Beh a horúčavy. Ublížia telu teploty nad tridsiatkou?

Čo sa deje s telom bežca v horúčavách.

Pri horúčavách treba urobiť pár opatrení.(Zdroj: unsplash.com/Maarten van den Heuvel)

BRATISLAVA. Bežíte americkým Údolím smrti. Teplota presiahla 35 stupňov Celzia a cieľ je od vás vzdialený viac než dvesto kilometrov.

Prečítajte si tiež: Na pivo radšej zabudnite. Čo by mali piť športovci po výkone?

Alebo aj nie. V skutočnosti utekáte po antuke neďaleko vášho paneláku.

Kvôli tropickým horúčavám však máte pocit, akoby ste sa ocitli na ultramaratóne Batwater - najnáročnejšom bežeckom podujatí na svete, ktoré sa odohráva v Údolí smrti.

Beh má zdraviu prospievať. No je behanie prínosné aj v prípade, že je vonku viac ako tridsať stupňov?

Článok pokračuje pod video reklamou

Na čo si dať pozor

Beh v horúčavách je pre niektorých ľudí rizikový. Neodporúča sa deťom, starším osobám a tehotným ženám.

Prečítajte si tiež: Spaľovanie tukov. Ako prinútiť telo, aby siahlo do zásob

Ostatným, inak zdravým ľuďom, by behanie v teplotách medzi 30 a 35 stupňov Celzia ublížiť nemalo. Aby bolo bezpečné, mali by prijať sadu preventívnych opatrení.

Beh v horúčave totiž môže veľmi ľahko spôsobiť dehydratáciu, či prehrievanie, ktoré môže viesť k svalovým kŕčom, nadmernému poteniu, bolesti hlavy, nevoľnosti, únave a závratu.

Hrozí tiež riziko vyčerpania alebo úpalu.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5ET4 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5ET4 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  2. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  3. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  4. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  5. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  6. EY Podnikateľ roka: hľadáme slovenské príbehy!
  7. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  8. Platíte si poistenie domova zbytočne?
  9. Volkswagen T-Cross má z každého niečo
  10. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní
  1. 4 mýty o minerálnej vlne, ktorým by ste nemali veriť
  2. Stavebná fakulta STU na dňoch kariérneho poradenstva
  3. XXIII. Seminár I. Poliačka – Rozvoj cestnej infraštruktúry
  4. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  5. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  6. Sieť prevádzok Stop Shop obchodov má už 80 pobočiek
  7. Rozdiel medzi Dič a Ič dph
  8. Ekonomická diplomacia Indonézie
  9. Ako si vieme zabezpečiť štedrý a spokojný dôchodok?
  10. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  1. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 34 017
  2. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 26 119
  3. Platíte si poistenie domova zbytočne? 18 004
  4. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami 17 213
  5. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte! 6 879
  6. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí 6 188
  7. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch 5 306
  8. Neukladajte si nič, čo vás môže ohroziť. Ako zabezpečiť telefón? 4 193
  9. Objavte silu Q10 a zredukujte vrásky počas 4 týždňov 3 941
  10. 5 brigád, ktoré pomôžu v budúcej kariére 3 369

Téma: Beh


Článok je zaradený aj do ďalších tém Cvičenie

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Rok zmien: Kaliňák, Vaľová aj Kočner. Padali symboly moci

Aké boli najzásadnejšie udalosti od vraždy Jána Kuciaka.

ŠPORT

Hapal prekvapil, Slováci vyhrali rozdielom triedy

Novému trénerovi národného tímu Pavlovi Hapalovi premiéra vyšla.

PRIMÁR

Mladý Holanďan fetoval dezodorant, zomrel na zástavu srdca

Zástavu môžu vysvetliť tri teórie.

Neprehliadnite tiež

Čo môže rýchlosť chôdze prezradiť o vašom zdraví

Štúdia opisuje nový ukazovateľ zdravia.