SME

Erekciu môže zachrániť pohyb. Vedci radia ako a koľko treba cvičiť

Ak muž vydrží, zmena príde do pol roka.

Niektoré typy cvičenia sú vhodnejšie, než iné.Niektoré typy cvičenia sú vhodnejšie, než iné. (Zdroj: unsplash.com/Annie Spratt)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. Ťažkosti s erekciou môžu byť prvým signálom, že muž trpí ochorením ciev. Nejde však o problém, s ktorým by sa mal zmieriť.

Podľa prehľadu, ktorý pripravil kolektív dánsko-švédskych výskumníkov zvyčajne postačí, ak sa muži konečne rozhýbu.

V novej štúdii, ktorú uverejnili v časopise Sexual Medicine, odporúčajú ktorý typ cvičenia a v akom množstve môže erekciu zachrániť.

Koho trápi slabá erekcia

Erektilná dysfunkcia je najčastejšou mužskou sexuálnou poruchou. Znamená pretrvávajúce problémy pri získavaní alebo udržiavaní erekcie počas pohlavného styku alebo masturbácie.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Chýbajúci orgazmus. Prečo môže byť vyvrcholenie problém a čo robiť Čítajte 

Problémy s erekciou majú najčastejšie fajčiari a muži, ktorí nie sú fyzicky aktívni, alebo majú nadváhu.

Objavujú sa tiež u mužov s vysokým krvným tlakom, srdcovo-cievnymi ochoreniami a cukrovkou.

Nedostatočná erekcia tak môže signalizovať zdravotné problémy, napríklad rané štádium arterosklerózy, čiže kôrnatenia a zužovania ciev.

Sexuálne vzrušenie u mužov spôsobí zvýšený prietok krvi do tkaniva v penise. Arteroskleróza však spôsobí, že cievy v penise zhrubnú a stratia svoju pružnosť.

Ochorenie zodpovedá až za tri štvrtiny porúch erekcie, pričom zdrojom problémov je nezdravý životný štýl - minimum pohybu, nadbytočné kilá a fajčenie.

Koľko sa hýbať pre lepšiu erekciu

Muži, ktorí chcú získať späť svoju sexuálnu vitalitu, si musia zlepšiť kondíciu svojich ciev.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každé 4 týždne.
Pošlite SMS s textom C5NEW na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.

Cukrovka

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. V Malackách vybudovali čajové impérium
  2. Víťaz diváckej ceny MFF Cinematik Piešťany
  3. Gebrüder Weiss spúšťa novú linku priamo z Prahy do Španielska
  4. Hodnotenie profesionála: Neďaleko Hurghady sú „egyptské Benátky“
  5. Od dnes len 3 dni – exotika s BUBO s 55% zľavou
  6. Mars dosiahol ďalšie zníženie emisií skleníkových plynov o 1,9 %
  7. Bratislava Design Week 2025: Internát sa mení na kreatívny hub
  8. Objavuj, cestuj, zaži – tu a TEAZZ!
  1. Víťaz diváckej ceny MFF Cinematik Piešťany
  2. Gebrüder Weiss spúšťa novú linku priamo z Prahy do Španielska
  3. V Malackách vybudovali čajové impérium
  4. Hodnotenie profesionála: Neďaleko Hurghady sú „egyptské Benátky“
  5. Učebnica TATRA SCOOL priblíži deťom svet peňazí modernou formou
  6. LESY SR otvorili predajňu Lesnícke pochúťky
  7. Z akcie pre kolegov spravil známy moderátor úspešný biznis
  8. Mars dosiahol ďalšie zníženie emisií skleníkových plynov o 1,9 %
  1. Toto bude cestovateľský hit roka 2026 29 445
  2. Prekvapenie na čele. Sem budú Slováci cestovať v roku 2026 11 770
  3. BUBO zverejnilo všetky termíny - exotika za polovicu 9 813
  4. Ľuboš Fellner otvorene 7 955
  5. Slováci vytvorili mlieko, ktoré nemá obdobu v celej Európe 7 322
  6. Plaza View v Dúbravke štartuje predpredaj bytov s výhľadom 4 383
  7. Takáto Čína sa bude páčiť aj Slovákom 4 253
  8. Dvanásť tipov, kam cestovať cez jesenné prázdniny 3 902
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu