SME
Štvrtok, 30. marec, 2023 | Meniny má Vieroslava
Téma

Otužovanie

Cieľom otužovania je zlepšenie telesnej kondície, upevňovanie zdravia a vôle. Otužovať môže každý zdravý človek, no najskôr by sa mal poradiť s lekárom. 

Otužovať možno rekreačne a športovo. Za rekreačné sa považuje sprchovanie sa studenou vodou, saunovanie a športovanie po celý rok vo voľnej prírode, napríklad behanie alebo bicyklovanie v ľahkom úbore. Športové otužovanie zas označuje plávanie v studenej vode pod 10 stupňov Celzia za každého počasia.

Ako správne začať s otužovaním

Zoznam článkov

Sauna v stane.
Na Zlatých pieskoch funguje komunitný priestor s mobilnými saunami. 24. mar 2023, o 12:29 1
Otužovať sa je jedna vec, ale plávať v ľadovej vode, to je ešte vyšší level.
Foto
Polárne soby si trúfajú aj na medailu. 4. mar 2023, o 20:00
Topoľčanec Pavol Masaryk pracuje ako tréner v Dubaji.
Pavol Masaryk sa vďaka crossfitu dostal do Dubaja. 3. mar 2023, o 11:29 4
Pozitívne účinky plávania pod holým nebom sú vedecky potvrdené. 24. feb 2023, o 12:49 4
Milan Uličný sa pravidelne otužuje v ľadovej vode.
Treba dávať pozor na signály, ktoré telo dáva. 18. feb 2023, o 17:43 2
Valentínske otužovanie.
Foto
Valentínske otužovanie organizujú v Oravskej Polhore už tretí rok. 14. feb 2023, o 16:35 1
Foto
Partii Planktón prináša otužovanie radosť aj zdravotné benefity. 26. jan 2023, o 20:41
Jozef Ukropec pôsobí ako vedúci Oddelenia výskumu porúch metabolizmu na Ústave experimentálnej endokrinológie Biomedicínskeho centra SAV.
Rozprávali sme sa s Jozefom Ukropcom. 19. dec 2022, o 13:14 7
Lesná sauna vo vajnorských lesoch na úpätí Malých Karpát
Lukáš Kubica zriaďuje po Slovensku mobilné sauny a učí ľudí saunovaniu. 19. dec 2022, o 11:48 1
Dnes je Pavol súčasťou otužileckého klubu.
Dnes kvôli plávaniu neváha použiť sekeru. 23. nov 2022, o 10:58
Nová kniha Chlad ukazuje, ako otužovanie lieči telo aj dušu. 14. nov 2022, o 11:02 15
Foto
Návrhy na úspory čakajú na nové vedenie mesta. 14. nov 2022, o 10:14
Keď sa snúbia šikovné ruky s dobrými nápadmi. 8. nov 2022, o 9:27
Zoltán Borbély, primár Kliniky vnútorného lekárstva II. FNsP Nové Zámky.
Odborník odpovedá aj na otázky, ako si budovať imunitu, čo jesť na jej posilnenie a čomu sa, naopak, vyhýbať. 7. sep 2022, o 19:11 3
Saunové rituály v Bešeňovej
Foto
Esenciálne oleje či sušené byliny rozvoňajú saunu. 6. sep 2022, o 12:55
Obnovená prvá parná sauna na Slovensku. Stojí v Šumiaci.
Foto
Unikát je možné navštíviť aj so sprievodcom. Najbližšie 1. júla. 26. jún 2022, o 23:08
Otužilci vezmú do rúk sekeru a vykročia k prvému zamrznutému jazeru. Pobyt v ľadovej vode prináša viacero benefitov i rizík. Liliana Gurišová2. feb 2022, o 8:24
Zatiaľ čo sa jedna skupina chodí korčuľovať, druhá sa chodí v zime otužovať.
Foto
Pandémia koronavírusu má aj takéto pozitívne príznaky. 26. jan 2022, o 19:06

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život
  2. Záhadné ženské cviky, ktoré pomôžu aj mužom. Dokážu zlepšiť erekciu
  3. Ako riešia krízu v zahraničí? Nižšia daň, zľavy z odvodov, zmrazená cena potravín
  4. Neviditeľná technológia vás ochráni pred podvodom, stačí si ju v mobile aktivovať
  5. Dvanásť rokov v Amazone a práca ma stále baví
  6. Profesionálny šéfkuchár radí: Použitý olej nikdy nevylievajte
  7. Vyberáme si najkrajšiu obnovenú pamiatku, hlasuje sa online
  8. Dopestujte si vlastné potraviny. Toto poteší nielen záhradkárov
  1. Unilabs Slovensko otvára v Boroch najmodernejšie laboratórium
  2. Istota nízkeho úroku. Krásne bývanie s hypotékou za 1,49 %
  3. Profesionálny šéfkuchár radí: Použitý olej nikdy nevylievajte
  4. Vyberáme si najkrajšiu obnovenú pamiatku, hlasuje sa online
  5. Životné poistenie v čase inflácie. Aká je jeho ideálna výška?
  6. Fellner je 6 týždňov bez internetu, ako reaguje BUBO?
  7. Dopestujte si vlastné potraviny. Toto poteší nielen záhradkárov
  8. Novelizácia druhého piliera: doplatia chudobní na bohatých?
  1. Fellner je 6 týždňov bez internetu, ako reaguje BUBO? 21 989
  2. Profesionálny šéfkuchár radí: Použitý olej nikdy nevylievajte 21 491
  3. Záhadné ženské cviky, ktoré pomôžu mužom. Dokážu zlepšiť erekciu 9 987
  4. Vyvýšené záhony ako novodobý trend v záhradkárstve 7 867
  5. Jazdiť v lete na saniach? Na Madeire vám ukážu, že sa to dá 5 736
  6. Kávový Indiana Jones. Slovák loví raritné kávy v pralesoch 5 272
  7. Má vaše dieťa nárok na 350 eur na kúpu počítača či tabletu? 3 479
  8. Dopestujte si vlastné potraviny. Toto poteší nielen záhradkárov 2 592
SkryťZatvoriť reklamu