vyzeralo oberanie v Povrazníku?   2Andrea Miklošová9. okt 2020, o 9:11

Odroda Slniečko

Veriť, že pri prerušovanom pôste významne schudnete, sa nemusí oplatiť

Výskum protirečí doterajším poznatkom.   6Michaela Žureková, 6. okt 2020, o 13:50

Medusa dočasne zatvára dva známe bratislavské podniky

Spoločnosť sa rozhodla väčšine zamestnancov, ktorých sa to týka, ponúknuť pozície v korporátnych kantínach.   15. okt 2020, o 15:53

Ilustračné foto

ZŠ F. E. Scherera má zmodernizovanú kuchyňu a jedáleň za takmer 400-tisíc eur

Kuchyňa bude pripravovať 700 jedál denne.   5. okt 2020, o 11:48

Podcast Index

Gastrolístky nezrušia, ale budú dobrovoľné. Ako to má fungovať?

Pripomienky je možné poslať ešte týždeň.   10Adam ValčekMartina Raábová, 1. okt 2020, o 8:47

Logo podcastu Index o ekonomike a podnikaní.

Mesto hľadá riešenie, ako školákom zabezpečiť diétnu stravu

Mesto reagovalo na iniciatívy skupiny mám.   29. sep 2020, o 5:55

Čo by mali jesť ženy po päťdesiatke?

Dôležité sú vápnik, bielkoviny a vitamín B12.   6Soňa Jánošová, 16. sep 2020, o 14:32

Pexels.com
Foto

Športová strava? Kdeže! Cyklisti jedia varené jedlo aj snickers

Čo jedia cyklisti počas etáp Tour de France?   Miloslav Šebela, 5. sep 2020, o 16:36

 Vincenzo Nibali sa občerstvuje počas Tour de France v roku 2014.
Video

Kravy kŕmili odpadom z výroby whisky. Zomreli tisíce dojčiat

Pred 150 rokmi vypukol v New Yorku mliečny škandál.   68Ela Rybárová, 4. sep 2020, o 13:25

Americká mamička na začiatku minulého storočia s pasterizovaným mliekom po mliečnom škandále.

Škola v Bystranoch nemá jedáleň ani telocvičňu. Pozrel si ju Gröhling

Kontroloval aj fungovanie letných škôl.   321. aug 2020, o 12:38

Školákov v Bystranoch navštívil minister.
Foto

Slovenský rekordér: Sójová tyčinka je ako mercedes medzi autami

Má na konte 91 dlhých triatlonov.   10Miloslav Šebela, 13. aug 2020, o 18:35

Marek Nemčík v cieli Slovakmana 226.
Video

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  2. Buďte v najlepšej spoločnosti!
  3. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  4. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  5. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  6. Nie je to len chlapská záležitosť
  7. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  8. Studujte v Praze ekonomii a business v angličtině
  9. Tip na náhradu za rúško: Kvalitný nákrčník ochráni aj pred zimou
  10. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  1. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  2. Prvá akumulátorová 2-stupňová snehová fréza na trhu
  3. COOP Jednota je najdôveryhodnejším slovenským predajcom potravín
  4. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  5. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  6. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  7. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  8. Detský čaj COOP Jednoty získal unikátne medzinárodné ocenenie
  9. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  10. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  1. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 17 823
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 699
  3. Aká je chémia vôní 13 463
  4. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 9 743
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 627
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 9 161
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 719
  8. Bývanie v meste predlžuje život 8 258
  9. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom 8 186
  10. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 957