SME
Nedeľa, 13. jún, 2021 | Meniny má AntonKrížovkyKrížovky
Téma

Otužovanie

Cieľom otužovania je zlepšenie telesnej kondície, upevňovanie zdravia a vôle. Otužovať môže každý zdravý človek, no najskôr by sa mal poradiť s lekárom. 

Otužovať možno rekreačne a športovo. Za rekreačné sa považuje sprchovanie sa studenou vodou, saunovanie a športovanie po celý rok vo voľnej prírode, napríklad behanie alebo bicyklovanie v ľahkom úbore. Športové otužovanie zas označuje plávanie v studenej vode pod 10 stupňov Celzia za každého počasia.

Ako správne začať s otužovaním

Jozef Daňko pri otužovaní regeneruje a zároveň relaxuje.
Jozef Daňko sa venuje triatlonu, vytrvalostnému behu a otužovaniu. 28. apr 2021, o 10:12
Ilustračné foto.
Pri udalosti sa žiadne osoby nezranili. min22. apr 2021, o 18:25
Žiadna dablérka. Zuzana Kronerová si otužovanie zamilovala.
Otužovanie znižuje počet infekcií. TASR30. mar 2021, o 12:20 1
Svieže nápady komunity z Kisdyho dvora možno prinesú aj Saunu Paríš.
Foto
Inšpiroval ich úspech ocenenej lesnej sauny na Spiši. a 1 ďalší29. mar 2021, o 0:00 8
Tatiana Meszárošová spolu s inými otužilcami nezanedbáva otužovanie ani počas pandémie. K ľadovej vode sa dobývajú aj pomocou sekery.
Z kúpania sa v ľadovej vode sa v poslednej dobe stáva celosvetový trend. 27. mar 2021, o 11:00
Lučenské Tulene.
Foto
Partia otužilcov aj z radov športovcov už dlhšie prezentuje otužovanie ako súčasť zdravého životného štýlu. 3. mar 2021, o 12:00
Dvaja dobrovoľníci pri sobotnom čistení bazéna.
Dobrovoľníci chcú svojou prácou ukázať, že človek má nielen mať, ale aj dať. 18. feb 2021, o 9:13
 Chce to aj kus odvahy.
Ľudí, ktorí aj v treskúcej zime nemajú problém vojsť do jazera, rieky či potoka, pribúda. 1. feb 2021, o 22:12 1
Foto
Čierne wydry z Trojmezí budú aj tento rok súčasťou pokusu o vytvorenie nového Guinnessovho rekordu. 22. jan 2021, o 13:47
Foto
Pozrite sa na fotky pri ktorých behá po chrbte mráz. TASR17. jan 2021, o 14:00
Posilnenie imunity spájajú s príjemným pobytom v prírode. 16. jan 2021, o 15:22
Kysucké svište.
Foto
Pre netypický wellness si chalani vybrali Povinský potok. 14. jan 2021, o 8:27
Diaľková plavkyňa Zuzana Jusková.
Jej ďalším cieľom je Gibraltár. 31. dec 2020, o 15:14 7
Záchrana jelenice.
Na pomoc privolali hasičov. TASR8. dec 2020, o 18:13 1
Otužilci na Salamandre
Foto
Začiatok je nepríjemný, ale potom prichádza uvoľnenie a endorfíny. Lucia Líšková8. dec 2020, o 15:35
Marián Jaroš.
Foto
Do horského potoka vojde kedykoľvek. 14. nov 2020, o 0:00 2
Práce na mestskej plavárni v Snine finišujú.
Foto
Tobogan dostal meno Herkules. 15. okt 2020, o 0:00
Bezplatná verejná sauna sa teší z pozornosti verejnosti. Hlasovalo za ňu najviac ľudí. Kto si v nej chce oddýchnuť, stačí online rezervácia.
Foto
Autori myšlienky sa tešia: Máme titul Miss sympatia. 8. okt 2020, o 15:16
Bezplatná verejná sauna je nominovaná na architektonickú cenu CE ZA AR v kategórii Fenomény architektúry.
Foto
Porota chváli stavbu od Spišského Hrhova. Hovorí o fenoméne. 7. aug 2020, o 0:00 1

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  2. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  3. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť
  4. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  5. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány?
  6. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie
  7. Od zmesi plynov po sofistikovanú kvapalinu
  8. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov
  9. Počuli ste už o zelenej hypotéke? Ušetríte s ňou až trikrát
  10. Tipy a triky na spracovanie letného ovocia
  1. Pečeň je priamo zodpovedná za stav vášho imunitného systému
  2. Ako kedysi vyzerali bratislavské mýta? Bol tam cintorín aj sady
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  4. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  5. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť
  6. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány?
  7. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  8. Prešovský McDonald’s podržal zamestnancov počas pandémie
  9. Hrajte futbal ako Valábik! Lopty rozdáva po celom Slovensku
  10. Medzi zateplením minerálnou vlnou a PUR penou sú veľké rozdiely
  1. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 10 939
  2. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 9 761
  3. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov 8 810
  4. Počuli ste už o zelenej hypotéke? Ušetríte s ňou až trikrát 8 774
  5. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 8 475
  6. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 8 230
  7. Dnes ma živí instagram, hovorí bývalá tanečníčka Katarína Jakeš 8 015
  8. Tostov palác - moderné bývanie s atmosférou historických Košíc 7 873
  9. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 220
  10. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 6 438