SME
Nedeľa, 26. september, 2021 | Meniny má EditaKrížovkyKrížovky

Správnou polohou pri spánku môžete predchádzať páleniu záhy, chrápaniu i vráskam

Človek prespí zhruba jednu tretinu života.

Ak bojujete s chrápaním, polohe na chrbte by ste sa mali vyhnúť.Ak bojujete s chrápaním, polohe na chrbte by ste sa mali vyhnúť. (Zdroj: Pexels / Andrea Piacquadio)

BRATISLAVA. Ak sa ráno zobúdzate unavený a dolámaný, zvykne vás zo sna vytrhnúť pálenie záhy, prípadne ste neznesiteľným chrápaním vyhnali partnera z postele, je načase, aby ste skúsili experimentovať s polohou, v akej spíte.

Súvisiaci článok Nie je jedno, kedy spíte. Nočný spánok prečisťuje mozog Čítajte 

Poloha totiž zohráva významnú úlohu v kvalite spánku a mnohým zdravotným problémom sa vďaka správnemu nastaveniu tela dá vyvarovať.

Aj keď spočiatku vám môžu zmeny pripadať náročné, novú pozíciu pri spánku si časom natrénujete.

Na chrbte

Ak netrpíte žiadnymi bolesťami či zdravotnými komplikáciami, spánok na chrbte je ideálnym riešením.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C85ZH na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M85ZH na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  2. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  3. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  4. Znalec slovenského brandy
  5. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  6. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  7. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  8. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  10. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  1. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  2. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
  3. Samočistiace vypínače chránia pred infekciami
  4. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  5. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  6. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  7. Tesco announces net-zero target of 2035 for its operations
  8. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  9. Lekárska prehliadka pre cudzincov je v Nitre, aj bez objednania
  10. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  1. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 987
  2. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 6 023
  3. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 637
  4. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 4 219
  5. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 4 206
  6. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem 3 663
  7. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 521
  8. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 503
  9. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy? 3 178
  10. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 2 648
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Zatvoriť reklamu