Trpíte nadváhou, máte sedavú prácu, prípadne sa u niektorého člena vašej rodiny rozvinula cukrovka? Potom by ste mali venovať vášmu zdravotnému stavu zvýšenú pozornosť. Je totiž možné, že rovnaké ochorenie číha aj na vás.
Od šoférovania až po sex. Ako môže cukrovka zmeniť život Čítajte O to viac, ak vám už lekári z odberu krvi diagnostikovali prediabetes, teda stav zvýšenej hladiny cukru v krvi. Jeho neliečenie obvykle do niekoľkých rokov vyústi do cukrovky 2. typu.
Dobrou správou je, že cukrovke možno do veľkej miery predchádzať.
Nasledujúce tipy vám poradia, ako znížiť riziko, že sa u vás ochorenie prejaví, pomôžu vám udržať hladinu cukru pod kontrolou a ak už aj cukrovkou trpíte, ich dodržiavaním môžete zabrániť tomu, aby sa vaše zdravotné ťažkosti prehĺbili.
Zhoďte prebytočné kilá
Ak máte nábeh na cukrovku a zároveň trpíte nadváhou, váš zdravotný stav bude vo veľkej miere závisieť od vašej vôle schudnúť.
Zredukovanie hmotnosti už o sedem percent dokáže znížiť šancu na vznik cukrovky o 58 percent, preukázal veľký výskum z roku 2005.
Ide dokonca o lepšie výsledky, než dosiahnete užívaním bežných liekov na cukrovku. Na rozdiel od nich je však zníženie rizika dlhodobo udržateľné.
