SME
Pondelok, 21. jún, 2021 | Meniny má AlojzKrížovkyKrížovky

Ako sa mení telo po prechode na vegánsku stravu

Prvé zmeny prídu po týždni.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: pexels.com/rawpixels)

BRATISLAVA. Vegánstvo má mnoho predností. Pomáha chrániť srdce a cievy, znižuje riziko cukrovky, a môže znižovať záťaž na životné prostredie.

Mäsa a mliečnych výrobkov sa však netreba vzdávať impulzívne. Aby bola vegánska diéta naozaj zdravá, treba poznať jej riziká a dôsledky, ktoré má na telo.

Čiastočne sa organizmus dokáže novému spôsobu stravovania prispôsobiť. Niektoré zmeny však môžu telu aj uškodiť.

Čo sa deje s telom prvé týždne, mesiace a roky po prechode na vegánsku stravu?

Prvé týždne vegánstva

Dietetička z londýskeho King´s College Sophie Medlin tvrdí, že väčšina ľudí v úvodných týždňoch vegánstva pocíti prílev energie.

SkryťVypnúť reklamu

Rozdiel vnímajú najmä ľudia, ktorých jedálniček do veľkej miery tvorilo priemyselne spracované mäso, píše v texte pre The Conversation.

Prečítajte si tiež: Prečo riskujete ak z dieťaťa urobíte vegána Čítajte 

Porciu mäsa po zmene stravy na tanieri nahradí ovocie, zelenina alebo oriešky. Tieto potraviny urobia jedálniček rozmanitejším a obohatia ho o značné množstvo vitamínov a minerálov, antioxidantov, či vlákniny.

Vegánska strava si žiada väčšiu mieru plánovania. Nie je totiž dostupná všade a preto je pre ľudí náročnejšie skĺznuť k rýchlym, no nezdravým fastfoodom a maškrtám.

Prechod na výlučne rastlinnú stravu sa v prvých týždňoch odrazí aj na trávení. Môžu nastať dva scenáre.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5FJK na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5FJK na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  2. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  3. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  4. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  5. 15 otázok o separovaní. Minimálne na jednu nebudete vedieť odpovedať
  6. Regeneračný spánok s ideálne podopretou chrbticou
  7. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  8. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  9. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto
  10. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  1. V BILLA pokračuje Doba slovenská
  2. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto
  3. Legislative intention - recodification of the corporate law
  4. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  5. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  6. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  7. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  8. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  9. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  10. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 19 506
  2. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 12 495
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 8 465
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 7 903
  5. Po Slovensku na motorke 6 783
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 967
  7. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 5 325
  8. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 4 574
  9. Crème de la crème po slovensky 3 207
  10. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 3 124
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Sociológ Michal Vašečka.

Medzi voličmi Sme rodina je 62 percent žien.


19 h
Peter Schutz

Ešte jeden lockdown by znamenal krížik nad celou vládou.


18. jún
Očkovanie zamestnancov počas tlačovej konferencie k spusteniu očkovania proti Covid-19 v závodoch spoločnosti Volkswagen Slovakia.

Pandémia Covid-19 si vyžiadala 12 496 obetí.


a 4 ďalší 13 h