SME

Ako si poradiť s hnačkou doma a bez liekov

Pri hnačke sú dôležité tekutiny aj strava.

človek s hnačkou by mal oddychovať, veľa piť a neprestávať jesť vhodné potraviny.človek s hnačkou by mal oddychovať, veľa piť a neprestávať jesť vhodné potraviny. (Zdroj: ADOBE STOCK)

Text sme aktualizovali v roku 2024.

Hnačka môže signalizovať zápal alebo podráždenie čreva v dôsledku nevhodného jedla, vírusovej či bakteriálnej infekcie, môže však byť aj príznakom vážnejšieho ochorenia.

Zvyčajne sa odporúča, aby ste hnačke nechali v prvý deň voľný priebeh a dopĺňali tekutiny a živiny. Ak hnačka trvá dlhšie ako dva dni, vedie k silnej dehydratácii a nezlepšuje sa s domácou liečbou, rozhodne navštívte lekára.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Pri bežnej hnačke však netreba hneď utekať do lekárne, môžete si pomôcť aj doma - najmä tým, čo jete a pijete.

SkryťVypnúť reklamu

Pite dostatok tekutín

Pri hnačke stráca telo veľa tekutín a môže preto dôjsť k dehydratácii. Dôležité preto je ustavične dopĺňať tekutiny. Najlepšie pomedzi jedlá, pretože príjem jedla s tekutinami môže urýchliť vyprázdňovanie.

Postačí obyčajná voda, no dobré je si dať aj rehydratačné roztoky s elektrolytmi, ktoré telo pri hnačke tiež stráca. Môžete si postupne dať aj čistý vývar.

Vyhýbajte sa nápojom, ktoré môžu tráviaci systém ešte viac podráždiť ako kofeínové nápoje či alkohol. Mlieko sa pri hnačke taktiež neodporúča.

Súvisiaci článok Operuje hemoroidy: Na toalete sa nezdržujte príliš dlho. Čítanie neodporúčam Čítajte 

Diéta pri hnačke

Ak máte hnačku, je stále dôležité aj jesť. Postupujte však opatrne, aby ste si symptómy ešte nezhoršili. Lekári zvyčajne odporúčajú jedlá, ktoré spomalia pohyb čriev.

Prvou záchranou môže byť diéta zložená z banánov, ryže, jablkového pyré a suchárov. Nejde o veľmi výživnú stravu, preto by ste ju nemali jesť dlhodobo.

SkryťVypnúť reklamu

Jedzte potraviny s nižším obsahom vlákniny, ale nevylúčte vlákninu zo stravy úplne.

Čo jesť pri hnačke:

  • banány,
  • vývar,
  • varené zemiaky
  • ryžu,
  • rezance,
  • biely chlieb,
  • chudé mäso,
  • varené vajíčka.

Jedzte radšej menšie porcie počas celého dňa, nie tri veľké jedlá denne, odporúča Medzinárodná nadácia pre gastrointestinálne poruchy. Po jedle oddychujte aspoň dvadsať až tridsať minút.

Pre istotu sa vyhýbajte mliečnym výrobkom (hoci jogurt môže niektorým prospievať), strukovinám, kvaseným potravinám, cesnaku a cibuli, koreneným jedlám, tučným mäsám, vyprážanému jedlu, čipsom, sušeným slivkám či datliam.

Voľnopredajné lieky

Ak predsa len chcete proti hnačke zakročiť aj liečivami, v lekárni vám najlepšie poradia, čo vám môže zabrať.

Ak hnačku spôsobilo nevhodné jedlo, môžete siahnuť napríklad po čiernom uhlí.

SkryťVypnúť reklamu

Proti akútnej hnačke sa užívajú tiež niektoré lieky bez predpisu obsahujúce napríklad liečivo loperamidiumchlorid, suché kvasinky či racekadotril.

Niektoré z týchto liečiv však môžu zhoršiť symptómy, nakoľko zabránia telu zbaviť sa toho, čo spôsobuje hnačku.

Súvisiaci článok Ľudí s potravinovou intoleranciou pribúda. Čo je príčinou a na čo majú nárok? Čítajte 

Kedy ísť k lekárovi s hnačkou

Ak má hnačku dieťa

Lekára navštívte, pokiaľ:

  • sa hnačka nezlepšila po 24 hodinách,
  • dieťa nemočí, má suché ústa a jazyk,
  • má vysokú teplotu nad 39 stupňov Celzia,
  • má čiernu alebo krvavú stolicu,
  • dieťa je nezvyčajne ospalé,
  • má prepadnuté brucho či líca.

Ak má hnačku dospelá osoba

Lekára navštívte, pokiaľ sa objavuje:

  • hnačka, ktorá sa nezlepšuje a trvá viac ako dva dni,
  • nadmerný smäd, sucho v ústach, nedostatočné močenie či veľmi tmavý moč,
  • slabosť, závraty,
  • silná bolesť brucha alebo konečníka,
  • teplota nad 39 stupňov,
  • krvavá alebo čierna stolica.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Upokoj svoju poškodenú pleť: Takto jej vrátiš prirodzený vzhľad
  2. Zachránili posledný ostrov pre čajky na Dunaji
  3. Vitamín Cg: Kľúč k žiarivejšej a zjednotenej pleti
  4. Čerstvé hlavičky sú v plnom prúde, komu dáte svoj hlas?
  5. Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle
  6. NESTO ponúka nadštandardné bývanie na hranici mesta a prírody
  7. Kúsok Slovenska na tanieri: domáce potraviny sú stávka na istotu
  8. Nová možnosť investovania s garantovaným rastom až 6 %
  1. Upokoj svoju poškodenú pleť: Takto jej vrátiš prirodzený vzhľad
  2. Záver vojny bol pre mnohých Slovákov životnou skúškou
  3. V Japonsku vlaky meškajú len vo filmoch. Aj jedlo má pravidlá
  4. LESY SR otvorili Poľanu: Nová cesta pre ľudí aj prírodu
  5. Tatra banka uvádza nový produkt Digitálna hypotéka
  6. Zachránili posledný ostrov pre čajky na Dunaji
  7. Vitamín Cg: Kľúč k žiarivejšej a zjednotenej pleti
  8. Čerstvé hlavičky sú v plnom prúde, komu dáte svoj hlas?
  1. Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle 14 699
  2. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry 8 849
  3. Zachránili posledný ostrov pre čajky na Dunaji 3 255
  4. Pokoj, výhľady a dobrá kuchyňa? Vyberáme desať hotelov na Ischii 3 096
  5. V Japonsku vlaky meškajú len vo filmoch. Aj jedlo má pravidlá 3 057
  6. Nová možnosť investovania s garantovaným rastom až 6 % 2 988
  7. Majiteľka Boxito: Podnikanie zvláda vďaka multifunkčnému vozidlu 2 687
  8. Čerstvé hlavičky sú v plnom prúde, komu dáte svoj hlas? 2 084
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu