SME
Nedeľa, 3. júl, 2022 | Meniny má Miloslav

Máte nábeh na cukrovku alebo ňou už trpíte? Zlepšite svoje zdravie osvedčenými tipmi

Ako udržať hladinu cukru pod kontrolou?

Stres spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi.Stres spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi. (Zdroj: Pexels / Artem Podrez)

Trpíte nadváhou, máte sedavú prácu, prípadne sa u niektorého člena vašej rodiny rozvinula cukrovka? Potom by ste mali venovať vášmu zdravotnému stavu zvýšenú pozornosť. Je totiž možné, že rovnaké ochorenie číha aj na vás.

Súvisiaci článok Od šoférovania až po sex. Ako môže cukrovka zmeniť život Čítajte 

O to viac, ak vám už lekári z odberu krvi diagnostikovali prediabetes, teda stav zvýšenej hladiny cukru v krvi. Jeho neliečenie obvykle do niekoľkých rokov vyústi do cukrovky 2. typu.

Dobrou správou je, že cukrovke možno do veľkej miery predchádzať.

Nasledujúce tipy vám poradia, ako znížiť riziko, že sa u vás ochorenie prejaví, pomôžu vám udržať hladinu cukru pod kontrolou a ak už aj cukrovkou trpíte, ich dodržiavaním môžete zabrániť tomu, aby sa vaše zdravotné ťažkosti prehĺbili.

SkryťVypnúť reklamu

Zhoďte prebytočné kilá

Ak máte nábeh na cukrovku a zároveň trpíte nadváhou, váš zdravotný stav bude vo veľkej miere závisieť od vašej vôle schudnúť.

Zredukovanie hmotnosti už o sedem percent dokáže znížiť šancu na vznik cukrovky o 58 percent, preukázal veľký výskum z roku 2005.

Ide dokonca o lepšie výsledky, než dosiahnete užívaním bežných liekov na cukrovku. Na rozdiel od nich je však zníženie rizika dlhodobo udržateľné.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na čo nezabudnúť, ak plánujete na leto malé i väčšie výlety
  2. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí!
  3. Na pošte si s Fumbi kúpite kryptomeny už aj za hotovosť
  4. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  5. Je pre vás oddych synonymom spoznávania? Vycestujte za zážitkami
  6. 30 rokov kvality spojenej so svetovými značkami automobilov
  7. Vychádza nový časopis pre šikovné ruky a útulný domov
  8. Mladá nádej Slovenska. Pracoval aj pre americkú armádu
  1. Kamery do auta: Čo dokážu a akú by ste si mali vybrať?
  2. Meranie rýchlosti v úsekoch už nebude pre vodičov problémom
  3. Ocenená 4K autokamera Mio má aj 2K so 60 snímkami a FHD so 120!
  4. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí!
  5. Je pre vás oddych synonymom spoznávania? Vycestujte za zážitkami
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  7. Na pošte si s Fumbi kúpite kryptomeny už aj za hotovosť
  8. V uliciach Košíc vyzbierali dobrovoľníci 26 ton odpadu
  1. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí! 15 586
  2. Slovenské oplátky ocenil aj svet. Receptúru pozná jeden človek 12 819
  3. Leto v Čechách a na Morave: Tipy na výlety v susednej krajine 9 413
  4. Mladá nádej Slovenska. Pracoval aj pre americkú armádu 8 927
  5. Je pre vás oddych synonymom spoznávania? Vycestujte za zážitkami 4 732
  6. Vychádza nový časopis pre šikovné ruky a útulný domov 4 656
  7. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 824
  8. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 3 110
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

V Nitre je okolo dvesto zdieľaných kolobežiek Bolt.

Väčšina chodcov považuje za najväčší problém rýchlosť e-kolobežiek.


Peter Hlušek 30. jún
Lysyčansk je už týždne terčom ruského bombardovania.

Okupant obsadil všetky veľké mestá v Luhansku.


3 h
Peter Sagan dnes na Tour de France 2022 - 3. etapa LIVE cez online prenos.

Peter Sagan dnes ide 3. etapu na Tour de France 2022.


Sportnet 8 h
Ukrajinskí vojaci.

Vojna na Ukrajine pokračuje.


a 4 ďalší 10 h
SkryťZatvoriť reklamu