SME

Erekciu môže zachrániť pohyb. Vedci radia ako a koľko treba cvičiť

Ak muž vydrží, zmena príde do pol roka.

Niektoré typy cvičenia sú vhodnejšie, než iné.Niektoré typy cvičenia sú vhodnejšie, než iné. (Zdroj: unsplash.com/Annie Spratt)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. Ťažkosti s erekciou môžu byť prvým signálom, že muž trpí ochorením ciev. Nejde však o problém, s ktorým by sa mal zmieriť.

Podľa prehľadu, ktorý pripravil kolektív dánsko-švédskych výskumníkov zvyčajne postačí, ak sa muži konečne rozhýbu.

V novej štúdii, ktorú uverejnili v časopise Sexual Medicine, odporúčajú ktorý typ cvičenia a v akom množstve môže erekciu zachrániť.

Koho trápi slabá erekcia

Erektilná dysfunkcia je najčastejšou mužskou sexuálnou poruchou. Znamená pretrvávajúce problémy pri získavaní alebo udržiavaní erekcie počas pohlavného styku alebo masturbácie.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Chýbajúci orgazmus. Prečo môže byť vyvrcholenie problém a čo robiť Čítajte 

Problémy s erekciou majú najčastejšie fajčiari a muži, ktorí nie sú fyzicky aktívni, alebo majú nadváhu.

Objavujú sa tiež u mužov s vysokým krvným tlakom, srdcovo-cievnymi ochoreniami a cukrovkou.

Nedostatočná erekcia tak môže signalizovať zdravotné problémy, napríklad rané štádium arterosklerózy, čiže kôrnatenia a zužovania ciev.

Sexuálne vzrušenie u mužov spôsobí zvýšený prietok krvi do tkaniva v penise. Arteroskleróza však spôsobí, že cievy v penise zhrubnú a stratia svoju pružnosť.

Ochorenie zodpovedá až za tri štvrtiny porúch erekcie, pričom zdrojom problémov je nezdravý životný štýl - minimum pohybu, nadbytočné kilá a fajčenie.

Koľko sa hýbať pre lepšiu erekciu

Muži, ktorí chcú získať späť svoju sexuálnu vitalitu, si musia zlepšiť kondíciu svojich ciev.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každé 4 týždne.
Pošlite SMS s textom C5NEW na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.

Cukrovka

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Jeden stavbár, druhý mikrobiológ. Bratia zvalcovali trh
  2. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v neznámom Bahrajne?
  3. Rozhovor: Slováci mohli žiť v Pacifiku. Štefánik im kúpil ostrov
  4. Špeciálna krížovkárska príloha v denníkoch SME a Korzár
  5. Zaslúžený oddych. Luxus hotelov pre dospelých začína pokojom
  6. Viacgeneračné rodiny: Slovenský recept na hádky?
  7. Kaufland má 25 rokov a otvára 25. K Park: To bude oslava!
  8. Osem destinácií, kam na last minute dovolenku v septembri
  1. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v neznámom Bahrajne?
  2. Jeden stavbár, druhý mikrobiológ. Bratia zvalcovali trh
  3. Rozhovor: Slováci mohli žiť v Pacifiku. Štefánik im kúpil ostrov
  4. eFleet Day 2025 Truck&Bus&Van: Šetrite náklady s elektromobilom
  5. Špeciálna krížovkárska príloha v denníkoch SME a Korzár
  6. Viacgeneračné rodiny: Slovenský recept na hádky?
  7. Slovenskí učitelia vyvinuli aplikáciu, ktorá šetrí hodiny práce
  8. Zaslúžený oddych. Luxus hotelov pre dospelých začína pokojom
  1. Rozhovor: Slováci mohli žiť v Pacifiku. Štefánik im kúpil ostrov 16 090
  2. Zaslúžený oddych. Luxus hotelov pre dospelých začína pokojom 7 311
  3. Slovenskí učitelia vyvinuli aplikáciu, ktorá šetrí hodiny práce 5 990
  4. Osem destinácií, kam na last minute dovolenku v septembri 4 154
  5. Viacgeneračné rodiny: Slovenský recept na hádky? 3 949
  6. Kaufland má 25 rokov a otvára 25. K Park: To bude oslava! 2 247
  7. Dovolenka v Egypte: Kde sú pláže pre deti a kde podmorský život? 1 516
  8. Špeciálna krížovkárska príloha v denníkoch SME a Korzár 1 165
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu