SME
Štvrtok, 27. január, 2022 | Meniny má BohušKrížovkyKrížovky
Téma

Zdravá strava

Základom zdravej stravy je pestrosť a rozmanitosť. Človek by mal prijímať len také množstvo potravy, ktoré je potrebné na udržanie primeranej hmotnosti. Príjem energie sa musí regulovať a riadiť vekom, pohlavím, pracovnou aktivitou, aktuálnou hmotnosťou tela a zdravotným stavom.

Ak je hmotnosť tela zvýšená, treba v každom veku zmeniť príjem potravy. Vysokoenergetické potraviny (živočíšne a rastlinné tuky, cukor, sladkosti, alkohol) vtedy treba vymeniť za nízkoenergetické (zeleninu, ovocie a celozrnné obilniny). Veľmi dôležité je správne zastúpenie základných živín, teda bielkovín, tukov a cukrov v potrave.

Svoj denný výdaj energie si môžete vypočítať tu.

Zoznam článkov

Dobrou voľbou je aj počas bezzvyškovej diéty. 24. jan 2022, o 16:25
Morské riasy sú trendovou potravinou, ktorá prináša množstvo výhod.
Telu stačí päť až desať gramov denne. 17. jan 2022, o 15:54 3
Doktorka Veronika Valková
Múku dokážeme vyrobiť z čohokoľvek. 13. jan 2022, o 16:22 4
Mak je bohatý na vápnik a podporuje dobré trávenie.
Potenciál má aj pri liečbe neplodnosti. 10. jan 2022, o 16:36 3
Nedarí sa vám schudnúť? Možno sa riadite odporúčaniami, ktoré nefungujú.
Chuť na sladké časom nezoslabne, hovorí nutričná poradkyňa. 7. jan 2022, o 18:36 80
Tejto zdravej pochúťke stačí pár dní pobytu na kuchynskej linke. 7. jan 2022, o 14:10 6
Oznam na dverách o podmienkach vstupu do reštaurácie v bratislavskom Starom Meste.
Hostia sa veľmi opatrne vracajú do gastroprevádzok. TASR4. jan 2022, o 10:57 2
Konzumácia tofu je stále opradená viacerými mýtmi a mylnými predstavami.
Produkty zo sóje pomáhajú aj pri menopauze. 3. jan 2022, o 15:11 14
Čo ste nevedeli o absinte, prvej československej saune či recepty na využitie zázvoru. Renata Kubečková a 1 ďalší31. dec 2021, o 10:15
Iveta Trusková.
Trusková bola hlavná odborníčka v odbore hygieny výživy. TASR28. dec 2021, o 13:35 15
Ľuďom chýba diagnostika. a 1 ďalší25. dec 2021, o 12:52 7
Ilustračné foto
Hostia v režime OP sa v hoteloch musia preukázať negatívnym výsledkom testu. TASR25. dec 2021, o 7:10 2
Video
Štedrý večer by sme si nemali kaziť diétami. a 1 ďalší22. dec 2021, o 13:22 1
Naposledy sa takto naplnilo Námestie republiky v Lučenci 1. januára 2020
Pre rodiny s deťmi poskytnú niekoľko veci bezplatne.. SITA21. dec 2021, o 14:56
Ešte v marci tohto roka seniorom mesto rozdávalo respirátory.
Vitamíny dostanú zdarma seniori nad 65 rokov. 27. nov 2021, o 15:00
Kiwi pochádza z juhovýchodnej Číny.
Ovocie priaznivo vplýva na pľúca. 24. nov 2021, o 16:23 9
Ilustračné foto
Až 48 percent obyvateľov planéty jedáva buď príliš veľa, alebo príliš málo. TASR23. nov 2021, o 10:34

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zánik platobných kariet. Ako budú vyzerať platby budúcnosti?
  2. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu
  3. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie
  4. TOP zamestnávateľ, pre ktorého sa oplatí pracovať
  5. Predplaťte si SME.sk vo vašej firme
  6. 20-minútové mestá: Mestá, v ktorých chcete žiť
  7. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  8. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom
  9. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  10. Mecom ide na zelenú
  1. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  2. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie
  3. Vianočné dovolenky sa vrátili na čísla pred pandémiou
  4. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  5. TOP zamestnávateľ, pre ktorého sa oplatí pracovať
  6. Predplaťte si SME.sk vo vašej firme
  7. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  8. Vedeli ste, že šport a podnikanie majú veľa spoločného?
  9. Slovensko uvažuje! Video so ŠOKOM má už vyše 900-tisíc videní
  10. Developer Mint Investments získal prvenstvo v CIJ Awards 2021
  1. Zánik platobných kariet. Ako budú vyzerať platby budúcnosti? 8 233
  2. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny 4 673
  3. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom 3 712
  4. Slovensko uvažuje! Video so ŠOKOM má už vyše 900-tisíc videní 3 593
  5. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 3 025
  6. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty 2 977
  7. 20-minútové mestá: Mestá, v ktorých chcete žiť 2 699
  8. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 2 699
  9. TOP zamestnávateľ, pre ktorého sa oplatí pracovať 2 374
  10. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami? 2 240
Skryť Zatvoriť reklamu