Text sme aktualizovali v roku 2024.
Hnačka môže signalizovať zápal alebo podráždenie čreva v dôsledku nevhodného jedla, vírusovej či bakteriálnej infekcie, môže však byť aj príznakom vážnejšieho ochorenia.
Zvyčajne sa odporúča, aby ste hnačke nechali v prvý deň voľný priebeh a dopĺňali tekutiny a živiny. Ak hnačka trvá dlhšie ako dva dni, vedie k silnej dehydratácii a nezlepšuje sa s domácou liečbou, rozhodne navštívte lekára.
Pri bežnej hnačke však netreba hneď utekať do lekárne, môžete si pomôcť aj doma - najmä tým, čo jete a pijete.
Pite dostatok tekutín
Pri hnačke stráca telo veľa tekutín a môže preto dôjsť k dehydratácii. Dôležité preto je ustavične dopĺňať tekutiny. Najlepšie pomedzi jedlá, pretože príjem jedla s tekutinami môže urýchliť vyprázdňovanie.
Postačí obyčajná voda, no dobré je si dať aj rehydratačné roztoky s elektrolytmi, ktoré telo pri hnačke tiež stráca. Môžete si postupne dať aj čistý vývar.
Vyhýbajte sa nápojom, ktoré môžu tráviaci systém ešte viac podráždiť ako kofeínové nápoje či alkohol. Mlieko sa pri hnačke taktiež neodporúča.
Operuje hemoroidy: Na toalete sa nezdržujte príliš dlho. Čítanie neodporúčam Čítajte Diéta pri hnačke
Ak máte hnačku, je stále dôležité aj jesť. Postupujte však opatrne, aby ste si symptómy ešte nezhoršili. Lekári zvyčajne odporúčajú jedlá, ktoré spomalia pohyb čriev.
Prvou záchranou môže byť diéta zložená z banánov, ryže, jablkového pyré a suchárov. Nejde o veľmi výživnú stravu, preto by ste ju nemali jesť dlhodobo.
Jedzte potraviny s nižším obsahom vlákniny, ale nevylúčte vlákninu zo stravy úplne.
Čo jesť pri hnačke:
- banány,
- vývar,
- varené zemiaky
- ryžu,
- rezance,
- biely chlieb,
- chudé mäso,
- varené vajíčka.
Jedzte radšej menšie porcie počas celého dňa, nie tri veľké jedlá denne, odporúča Medzinárodná nadácia pre gastrointestinálne poruchy. Po jedle oddychujte aspoň dvadsať až tridsať minút.
Pre istotu sa vyhýbajte mliečnym výrobkom (hoci jogurt môže niektorým prospievať), strukovinám, kvaseným potravinám, cesnaku a cibuli, koreneným jedlám, tučným mäsám, vyprážanému jedlu, čipsom, sušeným slivkám či datliam.
Voľnopredajné lieky
Ak predsa len chcete proti hnačke zakročiť aj liečivami, v lekárni vám najlepšie poradia, čo vám môže zabrať.
Ak hnačku spôsobilo nevhodné jedlo, môžete siahnuť napríklad po čiernom uhlí.
Proti akútnej hnačke sa užívajú tiež niektoré lieky bez predpisu obsahujúce napríklad liečivo loperamidiumchlorid, suché kvasinky či racekadotril.
Niektoré z týchto liečiv však môžu zhoršiť symptómy, nakoľko zabránia telu zbaviť sa toho, čo spôsobuje hnačku.
Ľudí s potravinovou intoleranciou pribúda. Čo je príčinou a na čo majú nárok? Čítajte Kedy ísť k lekárovi s hnačkou
Ak má hnačku dieťa
Lekára navštívte, pokiaľ:
- sa hnačka nezlepšila po 24 hodinách,
- dieťa nemočí, má suché ústa a jazyk,
- má vysokú teplotu nad 39 stupňov Celzia,
- má čiernu alebo krvavú stolicu,
- dieťa je nezvyčajne ospalé,
- má prepadnuté brucho či líca.
Ak má hnačku dospelá osoba
Lekára navštívte, pokiaľ sa objavuje:
- hnačka, ktorá sa nezlepšuje a trvá viac ako dva dni,
- nadmerný smäd, sucho v ústach, nedostatočné močenie či veľmi tmavý moč,
- slabosť, závraty,
- silná bolesť brucha alebo konečníka,
- teplota nad 39 stupňov,
- krvavá alebo čierna stolica.
Bristolská stupnica stolice (zdroj: Adobe Stock)
