SME
Nedeľa, 13. jún, 2021 | Meniny má AntonKrížovkyKrížovky
Téma

Zdravá strava

Základom zdravej stravy je pestrosť a rozmanitosť. Človek by mal prijímať len také množstvo potravy, ktoré je potrebné na udržanie primeranej hmotnosti. Príjem energie sa musí regulovať a riadiť vekom, pohlavím, pracovnou aktivitou, aktuálnou hmotnosťou tela a zdravotným stavom.

Ak je hmotnosť tela zvýšená, treba v každom veku zmeniť príjem potravy. Vysokoenergetické potraviny (živočíšne a rastlinné tuky, cukor, sladkosti, alkohol) vtedy treba vymeniť za nízkoenergetické (zeleninu, ovocie a celozrnné obilniny). Veľmi dôležité je správne zastúpenie základných živín, teda bielkovín, tukov a cukrov v potrave.

Svoj denný výdaj energie si môžete vypočítať tu.

Najviac výživných látok má šupka. 31. máj 2021, o 16:47 3
Ako udržať hladinu cukru pod kontrolou? 18. máj 2021, o 15:57 8
Slovenský reprezentant Dominik Imrich ponúkal výživové doplnky na predaj.
Čo ukázala analýza výdavkov Top tímu. 29. apr 2021, o 23:42 33
Dvaja najlepší bežci – T. Kopčík (vľavo) a M. Ilavský.
Prečo je telo ako špongia? Vysvetľuje odborník na výživu. Juraj Berzedi28. apr 2021, o 8:00
Ľudia chcú žiť zdravšie. Tak aj nakupujú.
O bezlaktózové či bezgluténové výrobky už v reťazcoch nie je núdza. 21. apr 2021, o 16:02 5
Barbara Sviežená, nutričná špecialistka.
Rozhovor s nutričnou špecialistkou 20. apr 2021, o 18:18 15
S užívaním by ste to nemali preháňať. 15. apr 2021, o 9:46 4
Cviklu by ste mali jesť pravidelne. 9. apr 2021, o 16:53 3
Ilustračné foto
Počet detí so špeciálnymi stravovacími požiadavkami rastie. 9. apr 2021, o 9:30
Primátor Spišskej Novej Vsi Pavol Bečarik.
Infektológ: Niektorí tento liek preceňujú. a 1 ďalší30. mar 2021, o 17:37 2
Nájdete ich aj v bežných supermarketoch.
Inzercia
30. mar 2021, o 0:00
Manželia Vinczeovci ukázali cez online rozhovor siedmakom aj ich psíka Mini.
Foto
Siedmaci zo ZŠ Hrnčiarska vyspovedali známu manželskú dvojicu. 26. mar 2021, o 10:18
Príprava balíčkov.
Foto
Testovať budú aj počas veľkonočnej Bielej soboty. TASR24. mar 2021, o 15:59
Ilustračná fotografia.
Taliani počas lockdownov vylepšili svoje kuchárske schopnosti. TASR20. mar 2021, o 14:38 2
Praktické tipy ako ovládnuť stres. 17. mar 2021, o 16:44
Zdravé jedlo je pre každého iné.
Inzercia
16. mar 2021, o 0:00
Ilustračné foto.
Obce pri Trnave sa najnovšie starajú aj o posilnenie ich imunity. SITA27. feb 2021, o 17:54
MUDr. Ivan Majerčák.
Podľa Ivana Majerčáka pôst medicína neodporúča. Chýbajú štúdie. 27. feb 2021, o 0:00 3
Podľa radnice si zaslúžia špeciálnu pozornosť. TASR17. feb 2021, o 17:21

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  2. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  3. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť
  4. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  5. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány?
  6. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie
  7. Od zmesi plynov po sofistikovanú kvapalinu
  8. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov
  9. Počuli ste už o zelenej hypotéke? Ušetríte s ňou až trikrát
  10. Tipy a triky na spracovanie letného ovocia
  1. Pečeň je priamo zodpovedná za stav vášho imunitného systému
  2. Ako kedysi vyzerali bratislavské mýta? Bol tam cintorín aj sady
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  4. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  5. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť
  6. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány?
  7. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  8. Prešovský McDonald’s podržal zamestnancov počas pandémie
  9. Hrajte futbal ako Valábik! Lopty rozdáva po celom Slovensku
  10. Medzi zateplením minerálnou vlnou a PUR penou sú veľké rozdiely
  1. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 11 036
  2. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 10 007
  3. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov 8 856
  4. Počuli ste už o zelenej hypotéke? Ušetríte s ňou až trikrát 8 799
  5. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 8 538
  6. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 8 304
  7. Dnes ma živí instagram, hovorí bývalá tanečníčka Katarína Jakeš 7 897
  8. Tostov palác - moderné bývanie s atmosférou historických Košíc 7 897
  9. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 264
  10. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 6 382