SME
Piatok, 18. jún, 2021 | Meniny má VratislavKrížovkyKrížovky
PÄŤDESIATNICI A STRES

Päťdesiatnici a stres: Vyhorenie - vybité batérie duše

Syndróm vyhorenia vás dostane, aj keď svoju prácu milujete.

Práca vás už nebaví, všetko vás len dráždi. Pri vyhoretí potrebujete zásadnú zmenu - práce či životného štýlu. Práca vás už nebaví, všetko vás len dráždi. Pri vyhoretí potrebujete zásadnú zmenu - práce či životného štýlu. (Zdroj: fotolia)

Šoféri to poznajú – márne otáčajú kľúčikom v zapaľovaní, motor pokašliava, nie a nie naskočiť, auto sa nepohne.

Batéria je „na dne“, bez energie. Podobné to môže byť aj s človekom – nie a nie naštartovať svoje energetické zásoby, je akoby na dne, už nemá z čoho brať.

Jedna z veľkých tém anglosaskej psychologickej literatúry posledného desaťročia – takzvaný „burnout syndróm“ (syndróm vyhorenia), hovorí o skupine navzájom súvisiacich príznakov vyprahnutia alebo vypálenia psychických rezerv organizmu.

SkryťVypnúť reklamu

V odbornej literatúre tento pojem ako prvý v roku 1975 publikoval psychoanalytik Herbert Freudenberger.

Neskôr sa o probléme hovorilo v súvislosti s každou opakujúcou sa náročnou činnosťou, pri ktorej bezprostredne nevidieť efekt, alebo s činnosťou, pri ktorej len čo ju človek skončí – už aby začínal znova.

Podráždenosť

Typickým prejavom vyhorenia je výrazná podráždenosť. „Vyhoretého“ rozčuľujú všetci – nadriadení, podriadení, rodina, kolegovia, priatelia.

Už dopredu vie, na čo sa ho budú pýtať, čo budú chcieť, ako zareagujú, kedy sa zasmejú, kedy zamračia.

Aj drobné chyby v okolí, keď všetko nejde podľa jeho predstáv, ho vyvádzajú z rovnováhy. Stráca sa citlivosť na jemné podnety, objavuje sa nedôvera, vzťahovačnosť, paranoja, pocit nedocenenia a stratených ambícií,úzkosť, únava, uzatvorenie sa do seba.

SkryťVypnúť reklamu

To všetko sa kombinuje s napätím, zodpovednosťou, fyzickou námahou. Pôsobí to negatívne na kvalitu práce a výkony, ale aj na osobný život a vzťahy k blízkym ľuďom, rodine.

Akí sú?

Jedinci trpiaci týmto syndrómom sú náchylní na úrazy, ľahko ochorejú, sťažujú sa na bolesti hlavy, pocity nevoľnosti, napätie v svaloch, bolesti chrbtice.

Často premáhajú chronickú únavu a nespavosť. Často končia v pracovniach psychológov a na lôžkach srdcovo-cievnych kliník.

Hľadanie únikových ciest sa začína často trasou po baroch, erotických salónoch, ale aj lekárňach (užívanie utišujúcich prostriedkov, prípadne „povzbudzovačov“) a špajzách či chladničkách (prejedanie sa). Na konci sú potom rozvody, nenaplnené zmluvy, rozpadnuté firmy, nepremyslené zmeny, nezmyselné nákupy a investície.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C535X na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M535X na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  2. Zázračná škola so zelenou strechou
  3. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  5. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  6. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  7. Crème de la crème po slovensky
  8. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  9. Po Slovensku na motorke
  10. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  1. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  2. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  3. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  4. Správna strava po tréningu: Siahnite po 100 % smoothie a šťavách
  5. Zázračná škola so zelenou strechou
  6. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  7. Crème de la crème po slovensky
  8. Rady nad zlato: Naučte sa pripraviť dezerty ako z cukrárne
  9. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  10. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 27 552
  2. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 13 655
  3. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 11 692
  4. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 11 458
  5. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 7 797
  6. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 7 260
  7. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 6 327
  8. Po Slovensku na motorke 5 875
  9. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 252
  10. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 4 496
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Peter Paluda odpovedá na otázky novinárov po pojednávaní v kauze Kuciak na Najvyššom súde.

Čelil Harabinovi, zlákala ho SaS. Neskôr to ľutoval.


4 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Stretnutie lídrov sa konalo v Ženeve.


a 2 ďalší 2 h