Ako sa mení telo po prechode na vegánsku stravu

Prvé zmeny prídu po týždni.

Prechod na vegánsku stravu ovplyvní telo.(Zdroj: pexels.com/rawpixels)

BRATISLAVA. Vegánstvo má mnoho predností. Pomáha chrániť srdce a cievy, znižuje riziko cukrovky, a môže znižovať záťaž na životné prostredie.

Mäsa a mliečnych výrobkov sa však netreba vzdávať impulzívne. Aby bola vegánska diéta naozaj zdravá, treba poznať jej riziká a dôsledky, ktoré má na telo.

Čiastočne sa organizmus dokáže novému spôsobu stravovania prispôsobiť. Niektoré zmeny však môžu telu aj uškodiť.

Čo sa deje s telom prvé týždne, mesiace a roky po prechode na vegánsku stravu?

Článok pokračuje pod video reklamou

Prvé týždne vegánstva

Dietetička z londýskeho King´s College Sophie Medlin tvrdí, že väčšina ľudí v úvodných týždňoch vegánstva pocíti prílev energie.

Rozdiel vnímajú najmä ľudia, ktorých jedálniček do veľkej miery tvorilo priemyselne spracované mäso, píše v texte pre The Conversation.

Prečítajte si tiež: Prečo riskujete ak z dieťaťa urobíte vegána

Porciu mäsa po zmene stravy na tanieri nahradí ovocie, zelenina alebo oriešky. Tieto potraviny urobia jedálniček rozmanitejším a obohatia ho o značné množstvo vitamínov a minerálov, antioxidantov, či vlákniny.

Vegánska strava si žiada väčšiu mieru plánovania. Nie je totiž dostupná všade a preto je pre ľudí náročnejšie skĺznuť k rýchlym, no nezdravým fastfoodom a maškrtám.

Prechod na výlučne rastlinnú stravu sa v prvých týždňoch odrazí aj na trávení. Môžu nastať dva scenáre.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C5FJK na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C5FJK na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  2. Keď Slováci krotia morský vietor
  3. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  4. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  5. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000 €
  6. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  7. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií
  8. Vizuálny smog je problém
  9. Reportáž: Na Záhorí vyrábajú svetové omietky
  10. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou
  1. Podceňovať skúšobné jazdy sa pri výbere vozidla neoplatí
  2. Slováci nakupujú viac slovenskej zeleniny a ovocia ako vlani
  3. Plánovaním financií vás ani prísnejšie podmienky nezaskočia
  4. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  5. HB Reavis rozširuje svoje portfólio v Londýne už o piaty projekt
  6. Keď Slováci krotia morský vietor
  7. Ochrana pred tropickou horúčavou
  8. Pivovar Šariš investoval do kultúry
  9. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  10. Savills Investment Management kupuje Gdanski Business Center II
  1. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 17 968
  2. Vizuálny smog je problém 10 745
  3. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov 5 520
  4. Objavte najvzácnejšiu hubu na svete. Rastie na Liptove 3 568
  5. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 3 129
  6. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou 2 969
  7. Spoznajte exotický Zanzibar od severu až po juh 2 424
  8. Reportáž: Hranolky z McDonald’s sú zložené z 5 ingrediencií 2 210
  9. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 € 2 188
  10. Prešovská Spinea tromfla Japoncov a spresnila roboty 2 020

Téma: Stravovanie


Hlavné správy zo Sme.sk

AUTO

Vývojár palív v F1 pre SME: Niekedy vieme viac ako technici

Benoit Poulet už začína vyvíjať benzín na budúci rok.

Neprehliadnite tiež

Za migrénu zrejme môžu hormóny, bunky sú príliš citlivé

Ktoré hormóny sa podieľajú na migréne.

Praskáte si kĺby na rukách? Ako vzniká zvuk puknutia

Lekár si päťdesiat rokov praskal kĺby.