Téma

Otužovanie

Cieľom otužovania je zlepšenie telesnej kondície, upevňovanie zdravia a vôle. Otužovať môže každý zdravý človek, no najskôr by sa mal poradiť s lekárom. 

Otužovať možno rekreačne a športovo. Za rekreačné sa považuje sprchovanie sa studenou vodou, saunovanie a športovanie po celý rok vo voľnej prírode, napríklad behanie alebo bicyklovanie v ľahkom úbore. Športové otužovanie zas označuje plávanie v studenej vode pod 10 stupňov Celzia za každého počasia.

Ako správne začať s otužovaním

V Košiciach sa stretli otužilci z celého Slovenska

Zaplávali si vo vodách jazera, najmladší mal deväť rokov.   Kristián Sabo, 20. mar 2019, o 14:45

Takto sa otužovali v košickom jazere.
Foto

Otužilcov opäť prilákala Čvachtačka v potoku

Prudké oteplenie zapríčinilo preloženie termínu stretnutie otužilcov v Istebnom, na druhý pokus im počasie prialo.   Martin Pavelek, 3. mar 2019, o 14:07

Voda mala necelé tri stupne Celzia.

Akcia na Domaši pomôže mladej Vranovčanke. Zrazilo ju smetiarske auto

Mala 27 zlomenín, bola v bdelej kóme.   122. feb 2019, o 13:09

V Hrabove sa kúpali naraz medvede, vydry, tučniaci aj mroži

Otužilecká sezóna je v plnom prúde. Na Hrabove to dokázalo približne dvesto ľudí, ktorí sa studenej vody neboja, naopak, vyhľadávajú ju.   Martin Pavelek, 18. feb 2019, o 14:16

Otužilci v Hrabove
Foto

Otužilci si v Piešťanoch zaplávajú Kevanovu stovku

Otužilci budú vo Váhu plávať už tento týždeň.   11. feb 2019, o 14:35

Otužilci v Piešťanoch

Otužovanie je čoraz populárnejšie. Základom je dobrá partia

Rieka Turiec je pre nich najkrajšia v zime.   Roman Kopka, 3. feb 2019, o 8:16

Na splave v Turci ako doma.

Predviedol heroický výkon. Za mrazivého dňa vybehol na Kľak len v šortkách (+FOTO)

Igor Tyleš je skutočne výnimočný ultramaratónec. Otužovanie a šport mu pomáhajú byť zdravý a vo forme.   Ivan Mriška, 29. jan 2019, o 3:18

Predviedol heroický výkon. Za mrazivého dňa vybehol na Kľak len v šortkách (+FOTO)

Igor Tyleš je skutočne výnimočný ultramaratónec. Otužovanie a šport mu pomáhajú byť zdravý a vo forme.   2Ivan Mriška, 29. jan 2019, o 3:18

Predviedol heroický výkon. Za mrazivého dňa vybehol na Kľak len v šortkách (+FOTO)

Igor Tyleš je skutočne výnimočný ultramaratónec. Otužovanie a šport mu pomáhajú byť zdravý a vo forme.   Ivan Mriška, 29. jan 2019, o 3:18

Hovorkyňa polície sa ľadovej vody nebojí

Naopak, vraj je vtedy ako ryba vo vode.   ETA25. jan 2019, o 21:49

Vďaka otužovaniu ju vraj všetky choroby obchádzajú.
Foto

V Nitre si opäť zaplávali medvede. Primátor sľúbil, že sa o rok ponorí aj on

Rekordnú účasť z vlaňajška neprekonali.   1Dominika Cunevová, 20. jan 2019, o 20:43

Do Veľkej Hangócky sa nahrnulo 232 otužilcov z celého Slovenska.

Vo Váhu plávali na Nový rok mrože

Vianočné a novoročné kúpanie je pre púchovských otužilcov tradíciou. Otužovanie jedného z nich priviedlo aj pred filmovú kameru.   Peter Hudák, 7. jan 2019, o 8:20

Foto

Hasiči pozývajú k rieke na netradičné vítanie nového roka

Zaujímavú akciu pripravili na dnes dobrovoľní hasiči z Papradna pre všetkých ľudí, ktorým nechýba odvaha a odhodlanie.   1. jan 2019, o 8:33

V Papradne zvyknú vítať nový rok aj netradične.

Desiatky otužilcov odplávali na Motyčkách 19. ročník Ľadových hier

Na Motyčkách pod Donovalmi sa dnes do ľadovej vody vnorili desiatky otužilcov.   26. dec 2018, o 19:11

Foto

Štefanské otužilecké kúpanie okúsilo v Piešťanoch 107 plavcov

Stosedem ľudí vo vode a okolo päťsto na brehu - to bol v stredu po 14. hodine obraz 27. ročníka Štefanského kúpania otužilcov vo Váhu v Piešťanoch.   26. dec 2018, o 16:39

Otužilci v Piešťanoch

Otužilci budú na Štefana plávať vo Váhu

K Vianociam v Piešťanoch už tradične patria aj otužilci.   25. dec 2018, o 13:43

Otužilci v Piešťanoch

Otužilci na Štedrý deň skočili do chladných vôd jazera pri Batizovciach

Zimu si užívajú tak, ako to majú najradšej.   124. dec 2018, o 13:53

Foto

Na Vianočnom behu sa zišlo takmer tisíc pretekárov

Žilinčan Andrej Paulen triumfoval na strednej trati.   Tomáš Hládek, 22. dec 2018, o 18:16

Andrej Paulen (v zelenom) triumfoval na strednej trati.
Foto

Na Sněžku išli v spodnom prádle, zachrániť ich musela horská služba

Poľská horská služba vyzýva turistov, aby pri výpravách do hôr používali zdravý rozum.   637. dec 2018, o 8:25

Ilustračné foto

Neďaleko Spišského hradu vzniká lesná sauna

Miestnym aj turistom bude slúžiť zadarmo.   3Simona Gálová, 22. nov 2018, o 13:03

Vizualizácia sauny.
Foto

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Gansberg: Každý deň v objatí komfortu
  2. Konajte čo najskôr. Pri inkontinencii pomáha tento postup
  3. Tatra banka otvorila pobočku budúcnosti
  4. Pomôžeme aj vašim deťom pochopiť hodnotu peňazí
  5. Pobyt na čerstvom vzduchu je skvelý liek. Skúste to vo vlastnom
  6. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  7. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  8. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  9. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  10. Investment Advisory Guide for Slovakia
  1. Kúpa spoločnosti, ktorá je platiteľom DPH
  2. Konajte čo najskôr. Pri inkontinencii pomáha tento postup
  3. Vaše šatstvo poputuje pre dobrú vec
  4. Ako ďalej s obnovou Balassovho paláca
  5. Prvé ocenenia A+ udelené
  6. Regionálne servisné centrum PwC
  7. Napredujeme vďaka zmenám
  8. Bezkonkurenčná rozmanitosť
  9. Rozvíjajte svoj potenciál s nami
  10. Staň sa súčasťou sveta pohybu
  1. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 28 936
  2. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 27 504
  3. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci 24 668
  4. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 19 982
  5. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 11 014
  6. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 8 589
  7. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou 7 130
  8. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross! 3 569
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 3 339
  10. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 3 213