SME
Utorok, 30. november, 2021 | Meniny má Ondrej, AndrejKrížovkyKrížovky

Ste vystresovaní? Naučte sa, ako ovládnuť svoju psychickú pohodu

Praktické tipy ako ovládnuť stres.

Prevziať kontrolu nad stresom je možné aj pomocou stravy.Prevziať kontrolu nad stresom je možné aj pomocou stravy. (Zdroj: ADOBE STOCK)

Stres je pre mnohých ľudí bežnou súčasťou života. Keď trvá krátko, môže byť pre niekoho hnacím motorom v dosahovaní nových mét.

Súvisiaci článok Čo sa deje v tele, keď zažívate stres? Čítajte 

Ak je stres dlhodobý, môže byť spúšťačom rozličných zdravotných ťažkostí, ako sú srdcovo-cievne ochorenia, cukrovka, depresia, rakovina či Alzheimerova choroba.

Preto je veľmi dôležité nezvyknúť si na hektický životný štýl, ale proti stresu bojovať. Nasledujúce praktické tipy vám poradia, ako na to.

Buďte aktívni

Cvičenie je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa upokojiť a rozveseliť.

SkryťVypnúť reklamu

"Aspoň polhodina fyzickej aktivity denne docieli to, že sa do tela začnú vyplavovať endorfíny," vysvetľuje pre denník SME psychologička Petra Mayer. "Samozrejme závisí to od typu aktivity, no ideálne je ju vykonávať na čerstvom vzduchu," dodáva.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zaujímavé štúdium, skvelá práca aj plat. Vieš, kam ísť
  2. inFEEnity posilní Samuel Oriňák
  3. Pomáhajú firmám zarábať viac. Polepšili si aj živnostníci
  4. Výhody najväčšej obchodnej siete objavuje aj verejný sektor
  5. Chcete vedieť, kto fotí influencerky, celebrity a hviezdy?
  6. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  7. Študuj, čo ťa baví na Trenčianskej univerzite!
  8. BLoKK v Bratislave je pred dokončením, ponúka posledné apartmány
  9. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom?
  10. Spoznajte protizápalové účinky Kypriny úzkolistej spod Tatier
  1. Tabaková mládež. Čo s ňou?
  2. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  3. Pohľad do histórie. Kedy sme sa mali lepšie ako dnes?
  4. Spoznajte protizápalové účinky Kypriny úzkolistej spod Tatier
  5. Strava ani spánok nie sú dôležité, ak pri tom dýchame zlý vzduch
  6. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  7. Magnetickej rezonancie sa nemusia obávať ani klaustrofobici
  8. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Recruitment allowance as an employment recruitment instrument
  1. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije? 29 450
  2. Spokojnosť je daná geneticky. Dá sa však zmeniť 14 980
  3. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 11 755
  4. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom? 7 138
  5. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 5 881
  6. Rekonštruujete? Pozor na romantické predstavy o vykurovaní 3 178
  7. Karnozín – účinná látka s obrovským potenciálom 3 065
  8. Volkswagen predstavuje ďalší elektrický model 2 700
  9. Ako ušetriť náklady v sklade? Máme pre vás 9 tipov 2 013
  10. Ako predísť intímnym problémom? Vyvolať ich môže aj bežná vložka 1 808
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Zatvoriť reklamu