SME

Štyri tipy, ako posilniť imunitu aj bez liekov

Vyvarovať by ste sa mali aj stresu.

(Zdroj: Unsplash / THE 5TH)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Pravidelný pohyb, kvalitný spánok, odbúravanie stresu či zdravá strava hrajú dôležitú rolu pri budovaní prirodzenej obranyschopnosti tela.

Súvisiaci článok Nie je jedno, kedy spíte. Nočný spánok prečisťuje mozog Čítajte 

Aj keď zdravý životný štýl nedokáže okamžite posilniť imunitný systém človeka, z dlhodobého hľadiska prispievajú správne návyky k jeho celkovej prosperite.

Vášmu organizmu môžete napomôcť v boji proti choroboplodným zárodkom nasledujúcimi krokmi, ktoré zostavili lekári z Harvardovej lekárskej fakulty.

Je dôležité podotknúť, že aj keď tieto odporúčania vedia posilniť vašu imunitu, osobitne nechránia proti ochoreniu covid-19.

SkryťVypnúť reklamu

Zlepšite svoj jedálny lístok

Správne zvolená strava môže značne ovplyvniť funkčnosť imunitného systému. Mala by obsahovať vlákninu, ovocie a zeleninu.

Vláknina pozitívne pôsobí na črevné mikróby, vďaka čomu sa imunitný systém dokáže lepšie brániť proti škodlivým patogénom, ktoré do tela človeka prenikajú cez tráviaci trakt.

Zelenina a ovocie zas zásobujú telo vitamínmi, minerálmi a antioxidantmi.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C7QYW na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Stroje skladajú ako lego. Roboty z Považia menia priemysel
  2. Za 30 rokov videl v autoškole všeličo. Vodiči už nie sú tak zruční
  3. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku?
  4. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  5. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  6. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  7. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  8. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  1. Záhradkári, pracujte len ráno a večer
  2. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku?
  3. OTS: LESY SR sa dištancujú od nepravdivých tvrdení
  4. Influenceri vzali na dovolenku ľudí, ktorých nepoznali
  5. Uprostred leta prichádza princ na bielom koni
  6. Letná revolúcia a špeciál o mužoch a našich svetoch
  7. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  8. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  1. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu 9 305
  2. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 7 009
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 2 798
  4. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku? 2 353
  5. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 2 120
  6. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 2 078
  7. Čo môže spôsobiť minúta navyše pri pražení kávy? 2 070
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 1 881
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ruský prezident Vladimir Putin odovzdáva medailu Žanne Gudkovovej, vdove po zástupcovi veliteľa ruskej flotily, generálmajorovi Michailovi Gudkovovi, ktorého spolu s ďalšími jedenástimi dôstojníkmi zabil cielený ukrajinský útok raketami Himars.

Chaos a pokračujúce záhadné úmrtia verchušky naznačujú, že vodca nemá svoje klany pod kontrolou.


43
Ilustračné foto

Prehľad benefitov pre dovolenkárov.


9
Ilustračné foto.

Polícia začala trestné stíhanie.


TASR 12
Protivzdušná obrana v Tel Avive pri iránskom útoku.

Až budú USA pod ochranným dáždnikom, svet bude nebezpečnejšie miesto.


Carl Bildt 6
SkryťZatvoriť reklamu