SME
Nedeľa, 2. október, 2022 | Meniny má Levoslav

Správnou polohou pri spánku môžete predchádzať páleniu záhy, chrápaniu i vráskam

Človek prespí zhruba jednu tretinu života.

Ak bojujete s chrápaním, polohe na chrbte by ste sa mali vyhnúť.Ak bojujete s chrápaním, polohe na chrbte by ste sa mali vyhnúť. (Zdroj: Pexels / Andrea Piacquadio)

BRATISLAVA. Ak sa ráno zobúdzate unavený a dolámaný, zvykne vás zo sna vytrhnúť pálenie záhy, prípadne ste neznesiteľným chrápaním vyhnali partnera z postele, je načase, aby ste skúsili experimentovať s polohou, v akej spíte.

Súvisiaci článok Nie je jedno, kedy spíte. Nočný spánok prečisťuje mozog Čítajte 

Poloha totiž zohráva významnú úlohu v kvalite spánku a mnohým zdravotným problémom sa vďaka správnemu nastaveniu tela dá vyvarovať.

Aj keď spočiatku vám môžu zmeny pripadať náročné, novú pozíciu pri spánku si časom natrénujete.

Na chrbte

Ak netrpíte žiadnymi bolesťami či zdravotnými komplikáciami, spánok na chrbte je ideálnym riešením.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko?
  2. Notebook s dvomi obrazovkami. Ako dlho si naň budete zvykať?
  3. Dochádzate do Bratislavy? Auto nechajte doma
  4. 5 príkladov, kedy banke nejde len o peniaze
  5. Školy môžu získať podporu pre zelené projekty
  6. Európska noc výskumníkov prináša zážitky s vedou opäť naživo
  7. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil
  8. Takto si nastavíte, aby vám maily od SME nekončili v spame
  1. KOSIT hľadá do svojho tímu ďalších vodičov
  2. Náklady na domácnosť pomôže ušetriť aj kompostér FoodCycler
  3. Notebook s dvomi obrazovkami. Ako dlho si naň budete zvykať?
  4. Dochádzate do Bratislavy? Auto nechajte doma
  5. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko?
  6. SITA Slovenská tlačová agentúra zlepšuje dostupnosť služieb
  7. 4 veci, na ktoré si treba dať pozor pri zateplení šikmej strechy
  8. 5 príkladov, kedy banke nejde len o peniaze
  1. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko? 5 764
  2. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil 5 569
  3. Európska noc výskumníkov prináša zážitky s vedou opäť naživo 5 030
  4. Piešťanská firma ovládla svet zubárskych kresiel 4 653
  5. Digitálne dvojča v Konštrukta-TireTech 3 922
  6. Vyskúšajte vylepšenú aplikáciu SME aj s novou SME Minútou 3 790
  7. Osem cestovateľských tipov, kam sa vybrať cez jesenné prázdniny 3 241
  8. Najradšej by ste sa pri čítaní správ nechali zahrabať? 2 541
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Pohľad na starú Bratislavu na obraze Dezidera Millyho.

Bratislava vznikla za cenu drastických zásahov a tragédií.


14 h
Ukrajinskí vojaci v Lymane, na budovách vztyčujú ukrajinské vlajky.

Na pád Lymanu môže doplatiť aj minister obrany Šojgu.


6 h
Násilnosti na zápase indonézskej prvej futbalovej ligy.

Na štadióne bolo asi o štyritisíc ľudí viac, ako je povolená kapacita.


ČTK 6 h
Ukrajinskí vojaci pri Siversku.

Vojna na Ukrajine pokračuje.


a 4 ďalší 12 h
SkryťZatvoriť reklamu