SME
Nedeľa, 26. jún, 2022 | Meniny má Adriána

Cvičte pre zdravý chrbát V.: Posilnenie chrbtového svalstva

Séria cvikov proti bolesti chrbta zameraná na posilnenie chrbtového svalstva.

Ak chcete urobiť niečo pre zdravie svojho chrbta, začnite pravidelne cvičiť. Pripravili sme pre vás sériu cvikov na precvičenie celej chrbtice. Ak ich budete pravidelne opakovať, posilníte si aj hlboké svalové skupiny.

Prinášame vám poslednú sériu cvikov z cyklu cvičenia pre zdravý chrbát. Tentoraz ide o cviky na posilnenie chrbtového svalstva.

Bolesti chrbta sú dôsledkom zlej životosprávy a nevhodných návykov. Na ich vzniku sa podieľa množstvo zložiek.

Napríklad ako sedíme pri počítači a v práci, ako máme nastavené sedadlo auta, ale aj to, či dodržiavame vhodnú polohu pri spánku.

SkryťVypnúť reklamu

Nepodceňujte preto význam nielen kvalitného matraca a vankúša, ale aj primeranej pracovnej stoličky.

Snímky cvikov vznikli v spolupráci s diplomovanou fyzioterapeutkou Barborou Hanicovou, majiteľkou štúdia Miracle studio (www.studiomiracle.sk).

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  2. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  4. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  6. Inovatívna diagnostika - moderná budúcnosť zdravotníctva
  7. Slovákov láka zakladanie fondov, no väčšina preferuje zahraničie
  8. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete
  1. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
  2. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
  3. Lekár U19: „Majstrovstvá Európy sú pre nás vyvrcholením"
  4. Tatra banka získala 2 prestížne ocenenia
  5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  6. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  7. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  8. BILLA vstupuje do sveta e-commerce
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 27 591
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 9 896
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 7 582
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 965
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 859
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 789
  7. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 2 226
  8. Mladých inflácia netrápi. Ako zasiahne zábavný priemysel? 1 910
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu