SME
Utorok, 22. jún, 2021 | Meniny má PaulínaKrížovkyKrížovky

Vyskúšali ste už office strečing? Ostaňte fit aj počas práce z domu

Počas práce sa natiahnite.

Vyskúšajte počas prestávky office strečing.Vyskúšajte počas prestávky office strečing. (Zdroj: STOCK ADOBE)

Práca z domu, ktorá kedysi patrila medzi firemné benefity, sa v období pandémie stala pre mnohých ľudí dennou rutinou.

Súvisiaci článok Vedci zistili, koľko pohybu vynuluje celodenné sedenie Čítajte 

Prvotné nadšenie vystriedal stereotyp, počas ktorého sa pracovný a súkromný život zlial do jedného.

Ak aj vy patríte do skupiny tých, ktorí pracujú na "home office", mali by ste si doma vytvoriť čo najlepšie podmienky, aby sa napokon celodenné sedenie za počítačom neprejavilo na vašom fyzickom, ale aj psychickom zdraví.

Prinášame vám niekoľko tipov, na čo by ste počas práce z domu nemali zabudnúť.

SkryťVypnúť reklamu

Vytvorte si pracovný kútik

Ak robíte z domu, je nevyhnutné, aby ste si vyhradili priestor výlučne na prácu. Nemá to byť ani posteľ, ani gauč. Tieto miesta by ste si mali zachovať len pre spánok a relax.

Pracovaním z kresla či postele si totiž vaša myseľ vytvára asociácie a začne tieto miesta spájať s povinnosťami a stresom. Dôsledkom môže byť zlá kvalita spánku a neschopnosť "vypnúť" a oddýchnuť si.

Zároveň sedenie na nesprávnej stoličke či ležanie pri práci nie je dobré ani pre chrbticu.

Ako správne sedieť

Pre zdravé pracovanie z domu by ste si ako prvé mali zaobstarať kvalitnú stoličku. Klasická kuchynská stolička s vankúšom za krížami nepomôže.

Porozmýšľajte nad kúpou kvalitnej ergonomickej stoličky, ktorá udrží vaše telo po celý deň v správnej polohe.

SkryťVypnúť reklamu

V prípade, že nechcete investovať do drahej kancelárskej stoličky, rozhliadnite sa po inzerátoch vo vašom okolí.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7HEJ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7HEJ na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  2. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  3. Regeneračný spánok s ideálne podopretou chrbticou
  4. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  5. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  6. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  7. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  8. Recyklovať PET fľaše a plechovky môžu už aj obyvatelia Krupiny
  9. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto
  10. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  1. Recyklovať PET fľaše a plechovky môžu už aj obyvatelia Krupiny
  2. V centre Bratislavy vznikajú apartmány určené na predaj
  3. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  4. 3 veci, s ktorými zvládnete horúčavy v byte
  5. Spoločnosť ASBIS uvádza na európske trhy novinku
  6. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  7. V BILLA pokračuje Doba slovenská
  8. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto
  9. Legislative intention - recodification of the corporate law
  10. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 9 157
  2. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 9 009
  3. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 8 477
  4. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 8 168
  5. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 6 891
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 6 109
  7. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 3 936
  8. Po Slovensku na motorke 3 677
  9. Crème de la crème po slovensky 3 241
  10. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto 2 321
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jozef Oravkin v minulosti vystupoval na verejnosti častejšie, v posledných rokoch sa médiám vyhýbal.

Z finančnej skupiny odchádza.


20. jún
Peter Tkačenko

Premiér si uchránil miliardy pred Matovičom.


2 h