SME
Utorok, 12. november, 2019 | Meniny má Svätopluk

Svalové spazmy. Prečo sa vám na chrbte tvoria boľavé uzlíky?

Ako odstrániť bolestivé kŕče v svaloch.

Svalové spazmy sa často objavujú v oblasti krčnej a krížovej chrbtice.Svalové spazmy sa často objavujú v oblasti krčnej a krížovej chrbtice.(Zdroj: AdobeStock)

BRATISLAVA. Ak svaly bojujú s preťažením, únavou alebo bolesťou, začnú sa brániť. Jednou z reflexívnych odpovedí tela sú spazmy.

Aktívnym športovcom signalizujú, že podcenili rozcvičku alebo telo nedostatočne zásobovali tekutinami a živinami. Ľudí so stereotypným a sedavým zamestnaním zas upozornia na nevhodné držanie a zlé zaťaženie tela.

Čo je svalový spazmus, ako vzniká a ako ho liečiť?

Článok pokračuje pod video reklamou

Čo sú svalové spazmy?

Spazmy označujú citlivé až bolestivé miesta vo svaloch. Na dotyk môžu pripomínať uzlíky, alebo majú podobu stvrdnutých pruhov.

Prečítajte si tiež: Anatómia ľudskej chrbtice. Ako vyzerajú stavce a načo slúžia platničky Čítajte 

Svaly sú v týchto miestach chrbtice stiahnuté v nepríjemnom mimovoľnom kŕči.

Spazmy sa môžu objavovať buď lokálne v mieste funkčnej poruchy, alebo postihujú väčšie svalové skupiny.

Funkčné poruchy vznikajú pri preťažení pohybovej sústavy v dôsledku prudkých pohybov, neprirodzených polôh alebo zlých pohybových návykov.

Postupne pri nich ku dochádza skráteniu a oslabeniu niektorých svalov, lokálnemu preťaženiu a ku vzniku blokád. Poruchy sa bez vhodnej liečby reťazia a telo trpí čoraz viac.

Najčastejšie príčiny vzniku spazmov

Vzniku spazmov často predchádza úraz alebo zápal. Príčin však môže byť omnoho viac, napríklad:

  • nerovnomerné zaťaženie svalov a zlé držanie tela,
  • nedostatok pohybu a sedavý životný štýl,
  • preťaženie svalov nie len pri cvičení,
  • poškodenie nervov,
  • poškodenie platničky,
  • stres a úzkosť,
  • artritída,
  • fibromyalgia,
  • hormonálne problémy,
  • nedostatok vitamínov a minerálov.

Ako prebieha diagnostika

Lekár nemá veľa možností, ktorými by mohol kriticky posúdiť poruchu vo funkcii svalov. Ako prvé sleduje charakter zakrivenia chrbtice a rozsah jej pohyblivosti.

Pohmatom môže objaviť blokádu v určitej časti svalstva alebo na niektorom z úsekov chrbtice, prípadne zistí zvýšené svalové napätie.

Hmatom možno nájsť body, ktoré sú zdrojom bolesti. Najčastejšie sa nachádzajú v mieste prechodu svalu do šľachy.

Pri hľadaní príčiny spazmov prichádza do úvahy aj elektromyografia, špeciálne vyšetrenie zachytávajúce elektrickú aktivitu svalov.

Vrámci diferenciálnej diagnostiky sa lekár snaží odhaliť prípadné poškodenie nervových štruktúr, alebo iné závažné ochorenia.

Pri hľadaní skutočnej príčiny bolesti sa pacient môže ocitnúť aj v ambulancii špecializovaných lekárov, napríklad u neurológa, ortopéda či dokonca imunológa. Bolestivé svalové spazmy sa totiž objavujú aj u pacientov s niektorými autoimunitnými ochoreniami.

Liečba svalových spazmov

Škodlivo zvýšené svalové napätie, ktoré spôsobuje bolesť, je možné ovplyvniť pomocou

  • fyzikálnej terapie,
  • cvičenia,
  • prostredníctvom liekov.

Niektoré typy spazmov sa vyriešia odpočinkom, hydratáciou a miernym natiahnutím svalstva. Po uvoľnení spazmov, chrbát začne znova fungovať ako jeden celok.

Aby sa predišlo opakovaným spazmom, po preliečení by mala nasledovať dlhodobá rehabilitácia, ktorá bráni opakovanému vzniku bolestivých svalových uzlíkov.

Škála liečivých postupov je pomerne rozsiahla a patrí do kompetencie fyziatra. V rámci rehabilitácie prichádza do úvahy možnosť fyzikálnej liečby či liečebnej telesnej výchovy.

Lieky na bolesť neužívajte dlhodobo

Ľudia pri bolesti chrbta (a teda aj spazmoch) spravidla najskôr siahajú po analgetikách, ktoré prinášajú rýchlu úľavu od bolesti. Lekár môže pacientom predpísať aj lieky na uvoľnenie svalov.

Prečítajte si tiež: Seknutý krk. Prečo vzniká a čo robiť, aby bolesť ustúpila Čítajte 

V oboch prípadoch však ide iba o krátkodobé riešenie, ktoré neodstraňuje skutočnú príčinu bolesti.

Dlhodobým užívaním vzniká začarovaný kruh: spazmus spôsobí bolesť, človek preň obmedzí pohyb a zmení držanie tela, tým sa prehĺbi nerovnomerné zaťaženie svalov, ktoré vedie k vzniku ďalších spazmov.

Vážnym rizikom pri nadužívaní niektorých liekov proti bolesti aj vznik závislosti.

Platí, že najlepšou terapiou je prevencia. To znamená správne držanie tela a dostatok pohybu. Pred výkonom je vhodné sa poriadne rozcvičiť, po skončení zas uvoľniť svalstvo pomocou strečingu.

Súčasťou prevencie je aj vyvážená strava a dostatok tekutín.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať
  2. 5 prekvapivých vecí, ktoré menia náš svet a ani o tom nevieme
  3. Darčeky sa dajú tento rok kúpiť výhodnejšie
  4. Obyčajné dáta sa dokážu premeniť na neobyčajné veci
  5. Nestarnú, ale dozrievajú
  6. Vykurujete plynom? Využite špeciálnu ponuku od ZSE
  7. VIVO! prišlo do Bratislavy
  8. TOP pätnásť miest v Spojených arabských emirátoch
  9. 7 dôvodov, prečo spoznať prírodnú kozmetiku od rodinnej firmy
  10. 5 najúčinnejších tipov, ako sa zbaviť bolesti hlavy
  1. Denisa Fedáková: Štyridsiatka nie je vôbec prekážkou
  2. Darčeky sa dajú tento rok kúpiť výhodnejšie
  3. 5 prekvapivých vecí, ktoré menia náš svet a ani o tom nevieme
  4. Raj prírodného snehu Aflenzer Bürgeralm v regióne HOCHsteiermark
  5. Na rozvoj turizmu v Košickom kraji je pripravených 840-tisíc eur
  6. Obyčajné dáta sa dokážu premeniť na neobyčajné veci
  7. Nestarnú, ale dozrievajú
  8. Vykurujete plynom? Využite špeciálnu ponuku od ZSE
  9. Ako prejsť na novú Ekasu jednoducho a s nulovými investíciami?
  10. Polus City Center je oddnes VIVO! Bratislava s viac obchodmi
  1. 5 najúčinnejších tipov, ako sa zbaviť bolesti hlavy 13 443
  2. Príbehy z raketovej základne, ktoré ste nikdy nemali počuť 11 032
  3. TOP pätnásť miest v Spojených arabských emirátoch 9 526
  4. Pre prácu v banke sú nevyhnutné tri schopnosti. Máte ich? 8 928
  5. Nový Volkswagen Golf a jeho 7 zásadných noviniek 6 788
  6. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti) 6 224
  7. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať 4 855
  8. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 4 770
  9. Máte cukrovku? Zhoršenie zraku rozhodne nepodceňujte 4 605
  10. Vykurujete plynom? Využite špeciálnu ponuku od ZSE 4 371

Téma: Sedavý životný štýl


Článok je zaradený aj do ďalších tém Chrbtica, Bolesť chrbta, Bolesť

Hlavné správy zo Sme.sk

Obžaloba Threemu o vražde nespomína, môže to byť taktika

Obhajcovia budú komunikáciu ďalej spochybňovať.

Marian Kočner.
Dobré ráno

Dobré ráno: Kočner sa po vražde Kuciaka rehotal

Čo si písali Kočner a Zsuzsová v čase vrážd Kuciaka a Kušnírovej.

Podcast Dobré Ráno
Autorská strana Samuela Marca

Šokujúce: TA3 nie je spravodajská televízia (píše Samo Marec)

"Poznáte ich po TA3," povedal by Matúš.

Predseda novovzniknutej politickej strany Dobrá voľba Tomáš Drucker (v popredí) počas tlačovej besedy.
Nová Škoda Octavia