SME
Štvrtok, 27. január, 2022 | Meniny má Bohuš
Téma

Otužovanie

Cieľom otužovania je zlepšenie telesnej kondície, upevňovanie zdravia a vôle. Otužovať môže každý zdravý človek, no najskôr by sa mal poradiť s lekárom. 

Otužovať možno rekreačne a športovo. Za rekreačné sa považuje sprchovanie sa studenou vodou, saunovanie a športovanie po celý rok vo voľnej prírode, napríklad behanie alebo bicyklovanie v ľahkom úbore. Športové otužovanie zas označuje plávanie v studenej vode pod 10 stupňov Celzia za každého počasia.

Ako správne začať s otužovaním

Zoznam článkov

Zatiaľ čo sa jedna skupina chodí korčuľovať, druhá sa chodí v zime otužovať.
Foto
Pandémia koronavírusu má aj takéto pozitívne príznaky. 26. jan 2022, o 19:06
Tomáš Kuka v ľadovej vode.
Foto
Extrémne otužovanie s lekárom nekonzultoval. 22. jan 2022, o 15:25
Tréner Jozef Danko tiež podľahol kúzlu otužovania
Partia hráčov štvrtoligistu utužovala kolektív otužovaním. Pridali sa aj niekoľkí dorastenci. 8. jan 2022, o 12:17
Ilustračné foto
Osvedčilo sa im aj ranné plávanie. TASR8. jan 2022, o 11:05
Čo ste nevedeli o absinte, prvej československej saune či recepty na využitie zázvoru. Renata Kubečková a 1 ďalší31. dec 2021, o 10:15
Mladý Martinčan sa otužuje už päť rokov, na horách ho v zime stretnete len v krátkych nohaviciach.
Foto
Život sa mu zmenil po prečítaní jedného článku a studenej sprche. 5. dec 2021, o 17:30 59
Studená voda pomáha zvyšovať počet bielych krviniek, zrýchľuje reakciu na cudzie látky a antigény.
Foto
Studená voda zvyšuje hladinu antioxidantov v tele, pomáha aj pri zvládaní stresu, vraví otužilkyňa Zdeňka Švantnerová. 2. dec 2021, o 13:05
Kysucké svište
Otužilci z kysuckých klubov prezradili, ktoré miesta majú najradšej. 25. nov 2021, o 8:29
Skupinová fotografia väčšiny dobrovoľníkov na hrádzi.
Urobili tri v jednom. Kmital aj dolnokubínsky primátor. 21. nov 2021, o 7:03 1
Otužilci v lome v Kraľovanoch.
Foto
Studené potoky a vodné nádrže ich priťahujú ako osy med. Zisťovali sme, ktoré miesto na Orave stojí na piedestáli otužilcov. 4. nov 2021, o 10:52
Milan Kubatka - otužilec a zakladateľ Krásňanských mrožov
Otužovanie zažíva v súčasnosti veľký rozmach. 29. okt 2021, o 8:15 1
V Námestove budú mať centrum vodných športov.
V Účku majú novinku. Na Nábreží Oravskej priehrady pribudne centrum vodných športov. 28. okt 2021, o 9:41
Otužovanie u detí je vhodné napríklad po kúpeli vo forme vlažnej sprchy.
Otužovať by sa malo úplne zdravé dieťa. 20. sep 2021, o 15:06 1
V suteréne plavárne pribudne wellness.
Časť finančných prostriedkov musia vyčerpať do konca roka. SITA8. sep 2021, o 10:02
Soňa Rebrová sníva o tom, že by ako najstaršia na Slovensku zdolala plavecký maratón.
Foto
Soňa Rebrová zdoláva slovenské priehrady. 3. júl 2021, o 18:38 7
Jozef Daňko pri otužovaní regeneruje a zároveň relaxuje.
Jozef Daňko sa venuje triatlonu, vytrvalostnému behu a otužovaniu. 28. apr 2021, o 10:12
Ilustračné foto.
Pri udalosti sa žiadne osoby nezranili. min22. apr 2021, o 18:25
Žiadna dablérka. Zuzana Kronerová si otužovanie zamilovala.
Otužovanie znižuje počet infekcií. TASR30. mar 2021, o 12:20 1
Svieže nápady komunity z Kisdyho dvora možno prinesú aj Saunu Paríš.
Foto
Inšpiroval ich úspech ocenenej lesnej sauny na Spiši. a 1 ďalší29. mar 2021, o 0:00 8
Tatiana Meszárošová spolu s inými otužilcami nezanedbáva otužovanie ani počas pandémie. K ľadovej vode sa dobývajú aj pomocou sekery.
Z kúpania sa v ľadovej vode sa v poslednej dobe stáva celosvetový trend. 27. mar 2021, o 11:00

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zánik platobných kariet. Ako budú vyzerať platby budúcnosti?
  2. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie
  3. TOP zamestnávateľ, pre ktorého sa oplatí pracovať
  4. Predplaťte si SME.sk vo vašej firme
  5. 20-minútové mestá: Mestá, v ktorých chcete žiť
  6. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  7. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom
  8. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  9. Mecom ide na zelenú
  10. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  1. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  2. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie
  3. Vianočné dovolenky sa vrátili na čísla pred pandémiou
  4. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  5. TOP zamestnávateľ, pre ktorého sa oplatí pracovať
  6. Predplaťte si SME.sk vo vašej firme
  7. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  8. Vedeli ste, že šport a podnikanie majú veľa spoločného?
  9. Slovensko uvažuje! Video so ŠOKOM má už vyše 900-tisíc videní
  10. Developer Mint Investments získal prvenstvo v CIJ Awards 2021
  1. Zánik platobných kariet. Ako budú vyzerať platby budúcnosti? 9 716
  2. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny 4 791
  3. Slovensko uvažuje! Video so ŠOKOM má už vyše 900-tisíc videní 3 608
  4. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom 3 475
  5. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie 3 233
  6. 20-minútové mestá: Mestá, v ktorých chcete žiť 2 925
  7. TOP zamestnávateľ, pre ktorého sa oplatí pracovať 2 661
  8. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 2 399
  9. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami? 2 214
  10. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty 2 049
Skryť Zatvoriť reklamu