SME
Streda, 29. jún, 2022 | Meniny má Peter, Pavol, Petra

Vyskúšali ste už office strečing? Ostaňte fit aj počas práce z domu

Počas práce sa natiahnite.

Vyskúšajte počas prestávky office strečing.Vyskúšajte počas prestávky office strečing. (Zdroj: STOCK ADOBE)

Práca z domu, ktorá kedysi patrila medzi firemné benefity, sa v období pandémie stala pre mnohých ľudí dennou rutinou.

Súvisiaci článok Vedci zistili, koľko pohybu vynuluje celodenné sedenie Čítajte 

Prvotné nadšenie vystriedal stereotyp, počas ktorého sa pracovný a súkromný život zlial do jedného.

Ak aj vy patríte do skupiny tých, ktorí pracujú na "home office", mali by ste si doma vytvoriť čo najlepšie podmienky, aby sa napokon celodenné sedenie za počítačom neprejavilo na vašom fyzickom, ale aj psychickom zdraví.

Prinášame vám niekoľko tipov, na čo by ste počas práce z domu nemali zabudnúť.

SkryťVypnúť reklamu

Vytvorte si pracovný kútik

Ak robíte z domu, je nevyhnutné, aby ste si vyhradili priestor výlučne na prácu. Nemá to byť ani posteľ, ani gauč. Tieto miesta by ste si mali zachovať len pre spánok a relax.

Pracovaním z kresla či postele si totiž vaša myseľ vytvára asociácie a začne tieto miesta spájať s povinnosťami a stresom. Dôsledkom môže byť zlá kvalita spánku a neschopnosť "vypnúť" a oddýchnuť si.

Zároveň sedenie na nesprávnej stoličke či ležanie pri práci nie je dobré ani pre chrbticu.

Ako správne sedieť

Pre zdravé pracovanie z domu by ste si ako prvé mali zaobstarať kvalitnú stoličku. Klasická kuchynská stolička s vankúšom za krížami nepomôže.

Porozmýšľajte nad kúpou kvalitnej ergonomickej stoličky, ktorá udrží vaše telo po celý deň v správnej polohe.

SkryťVypnúť reklamu

V prípade, že nechcete investovať do drahej kancelárskej stoličky, rozhliadnite sa po inzerátoch vo vašom okolí.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Večer stál chlieb dvojnásobok ako ráno. Ako hyperinflácia pripravila ľudí o úspory?
  2. Plyn v doprave môže byť medzičlánkom k nízkoemisnej budúcnosti
  3. Na čo nezabudnúť, ak plánujete na leto malé i väčšie výlety
  4. Slovenské oplátky ocenil aj svet. Receptúru pozná jeden človek
  5. Leto v Čechách a na Morave: Tipy na výlety v susednej krajine
  6. Špičková starostlivosť aj pre detských pacientov
  7. Spoločnosť Mars inšpiruje: Lepší svet pre domácich miláčikov
  8. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  1. Študenti spoznali nové výrobné trendy v Schaeffler Skalica
  2. Špičková starostlivosť aj pre detských pacientov
  3. Na čo nezabudnúť, ak plánujete na leto malé i väčšie výlety
  4. Leto v Čechách a na Morave: Tipy na výlety v susednej krajine
  5. Spoločnosť Mars inšpiruje: Lepší svet pre domácich miláčikov
  6. Slovenské oplátky ocenil aj svet. Receptúru pozná jeden človek
  7. Modernizácia VÚSCH rozšíri a skvalitní zdravotnú starostlivosť
  8. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  1. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 11 200
  2. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 8 351
  3. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 5 441
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 950
  5. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 745
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 3 148
  7. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 1 833
  8. ČSOB hľadá zamestnancov: Skvelá kampaň, chystajte životopis! 1 191
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Bývalá štátna tajomníčka Monika Jankovská.

Trnavský súd zatiaľ nepovedal, či ju bude súdiť napriek zlej psychike.


7 h
Súkromné lietadlo od spoločnosti Wheels Up

Je to efekt pandémie, šéfovia si presadili luxusnú formu cestovania.


7 h
Notre Dame má obklopovať zeleň.

Katedrálu chcú verejnosti opätovne sprístupniť o dva roky.


3 h
Ranný brífing SME

Prečítajte si najdôležitejšie správy.


49m
SkryťZatvoriť reklamu