SME
Piatok, 21. január, 2022 | Meniny má VincentKrížovkyKrížovky

Namiesto cukríkov jedzte radšej datle. Zásobíte telo vlákninou aj antioxidantmi

Exotické ovocie prospieva aj tráveniu.

Datle sú nielen zdravou náhradou sladkostí.Datle sú nielen zdravou náhradou sladkostí. (Zdroj: Adobe stock)

Plody datlí sa na Blízkom východe používajú ako základná potravina už tisíce rokov. Konzumujú sa čerstvé, ale aj rôzne tepelne spracované.

Rastú vo veľkých zhlukoch, ktoré visia na vrchole palmových stromov, a keď dozrievajú, ich šupka hnedne a vráskavie, pretože ovocie stráca čoraz viac vlhkosti. Zvyčajne sa zbierajú ručne a už vtedy pripomínajú veľké scvrknuté hrozienka.

Vďaka ich polomäkkej dužine, ktorá je textúrou a chuťou podobná lahodnému žuvaciemu karamelu, sa zvykli označovať za prírodné cukríky. Energeticky ide o veľmi bohaté občerstvenie, ktoré možno v rozumnej miere konzumovať denne.

SkryťVypnúť reklamu

Ich prirodzená sladkosť a bohatá chuť síce nemusí vyhovovať každému, no existuje niekoľko výskumov, ktoré podporujú ich zdravotné prínosy pre organizmus.

Súvisiaci článok Cesnak v nose a slepačia polievka. Aké sú najväčšie mýty o liečbe prechladnutia? Čítajte 

Znižujú riziko rakoviny hrubého čreva

Datle a ich zložky vykazujú významnú úlohu v prevencii rôznych chorôb najmä vďaka výraznej antioxidačnej, protizápalovej a antibakteriálnej aktivite.

Okrem vynikajúceho nutričného profilu majú vysoký obsah vlákniny, ktorá je dôležitá pre celkové zdravie. Tráviacemu traktu prospievajú aj tým, že podporujú pravidelné vyprázdňovanie a zabraňujú zápcham.

Malá štúdia z roku 2015 pozorovala, ako a či sa pri konzumácii datlí mení aj črevná mikroflóra.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty
  2. Mecom ide na zelenú
  3. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  4. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom
  5. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  6. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  7. Marrákeš je červená perla Maroka
  8. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  9. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  10. Predplatné SME.sk len za 29 eur
  1. Plánujete kúpu nehnuteľnosti ? Správajte sa ako investor
  2. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  3. Ak sa chcete zotaviť po Covide, zamerajte sa na podporu zdravia
  4. Union prichádza s novinkami pre diabetológov
  5. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  6. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  7. Ekologicky sa zeleniť je časom overený hit
  8. Pripomíname dôležitý dátum –31. januára 2022
  9. Vysoká spotreba vody? Môže to byť nepovšimnutý únik vody
  10. 7 predsavzatí, ktoré pomôžu nielen vám
  1. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty 6 984
  2. Predplatné SME.sk len za 29 eur 6 652
  3. Marrákeš je červená perla Maroka 5 224
  4. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 4 981
  5. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami? 2 646
  6. Cukrovkári a covid-19 2 502
  7. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 € 2 478
  8. Chyby, ktoré robíte pri platbe kartou a ani ste o nich nevedeli 2 464
  9. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny 2 332
  10. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom 2 020
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Zdravotníci v novootvorenom centre pre rýchlotestovanie na ochorenie Covid-19 vo Faelledparken v Kodani

Nakazí sa viac ľudí ako pri delte.


24 h
Zuzana Kepplová.

Máme na výber? Nemáme. Tu sa mala debata skončiť.


2 h
Utečenci na poľsko-bieloruskej hranici.

S dodávkami plynu by nemal byť problém.


19 h

Sulík sa vyjadril za zrušenie sankcií voči Rusku s argumentom, že Rusi aj tak Krym nevrátia.


Skryť Zatvoriť reklamu