SME
Nedeľa, 15. december, 2019 | Meniny má Ivica
Téma

Otužovanie

Cieľom otužovania je zlepšenie telesnej kondície, upevňovanie zdravia a vôle. Otužovať môže každý zdravý človek, no najskôr by sa mal poradiť s lekárom. 

Otužovať možno rekreačne a športovo. Za rekreačné sa považuje sprchovanie sa studenou vodou, saunovanie a športovanie po celý rok vo voľnej prírode, napríklad behanie alebo bicyklovanie v ľahkom úbore. Športové otužovanie zas označuje plávanie v studenej vode pod 10 stupňov Celzia za každého počasia.

Ako správne začať s otužovaním

Ako prekonať zimné mesiace bez choroby?

Čo robiť, aby ste sa vyhli lekárom? Drobnými zmenami si ustrážite svoje zdravie.   1Milan Gigel, 10. dec 2019, o 10:40

V Domaši sa okúpalo naraz vyše dvesto otužilcov

Podujatie si získava čoraz viac priaznivcov.   25. nov 2019, o 17:19

Domašu obsadili otužilci.

Začnite s otužovaním, príchod jesene je ideálny na prvé pokusy

Tréning imunity môže trvať roky.   2Magazín zdravia, Jana Obrancová15. okt 2019, o 17:59

Ilustračná fotografia.

Humenčania zaplatia za kúpaliská aj saunu viac

Priplatia si aj športovci využívajúci kurty a v prípade organizovaných skupín i športovú halu.   322. aug 2019, o 14:36

Za prenájom vodných bicyklov zaplatia návštevníci rekreačnej oblasti Laborec od septembra viac.
Foto

Slováci budú mať v šatni aj kryokomoru či saunu

Nadštandarný komfort im môžu závidieť aj Kanaďania.   Patrik Fotta, 8. máj 2019, o 0:00

Kryokomora, ktorú budú mať slovenskí hokejoví reprezentanti k dispozícii počas MS.
Foto

V Košiciach sa stretli otužilci z celého Slovenska

Zaplávali si vo vodách jazera, najmladší mal deväť rokov.   Kristián Sabo, 20. mar 2019, o 14:45

Takto sa otužovali v košickom jazere.
Foto

Otužilcov opäť prilákala Čvachtačka v potoku

Prudké oteplenie zapríčinilo preloženie termínu stretnutie otužilcov v Istebnom, na druhý pokus im počasie prialo.   Martin Pavelek, 3. mar 2019, o 14:07

Voda mala necelé tri stupne Celzia.

Akcia na Domaši pomôže mladej Vranovčanke. Zrazilo ju smetiarske auto

Mala 27 zlomenín, bola v bdelej kóme.   122. feb 2019, o 13:09

V Hrabove sa kúpali naraz medvede, vydry, tučniaci aj mroži

Otužilecká sezóna je v plnom prúde. Na Hrabove to dokázalo približne dvesto ľudí, ktorí sa studenej vody neboja, naopak, vyhľadávajú ju.   Martin Pavelek, 18. feb 2019, o 14:16

Otužilci v Hrabove
Foto

Otužilci si v Piešťanoch zaplávajú Kevanovu stovku

Otužilci budú vo Váhu plávať už tento týždeň.   11. feb 2019, o 14:35

Otužilci v Piešťanoch

Otužovanie je čoraz populárnejšie. Základom je dobrá partia

Rieka Turiec je pre nich najkrajšia v zime.   Roman Kopka, 3. feb 2019, o 8:16

Na splave v Turci ako doma.

Predviedol heroický výkon. Za mrazivého dňa vybehol na Kľak len v šortkách (+FOTO)

Igor Tyleš je skutočne výnimočný ultramaratónec. Otužovanie a šport mu pomáhajú byť zdravý a vo forme.   Ivan Mriška, 29. jan 2019, o 3:18

Predviedol heroický výkon. Za mrazivého dňa vybehol na Kľak len v šortkách (+FOTO)

Igor Tyleš je skutočne výnimočný ultramaratónec. Otužovanie a šport mu pomáhajú byť zdravý a vo forme.   Ivan Mriška, 29. jan 2019, o 3:18

Predviedol heroický výkon. Za mrazivého dňa vybehol na Kľak len v šortkách (+FOTO)

Igor Tyleš je skutočne výnimočný ultramaratónec. Otužovanie a šport mu pomáhajú byť zdravý a vo forme.   2Ivan Mriška, 29. jan 2019, o 3:18

Hovorkyňa polície sa ľadovej vody nebojí

Naopak, vraj je vtedy ako ryba vo vode.   ETA25. jan 2019, o 21:49

Vďaka otužovaniu ju vraj všetky choroby obchádzajú.
Foto

V Nitre si opäť zaplávali medvede. Primátor sľúbil, že sa o rok ponorí aj on

Rekordnú účasť z vlaňajška neprekonali.   1Dominika Cunevová, 20. jan 2019, o 20:43

Do Veľkej Hangócky sa nahrnulo 232 otužilcov z celého Slovenska.

Vo Váhu plávali na Nový rok mrože

Vianočné a novoročné kúpanie je pre púchovských otužilcov tradíciou. Otužovanie jedného z nich priviedlo aj pred filmovú kameru.   Peter Hudák, 7. jan 2019, o 8:20

Foto

Hasiči pozývajú k rieke na netradičné vítanie nového roka

Zaujímavú akciu pripravili na dnes dobrovoľní hasiči z Papradna pre všetkých ľudí, ktorým nechýba odvaha a odhodlanie.   1. jan 2019, o 8:33

V Papradne zvyknú vítať nový rok aj netradične.

Desiatky otužilcov odplávali na Motyčkách 19. ročník Ľadových hier

Na Motyčkách pod Donovalmi sa dnes do ľadovej vody vnorili desiatky otužilcov.   26. dec 2018, o 19:11

Foto

Štefanské otužilecké kúpanie okúsilo v Piešťanoch 107 plavcov

Stosedem ľudí vo vode a okolo päťsto na brehu - to bol v stredu po 14. hodine obraz 27. ročníka Štefanského kúpania otužilcov vo Váhu v Piešťanoch.   26. dec 2018, o 16:39

Otužilci v Piešťanoch

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Lámete si hlavu nad vianočným darčekom?
  2. Kam na výlet so svojimi známymi
  3. First moment Turecko: Využite zľavy na špičkové hotely
  4. Vianočné trhy vďaka inovácii pomáhajú rodinám v ohrození
  5. Výnos 5,5 % alebo 15 % p.a.?
  6. Triedený odpad nekončí na jednej kope. Vysvetľujeme to už roky
  7. Horskí záchranári sa vás vždy opýtajú túto otázku. Viete akú?
  8. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME
  9. Aj po tridsiatke stále hýria. Čo bráni mladým vyrásť?
  10. Nákup darčekov môže byť tento týždeň výhodnejší
  1. Lámete si hlavu nad vianočným darčekom?
  2. First moment Turecko: Využite zľavy na špičkové hotely
  3. Kam na výlet so svojimi známymi
  4. Slovenské Vianoce kedysi a dnes
  5. Chlebodarca zmenil život siedmim rodinám
  6. Vianočné trhy vďaka inovácii pomáhajú rodinám v ohrození
  7. Výnos 5,5 % alebo 15 % p.a.?
  8. Triedený odpad nekončí na jednej kope. Vysvetľujeme to už roky
  9. Slovenská sporiteľňa pomôže svojim klientom zo zničenej bytovky
  10. Vianočné trhy na zámku Schloss Hof „na skok“ od Bratislavy
  1. Horskí záchranári sa vás vždy opýtajú túto otázku. Viete akú? 35 301
  2. Aj po tridsiatke stále hýria. Čo bráni mladým vyrásť? 32 457
  3. Triedený odpad nekončí na jednej kope. Vysvetľujeme to už roky 25 881
  4. Ceny bytov rekordne rastú. Niektorých sa to však netýka 15 871
  5. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 12 933
  6. Kam na výlet so svojimi známymi 11 462
  7. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny 11 075
  8. SME.sk dosiahlo v novembri rekordný počet predplatiteľov 9 502
  9. Vlastné auto alebo lízing? Porovnali sme ich výhodnosť 9 398
  10. Aké proteíny sú najzdravšie? Našli sme odpoveď 9 315