SME
Streda, 27. október, 2021 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky
Téma

Otužovanie

Cieľom otužovania je zlepšenie telesnej kondície, upevňovanie zdravia a vôle. Otužovať môže každý zdravý človek, no najskôr by sa mal poradiť s lekárom. 

Otužovať možno rekreačne a športovo. Za rekreačné sa považuje sprchovanie sa studenou vodou, saunovanie a športovanie po celý rok vo voľnej prírode, napríklad behanie alebo bicyklovanie v ľahkom úbore. Športové otužovanie zas označuje plávanie v studenej vode pod 10 stupňov Celzia za každého počasia.

Ako správne začať s otužovaním

Otužovanie u detí je vhodné napríklad po kúpeli vo forme vlažnej sprchy.
Otužovať by sa malo úplne zdravé dieťa. 20. sep 2021, o 15:06
V suteréne plavárne pribudne wellness.
Časť finančných prostriedkov musia vyčerpať do konca roka. SITA8. sep 2021, o 10:02
Soňa Rebrová sníva o tom, že by ako najstaršia na Slovensku zdolala plavecký maratón.
Foto
Soňa Rebrová zdoláva slovenské priehrady. 3. júl 2021, o 18:38 7
Jozef Daňko pri otužovaní regeneruje a zároveň relaxuje.
Jozef Daňko sa venuje triatlonu, vytrvalostnému behu a otužovaniu. 28. apr 2021, o 10:12
Ilustračné foto.
Pri udalosti sa žiadne osoby nezranili. min22. apr 2021, o 18:25
Žiadna dablérka. Zuzana Kronerová si otužovanie zamilovala.
Otužovanie znižuje počet infekcií. TASR30. mar 2021, o 12:20 1
Svieže nápady komunity z Kisdyho dvora možno prinesú aj Saunu Paríš.
Foto
Inšpiroval ich úspech ocenenej lesnej sauny na Spiši. a 1 ďalší29. mar 2021, o 0:00 8
Tatiana Meszárošová spolu s inými otužilcami nezanedbáva otužovanie ani počas pandémie. K ľadovej vode sa dobývajú aj pomocou sekery.
Z kúpania sa v ľadovej vode sa v poslednej dobe stáva celosvetový trend. 27. mar 2021, o 11:00
Lučenské Tulene.
Foto
Partia otužilcov aj z radov športovcov už dlhšie prezentuje otužovanie ako súčasť zdravého životného štýlu. 3. mar 2021, o 12:00
Dvaja dobrovoľníci pri sobotnom čistení bazéna.
Dobrovoľníci chcú svojou prácou ukázať, že človek má nielen mať, ale aj dať. 18. feb 2021, o 9:13
 Chce to aj kus odvahy.
Ľudí, ktorí aj v treskúcej zime nemajú problém vojsť do jazera, rieky či potoka, pribúda. 1. feb 2021, o 22:12 1
Foto
Čierne wydry z Trojmezí budú aj tento rok súčasťou pokusu o vytvorenie nového Guinnessovho rekordu. 22. jan 2021, o 13:47
Foto
Pozrite sa na fotky pri ktorých behá po chrbte mráz. TASR17. jan 2021, o 14:00
Posilnenie imunity spájajú s príjemným pobytom v prírode. 16. jan 2021, o 15:22
Kysucké svište.
Foto
Pre netypický wellness si chalani vybrali Povinský potok. 14. jan 2021, o 8:27
Diaľková plavkyňa Zuzana Jusková.
Jej ďalším cieľom je Gibraltár. 31. dec 2020, o 15:14 7
Záchrana jelenice.
Na pomoc privolali hasičov. TASR8. dec 2020, o 18:13 1
Otužilci na Salamandre
Foto
Začiatok je nepríjemný, ale potom prichádza uvoľnenie a endorfíny. Lucia Líšková8. dec 2020, o 15:35
Marián Jaroš.
Foto
Do horského potoka vojde kedykoľvek. 14. nov 2020, o 0:00 2

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  2. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  3. Ako by ste chceli bývať? Zapojte sa do prieskumu o bývaní
  4. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  5. Adecco: Personálna agentúra má byť pre klienta partnerom
  6. Takto ochránite peniaze pred infláciou
  7. Digitálne zručnosti žiakov a študentov podporí Nadácia Orange
  8. Vyťahovanie zapadnutého jazyka je mýtus
  9. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna
  10. Peniaze začali strácať hodnotu, treba sa brániť!
  1. Digitálne zručnosti žiakov a študentov podporí Nadácia Orange
  2. Chcete dočasné tetovanie, používajte Hennu
  3. Vyťahovanie zapadnutého jazyka je mýtus
  4. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna
  5. Spoľahlivá energia a úspora technológiami
  6. P3 stavia pri Lozorne novú halu
  7. Ako by ste chceli bývať? Zapojte sa do prieskumu o bývaní
  8. Až dve tretiny Slovákov chcú mať všetky služby v jednom balíku
  9. A čokoládového Oscara získava – táto slovenská pralinka! Mňam!
  10. Takto ochránite peniaze pred infláciou
  1. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova 9 556
  2. Chladené halušky? Od tejto firmy si ich obľúbili na Slovensku 9 398
  3. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 9 088
  4. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 6 028
  5. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie 5 228
  6. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 697
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 213
  8. Chcete ušetriť na aute? Namiesto kúpy si ho prenajmite 2 450
  9. Nechajte kryptomeny na Fumbi 2 380
  10. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor 2 312
Skryť Zatvoriť reklamu