Téma

Otužovanie

Cieľom otužovania je zlepšenie telesnej kondície, upevňovanie zdravia a vôle. Otužovať môže každý zdravý človek, no najskôr by sa mal poradiť s lekárom. 

Otužovať možno rekreačne a športovo. Za rekreačné sa považuje sprchovanie sa studenou vodou, saunovanie a športovanie po celý rok vo voľnej prírode, napríklad behanie alebo bicyklovanie v ľahkom úbore. Športové otužovanie zas označuje plávanie v studenej vode pod 10 stupňov Celzia za každého počasia.

Ako správne začať s otužovaním

V nitrianskom jazere si opäť zaplávali medvede. Primátor sľúbil, že sa o rok ponorí aj on

Nepokorili síce rekordnú účasť z minulého roka, no vyzbierali viac peňazí pre chorú Sabinku.   Dominika Cunevová, 20. jan 2019, o 20:43

Do Veľkej Hangócky sa nahrnulo 232 otužilcov z celého Slovenska.

Vo Váhu plávali na Nový rok mrože

Vianočné a novoročné kúpanie je pre púchovských otužilcov tradíciou. Otužovanie jedného z nich priviedlo aj pred filmovú kameru.   Peter Hudák, 7. jan 2019, o 8:20

Foto

Hasiči pozývajú k rieke na netradičné vítanie nového roka

Zaujímavú akciu pripravili na dnes dobrovoľní hasiči z Papradna pre všetkých ľudí, ktorým nechýba odvaha a odhodlanie.   1. jan 2019, o 8:33

V Papradne zvyknú vítať nový rok aj netradične.

Desiatky otužilcov odplávali na Motyčkách 19. ročník Ľadových hier

Na Motyčkách pod Donovalmi sa dnes do ľadovej vody vnorili desiatky otužilcov.   26. dec 2018, o 19:11

Foto

Štefanské otužilecké kúpanie okúsilo v Piešťanoch 107 plavcov

Stosedem ľudí vo vode a okolo päťsto na brehu - to bol v stredu po 14. hodine obraz 27. ročníka Štefanského kúpania otužilcov vo Váhu v Piešťanoch.   26. dec 2018, o 16:39

Otužilci v Piešťanoch

Otužilci budú na Štefana plávať vo Váhu

K Vianociam v Piešťanoch už tradične patria aj otužilci.   25. dec 2018, o 13:43

Otužilci v Piešťanoch

Otužilci na Štedrý deň skočili do chladných vôd jazera pri Batizovciach

Zimu si užívajú tak, ako to majú najradšej.   124. dec 2018, o 13:53

Foto

Na Vianočnom behu sa zišlo takmer tisíc pretekárov

Žilinčan Andrej Paulen triumfoval na strednej trati.   Tomáš Hládek, 22. dec 2018, o 18:16

Andrej Paulen (v zelenom) triumfoval na strednej trati.
Foto

Na Sněžku išli v spodnom prádle, zachrániť ich musela horská služba

Poľská horská služba vyzýva turistov, aby pri výpravách do hôr používali zdravý rozum.   637. dec 2018, o 8:25

Ilustračné foto

Neďaleko Spišského hradu vzniká lesná sauna

Miestnym aj turistom bude slúžiť zadarmo.   3Simona Gálová, 22. nov 2018, o 13:03

Vizualizácia sauny.
Foto

V studenej vode priehrady oslávila "otužilkyňa" Ninka 10. narodeniny

Zraz bol spojený s pretekom v zimnom plávaní na 100 a 250 metrov.   19. nov 2018, o 6:52

Otužilci sa v Dolnom Dubovom stretávajú  pravidelne.

V studenej vode priehrady oslávila "otužilkyňa" Ninka 10. narodeniny

Zraz bol spojený s pretekom v zimnom plávaní na 100 a 250 metrov.   19. nov 2018, o 6:52

Otužilci sa v Dolnom Dubovom stretávajú  pravidelne.

Vynovená sauna znova funguje, odstávku využili na jej obnovu

Rekonštrukcia sauny v priestoroch mestskej plavárne vyšla na približne 15 tisíc eur.   Peter Briška, 8. nov 2018, o 9:03

Mestská plaváreň v Senici.
Foto

Otužilci otvorili sezónu, vodu by prijali chladnejšiu

Jazero odomkli, voda bola ešte pomerne teplá.   Kristián Sabo, 5. nov 2018, o 13:29

Zaplávali si v košickom jazere, tentoraz ľad nesekali.
Foto

V košickom obchodnom centre horela sauna

V čase vzniku požiaru v nej vraj boli návštevníci, škoda je obrovská.   1Kristián Sabo, 15. okt 2018, o 12:49

Šesť rád, ktoré vás môžu ochrániť pred chrípkou

Pripravte sa na chrípkovú sezónu.   Zuzana Matkovská, 25. sep 2018, o 17:50

Liek by mohol brániť množeniu vírusu a zmierniť príznaky prechladnutia.
Foto

Šesť rád, ktoré vás môžu ochrániť pred chrípkou

Pripravte sa na chrípkovú sezónu.   26Zuzana Matkovská, 25. sep 2018, o 17:50

Liek by mohol brániť množeniu vírusu a zmierniť príznaky prechladnutia.
Foto

Šesť rád, ktoré vás môžu ochrániť pred chrípkou

Pripravte sa na chrípkovú sezónu.   Zuzana Matkovská, 25. sep 2018, o 17:50

Liek by mohol brániť množeniu vírusu a zmierniť príznaky prechladnutia.
Foto

Šesť rád, ktoré vás môžu ochrániť pred chrípkou

Pripravte sa na chrípkovú sezónu.   Zuzana Matkovská, 25. sep 2018, o 17:50

Liek by mohol brániť množeniu vírusu a zmierniť príznaky prechladnutia.
Foto

Šesť rád, ktoré vás môžu ochrániť pred chrípkou

Pripravte sa na chrípkovú sezónu.   Zuzana Matkovská, 25. sep 2018, o 17:50

Liek by mohol brániť množeniu vírusu a zmierniť príznaky prechladnutia.
Foto

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  2. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  3. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  4. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  5. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  6. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  7. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  8. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii
  9. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod
  10. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac
  1. Rok 2019: Začína sa éra informačného osvietenstva
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  3. Pozvánka na udeľovanie ceny – ABF Slovakia Bakalár 2018
  4. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  5. Deň otvorených dverí Stavebnej fakulty STU
  6. Hlas Schwarzeneggera v autokameře Mio MiVue J85 WiFi vás ochrání
  7. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  8. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  9. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  10. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  1. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 18 234
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 14 487
  3. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 12 802
  4. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 9 229
  5. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 7 831
  6. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 5 507
  7. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 5 482
  8. Jedli ste už ružovú čokoládu? 5 272
  9. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe? 3 665
  10. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod 2 431