SME
Štvrtok, 3. december, 2020 | Meniny má OldrichKrížovkyKrížovky
Téma

Otužovanie

Cieľom otužovania je zlepšenie telesnej kondície, upevňovanie zdravia a vôle. Otužovať môže každý zdravý človek, no najskôr by sa mal poradiť s lekárom. 

Otužovať možno rekreačne a športovo. Za rekreačné sa považuje sprchovanie sa studenou vodou, saunovanie a športovanie po celý rok vo voľnej prírode, napríklad behanie alebo bicyklovanie v ľahkom úbore. Športové otužovanie zas označuje plávanie v studenej vode pod 10 stupňov Celzia za každého počasia.

Ako správne začať s otužovaním

Rozhovor

Marián Jaroš sa kúpal na severnom póle. Extrémy zažil aj v Košiciach

Do horského potoka vojde kedykoľvek.   2Daniela Marcinová, 14. nov 2020, o 0:00

Marián Jaroš.
Foto

Sninská mestská plaváreň je pred dokončením. Pozrite si ju zvnútra

Tobogan dostal meno Herkules.   Jana Otriová, 15. okt 2020, o 0:00

Práce na mestskej plavárni v Snine finišujú.
Foto

Lesná sauna je v top slovenskej architektúre. Hlasovala za ňu verejnosť

Autori myšlienky sa tešia: Máme titul Miss sympatia.   Katarína Gécziová, 8. okt 2020, o 15:16

Bezplatná verejná sauna sa teší z pozornosti verejnosti. Hlasovalo za ňu najviac ľudí. Kto si v nej chce oddýchnuť, stačí online rezervácia.
Foto

Verejná sauna z okraja lesa bojuje o prestížnu cenu CE ZA AR

Porota chváli stavbu od Spišského Hrhova. Hovorí o fenoméne.   1Katarína Gécziová, 7. aug 2020, o 0:00

Bezplatná verejná sauna je nominovaná na architektonickú cenu CE ZA AR v kategórii Fenomény architektúry.
Foto

V humenskej krytej plavárni vynovili šatňu pre škôlkarov

Straty na tržbách vyčíslili na 50-tisíc eur.   Jana Otriová, 4. jún 2020, o 0:00

Krytú plaváreň otvoria v Humennom v piatok o deviatej.
Foto

Bielorusi vzali boj do vlastných rúk, Lukašenko na vírus odporúča vodku a saunu

Mnohí obmedzujú kontakty, časť škôl prešla na dištančné vzdelávanie.   1. apr 2020, o 16:38

Zamestnanci štátneho podniku Blakit šijú rúška v meste Baranovichi 17. marca 2020.

Žirková sa s rodinou izolovala na chate, imunitu si posilňuje otužovaním

So zdravou stravou to nepreháňa, naložila si utopence.   Patrik Fotta, 25. mar 2020, o 0:00

Napriek tomu, že miluje teplý kúpeľ si Z. Žirková otužovanie zamilovala.

Zvolen zatvára saunu či plaváreň. Stoplo aj prenájmy

Nie je dôvod na paniku, pripomína primátorka Zvolena.   MOJ9. mar 2020, o 18:18

Zasadnutie krízového štábu.

Fašiangy strávili po krk v studenej vode

Na Rybníkoch v Lednických Rovniach sa stretli otužilci z celého západného Slovenska.   Peter Hudák, 22. feb 2020, o 13:56

Ľadové medvede a ďalší otužilci si v sobotu zaplávajú vo Váhu

Šalianske ľadové medvede v spolupráci s Centrom voľného času Tip Top Šaľa pripravujú na víkend pre otužilcov a plavcov siedmy ročník zimného plávania.   20. feb 2020, o 14:49

Na snímke otužilec skáče do vodnej nádrže Sĺňava.

Do štvorstupňovej vody Váhu sa ponorilo 34 otužilcov

Otužilci z Piešťan a okolia sa v nedeľu popoludní stretli vo Váhu za hotelom v Piešťanoch.   17. feb 2020, o 10:17

Ilustračné foto.

Bŕŕŕ. Vliezli by ste do takej vody?

Čvachtačka v Istebnianskom potoku má za sebou tretí ročník. Otužoval sa aj Austrálčan.   Martin Pavelek, 10. feb 2020, o 12:22

Otužilci sa studenej vody neboja, kúpu sa v nej s úsmevom.
Foto

Pozrite si fotogalériu z tréningu Čiernych wydier z Trojmezí v Čierňanke

Voda mala takmer štyri stupne Celzia.   Radoslav Blažek, 1. feb 2020, o 14:18

Video

Otužilcom sa podarilo prekonať rekord

Spolu s plavcami z celého Slovenska sa v jazere okúpal aj primátor.   Dominika Cunevová, 19. jan 2020, o 18:56

Na desiatom ročníku Zimného plávania otužilci prekonali rekord.
Foto

Našli by ste odvahu vliezť do takej studenej vody?

V bazéne vysekanom v ľade sa zišlo viac ako 80 otužilcov. Oravská priehrada ich privítala teplotou tesne nad bodom mrazu.   Martin Pavelek, 18. jan 2020, o 19:29

Otužilci sa v studenej vode cítia výborne.
Foto

Otužilci sa opäť nahrnú do ľadovej vody nitrianskeho jazera

Spolu s Ľadovými medveďmi by sa mal okúpať aj primátor. Výťažok z akcie pomôže chorému dievčatku.   Dominika Cunevová, 8. jan 2020, o 14:33

Do Veľkej Hangócky sa nahrnulo 232 otužilcov z celého Slovenska.

Na Slnečných jazerách si zaplávalo 252 otužilcov

Zaplávali si vo vode, ktorá mala 2,5 stupňa Celzia.   6. jan 2020, o 17:14

Otužilci sa v Piešťanoch kúpali v šesťstupňovom Váhu

Teplota vzduchu bola o stupeň vyššia, stovke "ľadových medveďov" to nevadilo.   26. dec 2019, o 18:05

Ako prekonať zimné mesiace bez choroby?

Čo robiť, aby ste sa vyhli lekárom? Drobnými zmenami si ustrážite svoje zdravie.   1Milan Gigel, 10. dec 2019, o 10:40

V Domaši sa okúpalo naraz vyše dvesto otužilcov

Podujatie si získava čoraz viac priaznivcov.   25. nov 2019, o 17:19

Domašu obsadili otužilci.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  2. Buďte v najlepšej spoločnosti!
  3. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  4. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  5. Tip na náhradu za rúško: Kvalitný nákrčník ochráni aj pred zimou
  6. Nie je to len chlapská záležitosť
  7. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  8. Studujte v Praze ekonomii a business v angličtině
  9. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  10. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  1. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  2. Prvá akumulátorová 2-stupňová snehová fréza na trhu
  3. COOP Jednota je najdôveryhodnejším slovenským predajcom potravín
  4. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  5. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  6. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  7. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  8. Detský čaj COOP Jednoty získal unikátne medzinárodné ocenenie
  9. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  10. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  1. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 17 765
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 634
  3. Aká je chémia vôní 13 408
  4. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 9 672
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 567
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 9 094
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 668
  8. Bývanie v meste predlžuje život 8 261
  9. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom 8 045
  10. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 904