SME
Utorok, 25. február, 2020 | Meniny má Frederik(a)
Téma

Otužovanie

Cieľom otužovania je zlepšenie telesnej kondície, upevňovanie zdravia a vôle. Otužovať môže každý zdravý človek, no najskôr by sa mal poradiť s lekárom. 

Otužovať možno rekreačne a športovo. Za rekreačné sa považuje sprchovanie sa studenou vodou, saunovanie a športovanie po celý rok vo voľnej prírode, napríklad behanie alebo bicyklovanie v ľahkom úbore. Športové otužovanie zas označuje plávanie v studenej vode pod 10 stupňov Celzia za každého počasia.

Ako správne začať s otužovaním

Fašiangy strávili po krk v studenej vode

Na Rybníkoch v Lednických Rovniach sa stretli otužilci z celého západného Slovenska.   Peter Hudák, 22. feb 2020, o 13:56

Ľadové medvede a ďalší otužilci si v sobotu zaplávajú vo Váhu

Šalianske ľadové medvede v spolupráci s Centrom voľného času Tip Top Šaľa pripravujú na víkend pre otužilcov a plavcov siedmy ročník zimného plávania.   20. feb 2020, o 14:49

Na snímke otužilec skáče do vodnej nádrže Sĺňava.

Do štvorstupňovej vody Váhu sa ponorilo 34 otužilcov

Otužilci z Piešťan a okolia sa v nedeľu popoludní stretli vo Váhu za hotelom v Piešťanoch.   17. feb 2020, o 10:17

Ilustračné foto.

Bŕŕŕ. Vliezli by ste do takej vody?

Čvachtačka v Istebnianskom potoku má za sebou tretí ročník. Otužoval sa aj Austrálčan.   Martin Pavelek, 10. feb 2020, o 12:22

Otužilci sa studenej vody neboja, kúpu sa v nej s úsmevom.
Foto

Pozrite si fotogalériu z tréningu Čiernych wydier z Trojmezí v Čierňanke

Voda mala takmer štyri stupne Celzia.   Radoslav Blažek, 1. feb 2020, o 14:18

Video

Otužilcom sa podarilo prekonať rekord

Spolu s plavcami z celého Slovenska sa v jazere okúpal aj primátor.   Dominika Cunevová, 19. jan 2020, o 18:56

Na desiatom ročníku Zimného plávania otužilci prekonali rekord.
Foto

Našli by ste odvahu vliezť do takej studenej vody?

V bazéne vysekanom v ľade sa zišlo viac ako 80 otužilcov. Oravská priehrada ich privítala teplotou tesne nad bodom mrazu.   Martin Pavelek, 18. jan 2020, o 19:29

Otužilci sa v studenej vode cítia výborne.
Foto

Otužilci sa opäť nahrnú do ľadovej vody nitrianskeho jazera

Spolu s Ľadovými medveďmi by sa mal okúpať aj primátor. Výťažok z akcie pomôže chorému dievčatku.   Dominika Cunevová, 8. jan 2020, o 14:33

Do Veľkej Hangócky sa nahrnulo 232 otužilcov z celého Slovenska.

Na Slnečných jazerách si zaplávalo 252 otužilcov

Zaplávali si vo vode, ktorá mala 2,5 stupňa Celzia.   6. jan 2020, o 17:14

Otužilci sa v Piešťanoch kúpali v šesťstupňovom Váhu

Teplota vzduchu bola o stupeň vyššia, stovke "ľadových medveďov" to nevadilo.   26. dec 2019, o 18:05

Ako prekonať zimné mesiace bez choroby?

Čo robiť, aby ste sa vyhli lekárom? Drobnými zmenami si ustrážite svoje zdravie.   1Milan Gigel, 10. dec 2019, o 10:40

V Domaši sa okúpalo naraz vyše dvesto otužilcov

Podujatie si získava čoraz viac priaznivcov.   25. nov 2019, o 17:19

Domašu obsadili otužilci.

Začnite s otužovaním, príchod jesene je ideálny na prvé pokusy

Tréning imunity môže trvať roky.   2Magazín zdravia, Jana Obrancová15. okt 2019, o 17:59

Ilustračná fotografia.

Humenčania zaplatia za kúpaliská aj saunu viac

Priplatia si aj športovci využívajúci kurty a v prípade organizovaných skupín i športovú halu.   322. aug 2019, o 14:36

Za prenájom vodných bicyklov zaplatia návštevníci rekreačnej oblasti Laborec od septembra viac.
Foto

Slováci budú mať v šatni aj kryokomoru či saunu

Nadštandarný komfort im môžu závidieť aj Kanaďania.   Patrik Fotta, 8. máj 2019, o 0:00

Kryokomora, ktorú budú mať slovenskí hokejoví reprezentanti k dispozícii počas MS.
Foto

V Košiciach sa stretli otužilci z celého Slovenska

Zaplávali si vo vodách jazera, najmladší mal deväť rokov.   Kristián Sabo, 20. mar 2019, o 14:45

Takto sa otužovali v košickom jazere.
Foto

Otužilcov opäť prilákala Čvachtačka v potoku

Prudké oteplenie zapríčinilo preloženie termínu stretnutie otužilcov v Istebnom, na druhý pokus im počasie prialo.   Martin Pavelek, 3. mar 2019, o 14:07

Voda mala necelé tri stupne Celzia.

Akcia na Domaši pomôže mladej Vranovčanke. Zrazilo ju smetiarske auto

Mala 27 zlomenín, bola v bdelej kóme.   122. feb 2019, o 13:09

V Hrabove sa kúpali naraz medvede, vydry, tučniaci aj mroži

Otužilecká sezóna je v plnom prúde. Na Hrabove to dokázalo približne dvesto ľudí, ktorí sa studenej vody neboja, naopak, vyhľadávajú ju.   Martin Pavelek, 18. feb 2019, o 14:16

Otužilci v Hrabove
Foto

Otužilci si v Piešťanoch zaplávajú Kevanovu stovku

Otužilci budú vo Váhu plávať už tento týždeň.   11. feb 2019, o 14:35

Otužilci v Piešťanoch

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy