SME
Streda, 22. september, 2021 | Meniny má MóricKrížovkyKrížovky

Beh a horúčavy. Ublížia telu teploty nad tridsiatkou?

Čo sa deje s telom bežca v horúčavách.

Pri horúčavách treba urobiť pár opatrení.Pri horúčavách treba urobiť pár opatrení. (Zdroj: unsplash.com/Maarten van den Heuvel)

BRATISLAVA. Bežíte americkým Údolím smrti. Teplota presiahla 35 stupňov Celzia a cieľ je od vás vzdialený viac než dvesto kilometrov.

Prečítajte si tiež: Na pivo radšej zabudnite. Čo by mali piť športovci po výkone? Čítajte 

Alebo aj nie. V skutočnosti utekáte po antuke neďaleko vášho paneláku.

Kvôli tropickým horúčavám však máte pocit, akoby ste sa ocitli na ultramaratóne Badwater - najnáročnejšom bežeckom podujatí na svete, ktoré sa odohráva v Údolí smrti.

Beh má zdraviu prospievať. No je behanie prínosné aj v prípade, že je vonku viac ako tridsať stupňov?

Na čo si dať pozor

Beh v horúčavách je pre niektorých ľudí rizikový. Neodporúča sa deťom, starším osobám a tehotným ženám.

SkryťVypnúť reklamu

Ostatným, inak zdravým ľuďom, by behanie v teplotách medzi 30 a 35 stupňov Celzia ublížiť nemalo. Aby bolo bezpečné, mali by prijať rad preventívnych opatrení.

Beh v horúčave totiž môže veľmi ľahko spôsobiť dehydratáciu či prehrievanie, ktoré môže viesť k svalovým kŕčom, nadmernému poteniu, bolesti hlavy, nevoľnosti, únave a závratu.

Hrozí tiež riziko vyčerpania alebo úpalu.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5ET4 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5ET4 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Odpady nad zlato
  2. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  3. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  4. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  5. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi
  6. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  7. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  8. Znalec slovenského brandy
  9. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  10. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  1. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  2. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  3. Odpady nad zlato
  4. Schneider Electric má podporiť VELUX v uhlíkovej neutralite
  5. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  6. Znalec slovenského brandy
  7. Lekárne sa stanú miestom prevencie a edukácie pacientov
  8. Projekt KRAJa na podporu včelárov priniesol svoju úrodu
  9. Prečo čakať, keď teraz je najvyšší čas vykurovať eko-vedome?
  10. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 10 147
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 6 896
  3. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 4 031
  4. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 602
  5. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 3 089
  6. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 2 807
  7. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 2 776
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 2 358
  9. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 2 314
  10. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 2 218
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Igor Matovič.

Nájomné byty boli kľúčovou témou Sme rodina aj pred voľbami.


6m
Ekonomická Univerzita v Bratislave

Spolupráca vedcov s Čínou má riziká.


19 h
Šéf Inštitútu zdravotníckych analýz Matej Mišík počas brífingu k aktuálnej epidemiologickej situácii.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 403-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 12 589 obetí.


a 4 ďalší 14 h
Skryť Zatvoriť reklamu