Článok pokračuje pod video reklamou
BRATISLAVA. Bežíte americkým Údolím smrti. Teplota presiahla 35 stupňov Celzia a cieľ je od vás vzdialený viac než dvesto kilometrov.
Alebo aj nie. V skutočnosti utekáte po antuke neďaleko vášho paneláku.
Kvôli tropickým horúčavám však máte pocit, akoby ste sa ocitli na ultramaratóne Batwater - najnáročnejšom bežeckom podujatí na svete, ktoré sa odohráva v Údolí smrti.
Beh má zdraviu prospievať. No je behanie prínosné aj v prípade, že je vonku viac ako tridsať stupňov?
Na čo si dať pozor
Beh v horúčavách je pre niektorých ľudí rizikový. Neodporúča sa deťom, starším osobám a tehotným ženám.
Prečítajte si tiež: Na pivo radšej zabudnite. Čo by mali piť športovci po výkone? Ostatným, inak zdravým ľuďom, by behanie v teplotách medzi 30 a 35 stupňov Celzia ublížiť nemalo. Aby bolo bezpečné, mali by prijať sadu preventívnych opatrení.
Beh v horúčave totiž môže veľmi ľahko spôsobiť dehydratáciu, či prehrievanie, ktoré môže viesť k svalovým kŕčom, nadmernému poteniu, bolesti hlavy, nevoľnosti, únave a závratu.
Hrozí tiež riziko vyčerpania alebo úpalu.
