SME
Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Erekciu môže zachrániť pohyb. Vedci radia ako a koľko treba cvičiť

Ak muž vydrží, zmena príde do pol roka.

Niektoré typy cvičenia sú vhodnejšie, než iné.Niektoré typy cvičenia sú vhodnejšie, než iné. (Zdroj: unsplash.com/Annie Spratt)

BRATISLAVA. Ťažkosti s erekciou môžu byť prvým signálom, že muž trpí ochorením ciev. Nejde však o problém, s ktorým by sa mal zmieriť.

Podľa prehľadu, ktorý pripravil kolektív dánsko-švédskych výskumníkov zvyčajne postačí, ak sa muži konečne rozhýbu.

V novej štúdii, ktorú uverejnili v časopise Sexual Medicine, odporúčajú ktorý typ cvičenia a v akom množstve môže erekciu zachrániť.

Koho trápi slabá erekcia

Erektilná dysfunkcia je najčastejšou mužskou sexuálnou poruchou. Znamená pretrvávajúce problémy pri získavaní alebo udržiavaní erekcie počas pohlavného styku alebo masturbácie.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Chýbajúci orgazmus. Prečo môže byť vyvrcholenie problém a čo robiť Čítajte 

Problémy s erekciou majú najčastejšie fajčiari a muži, ktorí nie sú fyzicky aktívni, alebo majú nadváhu.

Objavujú sa tiež u mužov s vysokým krvným tlakom, srdcovo-cievnymi ochoreniami a cukrovkou.

Nedostatočná erekcia tak môže signalizovať zdravotné problémy, napríklad rané štádium arterosklerózy, čiže kôrnatenia a zužovania ciev.

Sexuálne vzrušenie u mužov spôsobí zvýšený prietok krvi do tkaniva v penise. Arteroskleróza však spôsobí, že cievy v penise zhrubnú a stratia svoju pružnosť.

Ochorenie zodpovedá až za tri štvrtiny porúch erekcie, pričom zdrojom problémov je nezdravý životný štýl - minimum pohybu, nadbytočné kilá a fajčenie.

Koľko sa hýbať pre lepšiu erekciu

Muži, ktorí chcú získať späť svoju sexuálnu vitalitu, si musia zlepšiť kondíciu svojich ciev.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5NEW na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5NEW na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  2. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  3. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. Pomáhajte čítaním
  6. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  7. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  8. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  9. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  10. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  1. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  2. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  3. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  4. Pomáhajte čítaním
  5. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  6. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  8. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  9. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 29 716
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 22 585
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 625
  4. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 13 087
  5. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 853
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 631
  7. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 993
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 812
  9. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 9 301
  10. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 9 180
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Cukrovka

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Testy odhalili 901 nových prípadov (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 46 056. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 176 obetí.

Ilustračná fotografia.
Premiér Igor Matovič a minister zdravotníctva Marek Krajčí.
Predseda NR SR Boris Kollár.
Peter Sagan.