Cieľom otužovania je zlepšenie telesnej kondície, upevňovanie zdravia a vôle. Otužovať môže každý zdravý človek, no najskôr by sa mal poradiť s lekárom.
Otužovať možno rekreačne a športovo. Za rekreačné sa považuje sprchovanie sa studenou vodou, saunovanie a športovanie po celý rok vo voľnej prírode, napríklad behanie alebo bicyklovanie v ľahkom úbore. Športové otužovanie zas označuje plávanie v studenej vode pod 10 stupňov Celzia za každého počasia.
Do horského potoka vojde kedykoľvek. 2Daniela Marcinová, 14. nov 2020, o 0:00
Tobogan dostal meno Herkules. Jana Otriová, 15. okt 2020, o 0:00
Autori myšlienky sa tešia: Máme titul Miss sympatia. Katarína Gécziová, 8. okt 2020, o 15:16
Porota chváli stavbu od Spišského Hrhova. Hovorí o fenoméne. 1Katarína Gécziová, 7. aug 2020, o 0:00
Straty na tržbách vyčíslili na 50-tisíc eur. Jana Otriová, 4. jún 2020, o 0:00
Mnohí obmedzujú kontakty, časť škôl prešla na dištančné vzdelávanie. 1. apr 2020, o 16:38
So zdravou stravou to nepreháňa, naložila si utopence. Patrik Fotta, 25. mar 2020, o 0:00
Nie je dôvod na paniku, pripomína primátorka Zvolena. MOJ9. mar 2020, o 18:18
Na Rybníkoch v Lednických Rovniach sa stretli otužilci z celého západného Slovenska. Peter Hudák, 22. feb 2020, o 13:56
Šalianske ľadové medvede v spolupráci s Centrom voľného času Tip Top Šaľa pripravujú na víkend pre otužilcov a plavcov siedmy ročník zimného plávania. 20. feb 2020, o 14:49
Otužilci z Piešťan a okolia sa v nedeľu popoludní stretli vo Váhu za hotelom v Piešťanoch. 17. feb 2020, o 10:17
Čvachtačka v Istebnianskom potoku má za sebou tretí ročník. Otužoval sa aj Austrálčan. Martin Pavelek, 10. feb 2020, o 12:22
Voda mala takmer štyri stupne Celzia. Radoslav Blažek, 1. feb 2020, o 14:18
Spolu s plavcami z celého Slovenska sa v jazere okúpal aj primátor. Dominika Cunevová, 19. jan 2020, o 18:56
V bazéne vysekanom v ľade sa zišlo viac ako 80 otužilcov. Oravská priehrada ich privítala teplotou tesne nad bodom mrazu. Martin Pavelek, 18. jan 2020, o 19:29
Spolu s Ľadovými medveďmi by sa mal okúpať aj primátor. Výťažok z akcie pomôže chorému dievčatku. Dominika Cunevová, 8. jan 2020, o 14:33
Zaplávali si vo vode, ktorá mala 2,5 stupňa Celzia. 6. jan 2020, o 17:14
Teplota vzduchu bola o stupeň vyššia, stovke "ľadových medveďov" to nevadilo. 26. dec 2019, o 18:05
Čo robiť, aby ste sa vyhli lekárom? Drobnými zmenami si ustrážite svoje zdravie. 1Milan Gigel, 10. dec 2019, o 10:40
Podujatie si získava čoraz viac priaznivcov. 25. nov 2019, o 17:19
