SME
Pondelok, 6. február, 2023 | Meniny má Dorota
Téma

Otužovanie

Cieľom otužovania je zlepšenie telesnej kondície, upevňovanie zdravia a vôle. Otužovať môže každý zdravý človek, no najskôr by sa mal poradiť s lekárom. 

Otužovať možno rekreačne a športovo. Za rekreačné sa považuje sprchovanie sa studenou vodou, saunovanie a športovanie po celý rok vo voľnej prírode, napríklad behanie alebo bicyklovanie v ľahkom úbore. Športové otužovanie zas označuje plávanie v studenej vode pod 10 stupňov Celzia za každého počasia.

Ako správne začať s otužovaním

Zoznam článkov

Foto
Partii Planktón prináša otužovanie radosť aj zdravotné benefity. 26. jan 2023, o 20:41
Jozef Ukropec pôsobí ako vedúci Oddelenia výskumu porúch metabolizmu na Ústave experimentálnej endokrinológie Biomedicínskeho centra SAV.
Rozprávali sme sa s Jozefom Ukropcom. 19. dec 2022, o 13:14 7
Lesná sauna vo vajnorských lesoch na úpätí Malých Karpát
Lukáš Kubica zriaďuje po Slovensku mobilné sauny a učí ľudí saunovaniu. 19. dec 2022, o 11:48 1
Dnes je Pavol súčasťou otužileckého klubu.
Dnes kvôli plávaniu neváha použiť sekeru. 23. nov 2022, o 10:58
Nová kniha Chlad ukazuje, ako otužovanie lieči telo aj dušu. 14. nov 2022, o 11:02 15
Foto
Návrhy na úspory čakajú na nové vedenie mesta. 14. nov 2022, o 10:14
Keď sa snúbia šikovné ruky s dobrými nápadmi. 8. nov 2022, o 9:27
Zoltán Borbély, primár Kliniky vnútorného lekárstva II. FNsP Nové Zámky.
Odborník odpovedá aj na otázky, ako si budovať imunitu, čo jesť na jej posilnenie a čomu sa, naopak, vyhýbať. 7. sep 2022, o 19:11 3
Saunové rituály v Bešeňovej
Foto
Esenciálne oleje či sušené byliny rozvoňajú saunu. 6. sep 2022, o 12:55
Obnovená prvá parná sauna na Slovensku. Stojí v Šumiaci.
Foto
Unikát je možné navštíviť aj so sprievodcom. Najbližšie 1. júla. 26. jún 2022, o 23:08
Otužilci vezmú do rúk sekeru a vykročia k prvému zamrznutému jazeru. Pobyt v ľadovej vode prináša viacero benefitov i rizík. Liliana Gurišová2. feb 2022, o 8:24
Zatiaľ čo sa jedna skupina chodí korčuľovať, druhá sa chodí v zime otužovať.
Foto
Pandémia koronavírusu má aj takéto pozitívne príznaky. 26. jan 2022, o 19:06
Tomáš Kuka v ľadovej vode.
Foto
Extrémne otužovanie s lekárom nekonzultoval. 22. jan 2022, o 15:25
Tréner Jozef Danko tiež podľahol kúzlu otužovania
Partia hráčov štvrtoligistu utužovala kolektív otužovaním. Pridali sa aj niekoľkí dorastenci. 8. jan 2022, o 12:17
Ilustračné foto
Osvedčilo sa im aj ranné plávanie. TASR8. jan 2022, o 11:05
Čo ste nevedeli o absinte, prvej československej saune či recepty na využitie zázvoru. Renata Kubečková a 1 ďalší31. dec 2021, o 10:15
Mladý Martinčan sa otužuje už päť rokov, na horách ho v zime stretnete len v krátkych nohaviciach.
Foto
Život sa mu zmenil po prečítaní jedného článku a studenej sprche. 5. dec 2021, o 17:30 59
Studená voda pomáha zvyšovať počet bielych krviniek, zrýchľuje reakciu na cudzie látky a antigény.
Foto
Studená voda zvyšuje hladinu antioxidantov v tele, pomáha aj pri zvládaní stresu, vraví otužilkyňa Zdeňka Švantnerová. 2. dec 2021, o 13:05
Kysucké svište
Otužilci z kysuckých klubov prezradili, ktoré miesta majú najradšej. 25. nov 2021, o 8:29

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. UNYP rozširuje svoj BA program o tri nové zamerania
  2. INDEX: Prečo stále nemáme diaľnicu do Košíc
  3. Vyšlo februárové Doma v záhrade
  4. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  5. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  6. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  7. Vica Kerekes: Som väčší introvert, ako sa zdá
  8. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  1. Nadácia COOP Jednota podporila Nemocnicu s poliklinikou Brezno
  2. INDEX: Prečo stále nemáme diaľnicu do Košíc
  3. UNYP rozširuje svoj BA program o tri nové zamerania
  4. Vyšlo februárové Doma v záhrade
  5. Tím súťažného kvízu Riskuj! vyráža za fanúšikmi do Košíc
  6. Viete, kto je Najzamestnávateľ vo finančných službách?
  7. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  8. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  1. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť? 14 315
  2. Dodajte vašej pokožke šťavu 3 215
  3. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu 2 715
  4. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to 1 707
  5. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery 1 135
  6. Zdravie bez liekov. Lekár namiesto nich predpisuje studenú vodu 1 035
  7. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi 800
  8. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 751
SkryťZatvoriť reklamu