SME

Ste vystresovaní? Naučte sa, ako ovládnuť svoju psychickú pohodu

Praktické tipy ako ovládnuť stres.

Prevziať kontrolu nad stresom je možné aj pomocou stravy.Prevziať kontrolu nad stresom je možné aj pomocou stravy. (Zdroj: ADOBE STOCK)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Stres je pre mnohých ľudí bežnou súčasťou života. Keď trvá krátko, môže byť pre niekoho hnacím motorom v dosahovaní nových mét.

Súvisiaci článok Čo sa deje v tele, keď zažívate stres? Čítajte 

Ak je stres dlhodobý, môže byť spúšťačom rozličných zdravotných ťažkostí, ako sú srdcovo-cievne ochorenia, cukrovka, depresia, rakovina či Alzheimerova choroba.

Preto je veľmi dôležité nezvyknúť si na hektický životný štýl, ale proti stresu bojovať. Nasledujúce praktické tipy vám poradia, ako na to.

Buďte aktívni

Cvičenie je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa upokojiť a rozveseliť.

SkryťVypnúť reklamu

"Aspoň polhodina fyzickej aktivity denne docieli to, že sa do tela začnú vyplavovať endorfíny," vysvetľuje pre denník SME psychologička Petra Mayer. "Samozrejme závisí to od typu aktivity, no ideálne je ju vykonávať na čerstvom vzduchu," dodáva.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C7TS4 na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Stroje skladajú ako lego. Roboty z Považia menia priemysel
  2. Za 30 rokov videl v autoškole všeličo. Vodiči už nie sú tak zruční
  3. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku?
  4. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  5. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  6. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  7. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  8. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  1. Záhradkári, pracujte len ráno a večer
  2. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku?
  3. OTS: LESY SR sa dištancujú od nepravdivých tvrdení
  4. Influenceri vzali na dovolenku ľudí, ktorých nepoznali
  5. Uprostred leta prichádza princ na bielom koni
  6. Letná revolúcia a špeciál o mužoch a našich svetoch
  7. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  8. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  1. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu 9 391
  2. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 6 615
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 2 807
  4. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku? 2 486
  5. Čo môže spôsobiť minúta navyše pri pražení kávy? 2 098
  6. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 2 069
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 2 032
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 1 834
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu