SME
Nedeľa, 26. jún, 2022 | Meniny má Adriána

Ako sa mení telo po prechode na vegánsku stravu

Prvé zmeny prídu po týždni.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: pexels.com/rawpixels)

BRATISLAVA. Vegánstvo má mnoho predností. Pomáha chrániť srdce a cievy, znižuje riziko cukrovky, a môže znižovať záťaž na životné prostredie.

Mäsa a mliečnych výrobkov sa však netreba vzdávať impulzívne. Aby bola vegánska diéta naozaj zdravá, treba poznať jej riziká a dôsledky, ktoré má na telo.

Čiastočne sa organizmus dokáže novému spôsobu stravovania prispôsobiť. Niektoré zmeny však môžu telu aj uškodiť.

Čo sa deje s telom prvé týždne, mesiace a roky po prechode na vegánsku stravu?

Prvé týždne vegánstva

Dietetička z londýskeho King´s College Sophie Medlin tvrdí, že väčšina ľudí v úvodných týždňoch vegánstva pocíti prílev energie.

SkryťVypnúť reklamu

Rozdiel vnímajú najmä ľudia, ktorých jedálniček do veľkej miery tvorilo priemyselne spracované mäso, píše v texte pre The Conversation.

Prečítajte si tiež: Prečo riskujete ak z dieťaťa urobíte vegána Čítajte 

Porciu mäsa po zmene stravy na tanieri nahradí ovocie, zelenina alebo oriešky. Tieto potraviny urobia jedálniček rozmanitejším a obohatia ho o značné množstvo vitamínov a minerálov, antioxidantov, či vlákniny.

Vegánska strava si žiada väčšiu mieru plánovania. Nie je totiž dostupná všade a preto je pre ľudí náročnejšie skĺznuť k rýchlym, no nezdravým fastfoodom a maškrtám.

Prechod na výlučne rastlinnú stravu sa v prvých týždňoch odrazí aj na trávení. Môžu nastať dva scenáre.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  2. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  3. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  4. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  6. Inovatívna diagnostika - moderná budúcnosť zdravotníctva
  7. Slovákov láka zakladanie fondov, no väčšina preferuje zahraničie
  8. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny
  1. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
  2. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
  3. Lekár U19: „Majstrovstvá Európy sú pre nás vyvrcholením"
  4. Tatra banka získala 2 prestížne ocenenia
  5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  6. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  7. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  8. BILLA vstupuje do sveta e-commerce
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 27 602
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 9 927
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 7 660
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 976
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 867
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 802
  7. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 2 103
  8. Mladých inflácia netrápi. Ako zasiahne zábavný priemysel? 1 891
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu