PÄŤDESIATNICI A STRES

Päťdesiatnici a stres: Vyhorenie - vybité batérie duše

Syndróm vyhorenia vás dostane, aj keď svoju prácu milujete.

Práca vás už nebaví, všetko vás len dráždi. Pri vyhoretí potrebujete zásadnú zmenu - práce či životného štýlu. (Zdroj: fotolia)

Šoféri to poznajú – márne otáčajú kľúčikom v zapaľovaní, motor pokašliava, nie a nie naskočiť, auto sa nepohne.

Batéria je „na dne“, bez energie. Podobné to môže byť aj s človekom – nie a nie naštartovať svoje energetické zásoby, je akoby na dne, už nemá z čoho brať.

Jedna z veľkých tém anglosaskej psychologickej literatúry posledného desaťročia – takzvaný „burnout syndróm“ (syndróm vyhorenia), hovorí o skupine navzájom súvisiacich príznakov vyprahnutia alebo vypálenia psychických rezerv organizmu.

V odbornej literatúre tento pojem ako prvý v roku 1975 publikoval psychoanalytik Herbert Freudenberger.

Neskôr sa o probléme hovorilo v súvislosti s každou opakujúcou sa náročnou činnosťou, pri ktorej bezprostredne nevidieť efekt, alebo s činnosťou, pri ktorej len čo ju človek skončí – už aby začínal znova.

Podráždenosť

Typickým prejavom vyhorenia je výrazná podráždenosť. „Vyhoretého“ rozčuľujú všetci – nadriadení, podriadení, rodina, kolegovia, priatelia.

Už dopredu vie, na čo sa ho budú pýtať, čo budú chcieť, ako zareagujú, kedy sa zasmejú, kedy zamračia.

Aj drobné chyby v okolí, keď všetko nejde podľa jeho predstáv, ho vyvádzajú z rovnováhy. Stráca sa citlivosť na jemné podnety, objavuje sa nedôvera, vzťahovačnosť, paranoja, pocit nedocenenia a stratených ambícií,úzkosť, únava, uzatvorenie sa do seba.

To všetko sa kombinuje s napätím, zodpovednosťou, fyzickou námahou. Pôsobí to negatívne na kvalitu práce a výkony, ale aj na osobný život a vzťahy k blízkym ľuďom, rodine.

Akí sú?

Jedinci trpiaci týmto syndrómom sú náchylní na úrazy, ľahko ochorejú, sťažujú sa na bolesti hlavy, pocity nevoľnosti, napätie v svaloch, bolesti chrbtice.

Často premáhajú chronickú únavu a nespavosť. Často končia v pracovniach psychológov a na lôžkach srdcovo-cievnych kliník.

Hľadanie únikových ciest sa začína často trasou po baroch, erotických salónoch, ale aj lekárňach (užívanie utišujúcich prostriedkov, prípadne „povzbudzovačov“) a špajzách či chladničkách (prejedanie sa). Na konci sú potom rozvody, nenaplnené zmluvy, rozpadnuté firmy, nepremyslené zmeny, nezmyselné nákupy a investície.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C535X na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C535X na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní
  2. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  3. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  4. Top First moment dovolenky na leto 2018
  5. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová
  6. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 7,25 % p.a.
  8. Reportáž: Jaternice a klobásy pred jedením netreba šúpať
  9. Toto sú najlepší umelci za uplynulý rok
  10. Slováci triedia lepšie
  1. Ako sa zmenili autá za štvrťstoročie?
  2. Accessible Urban Living
  3. RPSP – A good intention ruined by execution
  4. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní
  5. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  6. Riešenia pre hnedú planétu
  7. Veľtrh vzdelávania v Srbsku
  8. Exkurzia študijných programov AKP a PSA SvF STU v Bratislave
  9. Top First moment dovolenky na leto 2018
  10. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  1. Top First moment dovolenky na leto 2018 16 010
  2. Reportáž: Jaternice a klobásy pred jedením netreba šúpať 6 652
  3. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom 5 324
  4. Ako pôjdu vlaky po novom? Mení sa cestovný poriadok 3 125
  5. Toto sú najlepší umelci za uplynulý rok 2 416
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 7,25 % p.a. 1 914
  7. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté 1 662
  8. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 1 577
  9. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová 1 465
  10. Slováci triedia lepšie 1 127

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Rok 1992: Bleskový rozvod a každý iným smerom. Ako si nás Mečiar s Klausom delili

Rozdelenie Českej a Slovenskej federatívnej republiky nebolo ani zďaleka ľahké.

EKONOMIKA

V roku 2060 pôjdu Dáni na dôchodok ako 74-roční. Kedy Slováci?

Súčasný limit im vzrastie o deväť rokov.

ŠPORT

Ramsay: Či Slovensko nevypadne do béčka? To nemôžem sľúbiť

Hokejistov chce naučiť hrať s rozumom.

Neprehliadnite tiež

Je zdravšie, ak soľ nahradíte sójovou omáčkou?

Prečo je chyba, ak sójová omáčka nie je vyrobená podľa starej receptúry.

Aké sú hodnoty ľudí, ktorí nechcú očkovať deti

V osvete o očkovaní chcú zdravotníci zohľadniť hodnoty rodičov.

Prečo práve Parkinsonova? Ako choroby získali svoje mená

Tourette, Asperger, Parkinson a Alzheimer. Ako známe ochorenia získali svoj názov.

CRISPR by mohol liečiť choroby bez úpravy DNA

Nová metóda úpravy génov je bezpečnejšia, nehrozia mutácie a dá sa zvrátiť.

Poranené oko môže zachrániť špeciálne sekundové lepidlo

Gél podľa teploty mení skupenstvo, pred zákrokom ho stačí opláchnuť vodou.